Conheça 10 alimentos diuréticos que eliminam a retenção de líquidos no corpo

O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.

Beber bastante líquido é fundamental no dia a dia para mantermos o nosso corpo saudável e hidratado, principalmente em épocas de calor como o verão. Contudo, há de se ter uma cautela: o sempre impróprio e desagradável "excesso". Como fazer, por exemplo, para não transformar o acúmulo de água ingerido em inchaço no corpo? Eliminar a "sobra" também depende de bons hábitos alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são perfeitos para deixar o organismo equilibrado, com a quantidade de água corporal correta, limpando qualquer toxina nociva de forma segura e controlada.

Alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas e temperos, são considerados diuréticos pois ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz, limpando as toxinas do organismo através da urina. Um desses alimentos aliados que melhoram a nossa desintoxicação natural, por exemplo, é o melão, como explica a nutricionista Carolina Baliere:

"O melão é excelente para quem sofrem com retenção de líquido, pois tem função diurética, além de também ser rica em fibras que ajudam no melhor funcionamento do intestino, assim colaborando para perda de peso. Ele ainda ajuda no aumento da imunidade e ajuda no combate da TPM", destaca a profissional. Confira abaixo a lista de outros alimentos que vão ajudar a enxugar alguns centímetro de medidas por acúmulo de água no seu corpo:

Alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Melancia - Contém 90% por água, a fruta também é um dos principais combatentes da retenção de líquido. Ela estimula a produção de urina e ainda o alimento ainda é rico em antioxidantes e minerais.

Cenoura - Seu poder diurético se dá graças ao estimulo que dá ao metabolismo com a ação dos minerais, como silício e potássio.

Pepino - Ele é altamente diurético e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo.

Abacaxi - ele ajuda o tanto o sistema digestório como o urinário a funcionarem melhor, eliminando mais rapidamente as toxinas.

Berinjela - A água extraída do alimento ajuda a diminuir o inchaço do corpo, estimular a produção de urina, além de ajudar o organismo a absorver menos gordura.

Pera - Ela é eficaz no controle da hipertensão arterial, justamente por seu efeito diurético, sendo um excelente alimento tanto para hipertensos como para quem sofre com a retenção de líquidos.

Fruta do conde - Assim como o pepino, tem efeito diurético e reduz o ácido úrico do nosso corpo.

Batata Yacon - Além de dar uma ajudinha no processo de emagrecimento, essa batata pode ajudar a baixar pressão arterial e eliminar líquido acumulado por ter efeito diurético.

Erva-mate - Muitas pesquisas mostram que a folha possui ação diurética e adstringente, o que faz dela uma grande aliada para a perda de peso, pois em excesso as toxinas causam uma inflamação celular, o que leva ao ganho de peso.

*Carolina Baliere (CNR 18152), é especializada em nutrição funcional.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar

Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar

Tem coisa melhor que aproveitar o tempo em casa para cuidar de si próprio? Você pode meditar, ler um bom livro, preparar uma comida saborosa (e saudável) e -...

> Leia mais
Ovo de Páscoa sem lactose: aprenda a preparar uma versão em casa

Ovo de Páscoa sem lactose: aprenda a preparar uma versão em casa Ovo de Páscoa sem lactose: aprenda a preparar uma versão em casa

Para quem precisa evitar o chocolate devido à intolerância à lactose, deve ser difícil resistir às tentações da Páscoa - uma das épocas do ano que mais...

> Leia mais
7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis

7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis 7 dicas para aprender a cozinhar e criar hábitos alimentares saudáveis

Você sabe o que é gastronomia saudável? Para quem deseja aprender a cozinhar e a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis por meio desta prática,...

> Leia mais
O que é curcumina e onde encontrar essa substância

O que é curcumina e onde encontrar essa substância O que é curcumina e onde encontrar essa substância

Encontrada em diferentes especiarias - como cúrcuma e curry -, a curcumina é um pigmento que possui várias propriedades medicinais e pode ser usado em...

> Leia mais
Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente

Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente Como cozinhar inhame? Veja 4 receitas nutritivas com o ingrediente

Você sabia que o inhame é ótimo para aumentar a imunidade? Por ter alto teor de vitaminas C, do complexo B, fibras e proteínas, esse vegetal ajuda a...

> Leia mais
Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro

Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro Para que serve a beldroega, planta comestível que nasce em solo brasileiro

Conhecer o universo das plantas medicinais a fundo é uma missão complicada, não é mesmo? Afinal, existem inúmeros tipos e espécies (com propriedades...

> Leia mais
Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas Suco roxo: 5 opções detox para limpar o organismo de toxinas

Para desinchar e eliminar as toxinas do organismo, uma boa dica é recorrer às receitas de sucos detox - feitas com diferentes frutas, vegetais e especiarias...

> Leia mais
Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia Os alimentos monossacarídeos e a sua importância no nosso dia a dia

Os monossacarídeos, também conhecidos como carboidratos simples, estão presentes em frutas, legumes, cereais e funcionam como importantes fontes de energia....

> Leia mais
O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la O que é gastrite nervosa e quais alimentos ajudam a aliviá-la

Você já parou para pensar que as suas emoções podem afetar o seu organismo? A princípio isso pode soar um pouco estranho, mas é verdade! Gastrite nervosa,...

> Leia mais
Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Saber informações sobre todas as plantas medicinais que podem fazer bem para a nossa saúde é praticamente impossível. Mas se você nunca ouvir falar da...

> Leia mais