Sucos funcionais: 7 receitas que você pode preparar e tomar a qualquer hora

Sucos funcionais extraem o melhor das frutas e vegetais, e por isso o ideal é tomá-los todos os dias
Sucos funcionais extraem o melhor das frutas e vegetais, e por isso o ideal é tomá-los todos os dias

Seja no calor ou no frio, um suco de frutas sempre cai muito bem em qualquer época do ano. Mas, para além do sabor, é muito bom quando uma bebida consegue ser funcional - ou seja, gostosa e ainda boa para a saúde. Muita gente acha que sucos funcionais são complicados de fazer, ou que apenas servem para pessoas que estão em alguma dieta especial ou praticam atividade física. Isso é um mito! Na verdade, os sucos funcionais servem para todo mundo que quer levar uma vida mais saudável. Sem falar que são muito simples de fazer e muitos podem ser consumidos todos os dias.

Para explorar esse universo, você pode conferir aqui algumas receitas de sucos funcionais que ainda vão trazer vários benefícios para a sua saúde. Todas elas seguem o mesmo modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Se você preferir, pode adicionar água e adoçar a gosto.

1. Suco de mamão com abacaxi faz bem para o coração

Para deixar o coração saudável e feliz, você pode experimentar um suco funcional maravilhoso feito com rodelas de abacaxi picado e mamão. O abacaxi e o mamão controlam os níveis de colesterol no sangue, favorecendo a saúde do sistema cardiovascular.

2. Suco de maçã com cenoura deixa o estômago saudável todo dia

Se você quer proteger seu estômago diariamente, é bom investir na mistura de maçã e cenoura para um suco funcional turbinado. Os dois ingredientes possuem fibras, que auxiliam na digestão, protegendo e aliviando dores de estômago e melhorando o trânsito intestinal.

3. Suco de cenoura com espinafre garante boas noites de sono

Sofre com a insônia? Um suco de cenoura e espinafre todo dia antes de dormir pode ser uma santa ajuda para fazer as pazes com o travesseiro. Isso porque esses dois vegetais possuem um aminoácido chamado triptofano, que é usado pelo cérebro para transmitir serotonina, hormônio que controla o humor e o sono.

4. Suco de abacaxi, laranja e cenoura é um ótimo detox

Quer se purificar e fazer uma faxina geral no organismo? Invista no abacaxi, na laranja e na cenoura para um suco detox de verdade. Esses alimentos possuem nutrientes que eliminam as toxinas do corpo, deixando o organismo novinho em folha.

5. Suco de maçã, morango, salsão e dente de leão purifica o sangue

É possível purificar o sangue de forma saborosa e saudável. Não sabe como? Junte uma maçã, alguns morangos, salsão e suco de dente de leão. É tiro e queda! Além de serem antioxidantes, os ingredientes também fortalecem o sistema imunológico, uma boa para quem não quer dar chance pro azar e ficar doente.

6. Suco de mamão, laranjas, figos frescos, caquis e tâmaras fornece energia

Já pensou em substituir o café ou o energético por um suco que aumenta a disposição? Para fazer um desses, basta juntar mamão, laranjas, figos frescos, caquis e tâmaras para fazer uma bebida diferente. Todas essas frutas, além de possuírem a frutose, também são fontes de vitamina C, o que significa que melhoram a absorção de ferro no sangue, resultando em mais ânimo e vitalidade.

7. Suco de brotos, cenoura e salsinha previne o envelhecimento precoce

Se a sua preocupação é se manter sempre saudável e jovem, um suco funcional de cenoura, suco de brotos e salsinha pode ajudar! Isso porque os brotos são ricos em diversas substâncias, mas todos eles concentram nutrientes em seu estado mais bruto, sendo extremamente saudáveis. Já a cenoura é fonte de betacaroteno, que deixa a pele mais saudável e com uma cor mais bonita. Além disso, é antioxidante, e portanto combate radicais livres, evitando a oxidação celular e o envelhecimento precoce.

Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Presente na nossa alimentação antes mesmo de o Brasil ser descoberto pelos portugueses, a mandioca (também chamada de macaxeira ou aipim) é uma raiz...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os minerais, de uma forma geral, são muito importantes para a saúde dos sistemas nervoso, muscular, esquelético e digestivo, além de garantirem equilíbrio...

> Leia mais
Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante, não é mesmo? Afinal, cada tipo de gastronomia segue uma linha e usa temperos...

> Leia mais
Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Obtido através do processo de fermentação - no qual são usadas bactérias benéficas na produção -, o leite fermentado é uma bebida altamente nutritiva que...

> Leia mais
Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Quando o bebê fica com dificuldade de evacuar, é bem comum surgirem sintomas como irritabilidade, dor e inchaço abdominal. Por isso, é muito importante tomar...

> Leia mais
Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Para evitar a contaminação de cisticercose no organismo - doença normalmente atribuída à carne de porco e causada pela ingestão dos ovos de microrganismos...

> Leia mais
Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Pertencente ao grupo das oleaginosas (ou frutos secos), a noz-pecã é considerada um alimento bem nutritivo e pode ser usada em diferentes receitas: tortas,...

> Leia mais
O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

As plantas alimentícias não convencionais (PANCs) nada mais são que vegetais pouco consumidos pela maioria das pessoas. O que muita gente não sabe, na...

> Leia mais
Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Quem nunca assistiu a algum filme engraçado ou emocionante e ficou com um sorriso no rosto depois? As produções audiovisuais (filmes, séries, vídeos etc.)...

> Leia mais