Conheça 10 alimentos diuréticos que eliminam a retenção de líquidos no corpo

O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.

Beber bastante líquido é fundamental no dia a dia para mantermos o nosso corpo saudável e hidratado, principalmente em épocas de calor como o verão. Contudo, há de se ter uma cautela: o sempre impróprio e desagradável "excesso". Como fazer, por exemplo, para não transformar o acúmulo de água ingerido em inchaço no corpo? Eliminar a "sobra" também depende de bons hábitos alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são perfeitos para deixar o organismo equilibrado, com a quantidade de água corporal correta, limpando qualquer toxina nociva de forma segura e controlada.

Alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas e temperos, são considerados diuréticos pois ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz, limpando as toxinas do organismo através da urina. Um desses alimentos aliados que melhoram a nossa desintoxicação natural, por exemplo, é o melão, como explica a nutricionista Carolina Baliere:

"O melão é excelente para quem sofrem com retenção de líquido, pois tem função diurética, além de também ser rica em fibras que ajudam no melhor funcionamento do intestino, assim colaborando para perda de peso. Ele ainda ajuda no aumento da imunidade e ajuda no combate da TPM", destaca a profissional. Confira abaixo a lista de outros alimentos que vão ajudar a enxugar alguns centímetro de medidas por acúmulo de água no seu corpo:

Alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Melancia - Contém 90% por água, a fruta também é um dos principais combatentes da retenção de líquido. Ela estimula a produção de urina e ainda o alimento ainda é rico em antioxidantes e minerais.

Cenoura - Seu poder diurético se dá graças ao estimulo que dá ao metabolismo com a ação dos minerais, como silício e potássio.

Pepino - Ele é altamente diurético e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo.

Abacaxi - ele ajuda o tanto o sistema digestório como o urinário a funcionarem melhor, eliminando mais rapidamente as toxinas.

Berinjela - A água extraída do alimento ajuda a diminuir o inchaço do corpo, estimular a produção de urina, além de ajudar o organismo a absorver menos gordura.

Pera - Ela é eficaz no controle da hipertensão arterial, justamente por seu efeito diurético, sendo um excelente alimento tanto para hipertensos como para quem sofre com a retenção de líquidos.

Fruta do conde - Assim como o pepino, tem efeito diurético e reduz o ácido úrico do nosso corpo.

Batata Yacon - Além de dar uma ajudinha no processo de emagrecimento, essa batata pode ajudar a baixar pressão arterial e eliminar líquido acumulado por ter efeito diurético.

Erva-mate - Muitas pesquisas mostram que a folha possui ação diurética e adstringente, o que faz dela uma grande aliada para a perda de peso, pois em excesso as toxinas causam uma inflamação celular, o que leva ao ganho de peso.

*Carolina Baliere (CNR 18152), é especializada em nutrição funcional.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Ao falar em broto de bambu não é muito difícil imaginar um panda se alimentando em algum lugar no interior da China. Mas não pense que esse tipo de refeição...

> Leia mais
Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Quem é apaixonado por viagens, culturas e línguas diferentes, não pode deixar de conhecer o nomadismo digital - um estilo de vida mais dinâmico que concilia...

> Leia mais
Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Você sabia que março é considerado o Mês Mundial da Conscientização da Endometriose? Essa doença se desenvolve quando o endométrio (tecido que reveste o...

> Leia mais
Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir

Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir Os alimentos que aliviam problemas menstruais e que as mulheres devem consumir

O período menstrual é aquela fase em que o corpo das mulheres fica mais sensível - podem surgir sintomas de cólica, instabilidade emocional e muitas também...

> Leia mais
Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto

Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto Benefícios do maxixe: os motivos para passar a consumir esse fruto

Se te oferecessem um fruto verde, com formato oval e coberto de espinhos você comeria? Embora a aparência em um primeiro momento cause alguma estranheza, a...

> Leia mais
Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação pode ser muito engrandecedora, sabia? É um momento de conexão com si próprio, que garante mais paz de espírito e autoconhecimento. Só que antes de...

> Leia mais
Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques!

Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques! Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques!

Nos dias quentes, muito característicos do verão, é bem comum sofrermos com o amadurecimento acelerado de frutas, verduras e legumes - o que faz com que...

> Leia mais
Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo

Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo

A natureza realmente fornece tudo que precisamos para viver bem - as plantas medicinais, por exemplo, são provas vivas de que isso é verdade, pois funcionam...

> Leia mais
Dia da Incontinência Urinária: como a alimentação ajuda a resolver esse problema

Dia da Incontinência Urinária: como a alimentação ajuda a resolver esse problema Dia da Incontinência Urinária: como a alimentação ajuda a resolver esse problema

Você sabia que existe o Dia Mundial da Incontinência Urinária? Pois é, em todo o mundo, o dia 14 de março é destinado para trazer informações, debates e...

> Leia mais
O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

Se você tem o costume de comer linhaça, talvez até não saiba, mas já conhece de perto os benefícios das lignanas - substâncias conhecidas por prevenir o...

> Leia mais