Fim da azia! Descubra como diminuir a queimação do estômago com a alimentação

Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!
Sabe qual é o melhor remédio para a azia? Bons hábitos alimentares! Através de alguns alimentos, nós podemos combater a má digestão, a irritação e aquela queimação chata no estômago. Veja o que fazer!

Quem sofre de azia sabe o quanto é essencial manter o estômago limpo e saudável para o bem-estar no dia a dia. Aquela sensação de queimação, irritação e desconforto após a ingestão de certos alimentos reflete, e muito, na qualidade de vida, mas, por sorte, pode ser resolvida através de bons hábitos alimentares.

A azia, também conhecida como pirose, é um sintoma comum entre a população e que pode sim ser tratada por conta própria, desde que não seja tão frequente. Ela é caracterizada por uma queimação na região da garganta, causada pelo contato do suco gástrico com o esôfago. O consumo excessivo de gordura, ou fritura, bebidas alcólicas e outros maus hábitos alimentares são as principais causas do mal. A nutricionista Rosangela Bottari explica melhor:

"A azia poder ser causada por diversos fatores, entre eles: a obesidade, a gestação, doença do refluxo esofágico, hernia de hiato, alterações no esfincter, que separa o esôfago do estômago (esfincter esofagiano inferior - EEI)", analisa a especialista, destacando os alimentos que agem nesse combate: "Alguns alimentos ricos em proteínas e o leite desnatado, são exemplos de alimentos que melhoram a azia, pois aumentam a pressão do EEI", indica a profissional.


Veja outras formas que ajudam a tratar a azia

Leite desnatado: As proteínas do leite ajudam a fortalecer os músculos do nosso esôfago para prevenir o refluxo ácido, desde que seja ingerido em pequenos goles, durante uma crise de azia.

Arroz integral: é rico em fibras insolúveis, sendo uma boa alternativa durante as refeições, pois atuam como laxante natural, auxiliando no funcionamento do intestino. A quantidade recomendada desse tipo de fibra é entre 20 e 35 gramas por dia.

Abacaxi e mamão: são duas frutas conhecidas por suas propriedades digestivas, além de possuírem grandes quantidades de fibras. Contém promelina e papaína, respectivamente, potentes enzimas digestivas que auxiliam na digestão de alimentos com alto teor de proteínas, como as carnes, por exemplo.

Cenoura: é bastante utilizado na preparação de carnes, risotos, saladas e sucos. Uma ótima fonte de fibra, ela auxilia nas funções gastrointestinais e no sistema imunológico por meio da vitamina C.

Alimentos que devem ser evitados para não gerar azia

Alguns alimentos devem ser evitados por pessoas com azia, pois aumentam a produção do suco gástrico ou diminuem a pressão "EEI", favorecendo o aparecimento do sintoma. São eles: café, chocolate, chá mate, menta, refrigerantes, álcool, frituras, alimentos gordurosos, alimentos ricos em enxofre, condimentos picantes e os alimentos que causem desconforto no indivíduo acometido pela pirose.

Além disso, uma boa forma de evitar a azia é diminuir a quantidade de comida, optar por se alimentar mais vezes ao longo do dia e em menos quantidade. O fumo, também pode ser um vilão de diversos problemas estomacais e evitar dormir após as refeições, aconselha-se esperar cerca de 2h. "É importante sempre consultar um médico para saber a origem da azia e um nutricionista para prescrever uma dieta individualizada e adequada para a melhora do sintoma e diminuição da interação droga-nutriente," finaliza a profissional.



Mais noticias com...
Receitas:
Leite
Ver Mais

Últimas Matérias

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada Suco de batata é bom para a gastrite! Saiba como fazer essa bebida inusitada

Se você está sofrendo com gastrite ou dores no estômago saiba que existe um remédio caseiro perfeito para isso: o suco de batata! Além de nutritivo, ele...

> Leia mais
6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo 6 alimentos que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo

Você sabia que o ácido úrico pode ser muito prejudicial à saúde? Ele é gerado pela digestão de proteínas e costuma ser eliminado através do xixi. No entanto,...

> Leia mais
Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia Que tal preparar uma torta salgada saudável? Veja opções que são uma delícia

Quem disse que as tortas salgadas não podem ser nutritivas? Ou que não são nada práticas de preparar e, por isso, só acompanham ocasiões especiais? Se você...

> Leia mais
Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

A banana tem tudo. Vitaminas (A, B e C), açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose), minerais (manganês, zinco e fluoreto por exemplo), fibras...

> Leia mais
Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis Dia dos Supermercados: saiba como fazer compras saudáveis

Quem aí gosta de fazer compras e fica sempre de olho nas promoções de mercado? Neste dia 12 de novembro, para quem não sabe, comemoramos o Dia dos...

> Leia mais
O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo O que é tahine e quais os seus benefícios para o nosso corpo

Você sabe o que é tahine? Essa pasta de gergelim, muito comum na culinária árabe, ganha cada vez mais amantes no Brasil graças ao seu sabor característico....

> Leia mais
8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

8 motivos para deixar de usar canudos plásticos 8 motivos para deixar de usar canudos plásticos

Você já deve ter se dado conta do movimento global em torno dos canudos plásticos. Até 2021, por exemplo, todos os países da União Europeia não poderão mais...

> Leia mais
Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso Alimentos na terceira idade: os nutrientes que precisam estar na dieta do idoso

Manter uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida. Na infância, por exemplo, alguns alimentos são fundamentais para estimular o...

> Leia mais
Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias? Pigmentos e antioxidantes: qual a relação entre essas duas substâncias?

Quem se interessa por alimentação saudável - e pelos benefícios dos diferentes nutrientes - já deve conhecer bem o poder dos antioxidantes. Eles estão...

> Leia mais
Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião Receitas com iogurte: 5 ideias que fazem sucesso em qualquer ocasião

Você sabia que dá para preparar receitas salgadas e doces com iogurte? Muitas pessoas acabam consumindo esse alimento apenas no café da manhã - junto com...

> Leia mais