Chá de oliveira tira o sono? Emagrece? Saiba tudo sobre a bebida

O chá de oliveira tem ação diurética, é antioxidante, auxilia na digestão, na perda de peso e evita o envelhecimento precoce
O chá de oliveira tem ação diurética, é antioxidante, auxilia na digestão, na perda de peso e evita o envelhecimento precoce
Cristiane Coronel

Consultor:

Cristiane Coronel

Nutricionista Graduada pelo Centro Universitário de Brasília e pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul

Além de dar fruto às azeitonas, a oliveira é uma árvore mediterrânea que fornece folhas ricas em propriedades terapêuticas - ótimas para o preparo de chás medicinais. Conhecido por ser fonte de antioxidantes e auxiliar no processo de digestão, o chá de oliveira é muito indicado para alimentação diária. Aqui, nós conversamos com a nutricionista Cristiane Coronel para saber mais sobre os benefícios desse tipo de chá. Confira!

Quais são os benefícios do chá de oliveira?

Por pertencer ao grupo das plantas medicinais, a oliveira se destaca por ter uma série de substâncias terapêuticas. De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o chá feito a partir da folha de oliveira contém uma variedade grande de agentes antioxidantes que trazem uma série de vantagens ao organismo. "O chá de folha de oliveira apresenta vários benefícios à saúde por possuir atividade anti-inflamatória e muitas substâncias antioxidantes, como a oleína, hidroxianisol, ácido palmítico, oleuropeína, ácido benzoico, estearina e outros", afirma a especialista.

Chá de oliveira melhora a digestão

Outro benefício do chá de oliveira é que ele auxilia diretamente no processo de digestão e previne possíveis problemas no aparato gastrointestinal. A nutricionista destaca como as propriedades terapêuticas presentes na folha de oliveira auxiliam nesse aspecto. "Por ter um efeito anti-inflamatório, com presença de fitoquímicos e fitoesteróis, reduz as desordens gastrointestinais, como gastrite e úlceras. É capaz de estimular a produção de bile, podendo ser um coadjuvante no tratamento de doenças hepáticas e da vesícula", acrescenta Cristiane.

Ajuda a tratar laringites e inflamações do trato respiratório

Além de fortalecer a imunidade - por conter uma grande quantidade de antioxidantes -, o chá de folha de oliveira também ajuda a tratar possíveis focos de inflamação no organismo, principalmente os problemas relacionados ao sistema respiratório. "Por possuir atividade anti-inflamatória, o chá quente das folhas de oliveira, reduz a acalmar a tosse seca e mucolítica", destaca a nutricionista.

É verdade que o chá de oliveira emagrece?

É possível que você já tenha ouvido falar que o chá de oliveira, quando consumido a longo prazo, auxilia na perda de peso - e isso realmente tem um quê de verdade. A nutricionista explica como essa bebida pode contribuir para a queima de gordura corporal. "Possui atividade hipoglicemiante, ou seja, ajuda na redução de glicose sanguínea, proporcionando, assim, uma menor produção de insulina pelo corpo, podendo levar à uma otimização da queima de gordura abdominal. Além disso, esse chá pode ajudar no tratamento de diabéticos e de pessoas com resistência insulinêmica", afirma.

Bebida apresenta ação diurética

Caso o objetivo seja evitar o acúmulo de líquidos no organismo, prevenindo possíveis focos de inchaço, o chá de oliveira também funciona como ótimo aliado. De acordo com a nutricionista, a ação diurética é um dos principais benefícios dessa bebida."Pela presença de um de seus fitoquímicos, a oleuropeína possui ação diurética, estimulando o sistema linfático, reduzindo edemas corporais", explica.

Previne o envelhecimento precoce

Por conter uma variedade grande de substâncias antioxidantes, o chá de oliveira também é um ótimo aliado para a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce a longo prazo. Segundo a nutricionista Cristiane Coronel, esse diferencial ocorre, principalmente, por conta de uma substância: "as folhas da oliveira possuem um antioxidante eficaz, dez vezes mais concentrado que no chá verde, chamado hidroxindasol", destaca.

Chá de oliveira tira o sono?

Algumas pessoas acreditam que o chá de oliveira pode tirar o sono, mas será que essa informação realmente procede? A nutricionista esclarece melhor essa questão e explica por que existe essa polêmica: "Dificilmente o chá de folha de oliveira pode causar insônia. Inclusive, ele possui ação vasodilatadora e hipotensora (reduzindo a pressão arterial). O chá de oliveira pode alterar o sono se tomado em jejum à noite, podendo causar ocasionalmente hipoglicemia, com sintomas de fome - podendo, desta forma, influenciar no sono. Mas não existem relatos nem estudos científicos sobre tal efeito colateral", explica a especialista.

Dicas de como fazer chá de oliveira

Para preparar um chá de oliveira bem terapêutico, o ideal é recorrer ao método de infusão e usar preferencialmente folhas frescas. A nutricionista ensina um passo passo bem simples de seguir:"Ferva 1 litro de água em uma panela e tire do fogo. Adicione um punhado de folhas de oliveira e abafe. Deixe por 1 minuto. Em seguida, deixe a mistura esfriar e coe. Não use adoçantes. Para variar o sabor, acrescente folhas de hortelã ou cascas de abacaxi", finaliza Cristiane.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias

Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias Piquenique simples: 7 lanches saudáveis para fazer com as crianças nas férias

Fazer um piquenique simples com as crianças é uma das melhores formas de curtir as férias escolares em um dia de calor! Para montar a cesta de piquenique,...

> Leia mais
Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar

Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar Como fazer suco com polpa de fruta? Saiba preparar e veja 13 sabores para provar

Preparar um suco a partir da polpa de fruta é uma opção rápida e prática para quem está na correria do dia a dia, mas não quer deixar de se alimentar bem. A...

> Leia mais
5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia

5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia 5 benefícios do iogurte natural na alimentação do dia a dia

O iogurte natural costuma estar presente na dieta de todo mundo que deseja perder peso ou quer apenas melhorar a saúde. Além de ser um alimento bem versátil,...

> Leia mais
5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar

5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar 5 receitas com tapioca fáceis e saudáveis para experimentar

Receitas com tapioca são sempre um sucesso! A tapioca é uma iguaria brasileira, já utilizada pelos povos indígenas antes da colonização e bastante popular na...

> Leia mais
O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais