Sucos funcionais: 7 receitas que você pode preparar e tomar a qualquer hora

Sucos funcionais extraem o melhor das frutas e vegetais, e por isso o ideal é tomá-los todos os dias
Sucos funcionais extraem o melhor das frutas e vegetais, e por isso o ideal é tomá-los todos os dias

Seja no calor ou no frio, um suco de frutas sempre cai muito bem em qualquer época do ano. Mas, para além do sabor, é muito bom quando uma bebida consegue ser funcional - ou seja, gostosa e ainda boa para a saúde. Muita gente acha que sucos funcionais são complicados de fazer, ou que apenas servem para pessoas que estão em alguma dieta especial ou praticam atividade física. Isso é um mito! Na verdade, os sucos funcionais servem para todo mundo que quer levar uma vida mais saudável. Sem falar que são muito simples de fazer e muitos podem ser consumidos todos os dias.

Para explorar esse universo, você pode conferir aqui algumas receitas de sucos funcionais que ainda vão trazer vários benefícios para a sua saúde. Todas elas seguem o mesmo modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Se você preferir, pode adicionar água e adoçar a gosto.

1. Suco de mamão com abacaxi faz bem para o coração

Para deixar o coração saudável e feliz, você pode experimentar um suco funcional maravilhoso feito com rodelas de abacaxi picado e mamão. O abacaxi e o mamão controlam os níveis de colesterol no sangue, favorecendo a saúde do sistema cardiovascular.

2. Suco de maçã com cenoura deixa o estômago saudável todo dia

Se você quer proteger seu estômago diariamente, é bom investir na mistura de maçã e cenoura para um suco funcional turbinado. Os dois ingredientes possuem fibras, que auxiliam na digestão, protegendo e aliviando dores de estômago e melhorando o trânsito intestinal.

3. Suco de cenoura com espinafre garante boas noites de sono

Sofre com a insônia? Um suco de cenoura e espinafre todo dia antes de dormir pode ser uma santa ajuda para fazer as pazes com o travesseiro. Isso porque esses dois vegetais possuem um aminoácido chamado triptofano, que é usado pelo cérebro para transmitir serotonina, hormônio que controla o humor e o sono.

4. Suco de abacaxi, laranja e cenoura é um ótimo detox

Quer se purificar e fazer uma faxina geral no organismo? Invista no abacaxi, na laranja e na cenoura para um suco detox de verdade. Esses alimentos possuem nutrientes que eliminam as toxinas do corpo, deixando o organismo novinho em folha.

5. Suco de maçã, morango, salsão e dente de leão purifica o sangue

É possível purificar o sangue de forma saborosa e saudável. Não sabe como? Junte uma maçã, alguns morangos, salsão e suco de dente de leão. É tiro e queda! Além de serem antioxidantes, os ingredientes também fortalecem o sistema imunológico, uma boa para quem não quer dar chance pro azar e ficar doente.

6. Suco de mamão, laranjas, figos frescos, caquis e tâmaras fornece energia

Já pensou em substituir o café ou o energético por um suco que aumenta a disposição? Para fazer um desses, basta juntar mamão, laranjas, figos frescos, caquis e tâmaras para fazer uma bebida diferente. Todas essas frutas, além de possuírem a frutose, também são fontes de vitamina C, o que significa que melhoram a absorção de ferro no sangue, resultando em mais ânimo e vitalidade.

7. Suco de brotos, cenoura e salsinha previne o envelhecimento precoce

Se a sua preocupação é se manter sempre saudável e jovem, um suco funcional de cenoura, suco de brotos e salsinha pode ajudar! Isso porque os brotos são ricos em diversas substâncias, mas todos eles concentram nutrientes em seu estado mais bruto, sendo extremamente saudáveis. Já a cenoura é fonte de betacaroteno, que deixa a pele mais saudável e com uma cor mais bonita. Além disso, é antioxidante, e portanto combate radicais livres, evitando a oxidação celular e o envelhecimento precoce.

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