Conheça 10 alimentos diuréticos que eliminam a retenção de líquidos no corpo

O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.
O alimentos diuréticos são perfeitos para, de uma forma saudável e natural, ajudar a retenção de líquidos do organismo, que causam inchaço no corpo. Além disso, opções diuréticas como o melão auxiliam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz e limpando as toxinas do organismo através da urina.

Beber bastante líquido é fundamental no dia a dia para mantermos o nosso corpo saudável e hidratado, principalmente em épocas de calor como o verão. Contudo, há de se ter uma cautela: o sempre impróprio e desagradável "excesso". Como fazer, por exemplo, para não transformar o acúmulo de água ingerido em inchaço no corpo? Eliminar a "sobra" também depende de bons hábitos alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são perfeitos para deixar o organismo equilibrado, com a quantidade de água corporal correta, limpando qualquer toxina nociva de forma segura e controlada.

Alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas e temperos, são considerados diuréticos pois ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz, limpando as toxinas do organismo através da urina. Um desses alimentos aliados que melhoram a nossa desintoxicação natural, por exemplo, é o melão, como explica a nutricionista Carolina Baliere:

"O melão é excelente para quem sofrem com retenção de líquido, pois tem função diurética, além de também ser rica em fibras que ajudam no melhor funcionamento do intestino, assim colaborando para perda de peso. Ele ainda ajuda no aumento da imunidade e ajuda no combate da TPM", destaca a profissional. Confira abaixo a lista de outros alimentos que vão ajudar a enxugar alguns centímetro de medidas por acúmulo de água no seu corpo:

Alimentos que ajudam a desinchar o corpo

Melancia - Contém 90% por água, a fruta também é um dos principais combatentes da retenção de líquido. Ela estimula a produção de urina e ainda o alimento ainda é rico em antioxidantes e minerais.

Cenoura - Seu poder diurético se dá graças ao estimulo que dá ao metabolismo com a ação dos minerais, como silício e potássio.

Pepino - Ele é altamente diurético e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo.

Abacaxi - ele ajuda o tanto o sistema digestório como o urinário a funcionarem melhor, eliminando mais rapidamente as toxinas.

Berinjela - A água extraída do alimento ajuda a diminuir o inchaço do corpo, estimular a produção de urina, além de ajudar o organismo a absorver menos gordura.

Pera - Ela é eficaz no controle da hipertensão arterial, justamente por seu efeito diurético, sendo um excelente alimento tanto para hipertensos como para quem sofre com a retenção de líquidos.

Fruta do conde - Assim como o pepino, tem efeito diurético e reduz o ácido úrico do nosso corpo.

Batata Yacon - Além de dar uma ajudinha no processo de emagrecimento, essa batata pode ajudar a baixar pressão arterial e eliminar líquido acumulado por ter efeito diurético.

Erva-mate - Muitas pesquisas mostram que a folha possui ação diurética e adstringente, o que faz dela uma grande aliada para a perda de peso, pois em excesso as toxinas causam uma inflamação celular, o que leva ao ganho de peso.

*Carolina Baliere (CNR 18152), é especializada em nutrição funcional.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Você já ouviu falar no abrótano? De nome científico Artemisia abrotanum, essa planta medicinal é muito usada no preparo de chás. Ela é originária da Ásia,...

> Leia mais
Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis Quer comer melhor? Aprenda a adaptar receitas para fazer pratos mais saudáveis

Existem algumas receitas saborosas - como frituras e doces - que acabam sendo muito calóricas e maléficas para o organismo. Isso porque elas são fontes de...

> Leia mais
Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Para quem é vegano ou vegetariano é muito importante incluir leguminosas no cardápio diário. Elas são fontes importantes de ferro, proteínas e garantem uma...

> Leia mais
Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal Unha de gato: o que é e para que serve essa planta medicinal

Pertencente ao universo das plantas medicinais, a unha de gato é uma erva muito usada em tratamentos fitoterápicos - sendo consumida em forma de chá ou...

> Leia mais
Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou Desafio: viciada em refrigerante fica 7 dias sem a bebida e conta o que mudou

Com que frequência você bebe refrigerante? No caso da cineasta Nathália Souza, de 26 anos, a resposta é "todos os dias". "Na época de faculdade bebia de duas...

> Leia mais
Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de tomar sol. Afinal, a exposição aos raios solares ativa a produção de vitamina D que, por sua vez,...

> Leia mais
Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil Comida coreana: 4 pratos dessa gastronomia, que vem se popularizando no Brasil

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante. As comidas coreanas, em especial, vêm se popularizando bastante no Brasil -...

> Leia mais
Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo

Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo Como reduzir o sabor amargo dos vegetais durante o seu preparo

Existem muitos vegetais - como jiló, berinjela e agrião - que têm um sabor mais amargo e, por isso, não agradam o paladar de muitas pessoas (principalmente o...

> Leia mais
GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá

GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá GPA adota bandejas biodegradáveis em produtos das marcas Taeq e Qualitá

Você sabia que o plástico leva 100 anos para se decompor na natureza e que o tempo do isopor é indeterminado? Foi pensando no bem-estar do nosso planeta que...

> Leia mais
5 receitas lights que você pode preparar sem medo

5 receitas lights que você pode preparar sem medo 5 receitas lights que você pode preparar sem medo

Para quem quer seguir um estilo de vida mais saudável - com alimentos leves e nutritivos - uma boa dica é procurar por receitas lights. O problema é que...

> Leia mais