Vitaminas A, C e E: Invista na alimentação e garanta um bronzeamento saudável!

Ganhar aquela
Ganhar aquela "cor do pecado" durante o verão é mais simples e saboroso do que parece. Além dos cuidados com a exposição de sol, manter uma alimentação saudável, repleta de vitaminas A, C e E, ajudará a sua pele ficar mais bonita e saudável!

Quando chegam as estações mais quentes, tudo ganha mais cor - inclusive a nossa pele. Nessa época, habitualmente, as praias e piscinas lotam de pessoas que buscam ficar na "cor do pecado" e com aspectos mais bonitos e joviais. Para isso, além dos devidos cuidados com a exposição ao sol, é preciso ter muita atenção com a alimentação. As fontes naturais de vitaminas A, C e E, também podem ajudar na recuperação da pele e ainda aceleram o processo de bronzeamento!

Para se bronzear de forma natural e em pouco tempo, sem machucar ou manchar a pele, basta ter sempre uma alimentação equilibrada acrescida de alimentos estratégicos que contenham vitaminas A, C, E e betacaroteno. Esses nutrientes atuam na aceleração da mudança de cor do tecido epitelial, recuperam as células e previne o surgimento de câncer.

"O ideal é consumi alimentos ricos em vitamina A, C, E e betacaroteno normalmente na dieta, para que os nutrientes tenham tempo de agir de forma eficaz. Se não for possível, procure fazer a ingestão algumas horas antes da exposição. No caso do betacaroteno presente na cenoura, o ideal é uma ingestão continua para auxiliar na manutenção do bronzeado", explica a nutricionista Daniella Chein.

Vitamina A: Contém carotenóides, pigmentos que originam o betacaroteno, que é o responsável pela cor de bronze que fica na pele. Quando convertido em vitamina A, o betacaroteno estimula a produção da melanina, nosso pigmento natural.

Vitamina C: Tem função de melhorar a absorção do betacaroteno e evitar o envelhecimento precoce da pele. E por ultimo, mas não menos importante,

Vitamina E: Ela atua combatendo os radicais livres e evitando que a pele fique com um aspecto feio depois de exposta ao sol.

Os alimentos que contém os ingredientes para turbinar o bronzeado sem perder a saúde são os de cor verde escura e alaranjados. Veja abaixo uma lista de exemplos que podem fazer verdadeiros milagres pela nossa pele no verão:

10 Alimentos que ajudam no bronzeamento natural da pele

Abóbora

Beterraba

Cenoura

Brócolis

Mamão

Manga

Melancia

Morango

Pimentão

Tomate

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar Como fazer o cabelo crescer: 10 alimentos que podem ajudar

Ter uma rotina de alimentação balanceada é a principal dica de como fazer o cabelo crescer! A saúde das mechas e da pele é diretamente influenciada pelo...

> Leia mais
Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq Alimentos congelados agilizam o dia a dia! Conheça os congelados Taeq

Você sabia que a comida congelada pode ser saudável e trazer uma série de vantagens para o dia a dia? Além das carnes - como frangos e peixes - que devem ser...

> Leia mais
Leite zero lactose: mitos e verdades

Leite zero lactose: mitos e verdades Leite zero lactose: mitos e verdades

O que você sabe sobre leite sem lactose? O produto vem ganhando relevância nos últimos anos e promete segurança no consumo de laticínios, especialmente para...

> Leia mais
Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro Meu filho não quer comer: o que fazer? 4 atitudes para reverter esse quadro

Incentivar a criança a comer de forma saudável não precisa ser tão difícil - afinal, existem alguns truques que ajudam a tornar a hora da refeição bem mais...

> Leia mais
Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los Flavonoides: o que são, onde encontrar e por que devemos consumi-los

Os flavonoides provavelmente fazem parte da sua alimentação diária mesmo que você não saiba disto! Substâncias de origem vegetal, eles estão presentes em boa...

> Leia mais
Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço Quiche saudável: 2 receitas e 2 pratos Taeq para simplificar o almoço

Ninguém resiste a uma quiche saudável acompanhada de uma salada de verduras fresquinhas! Perfeito para o dia a dia, no almoço ou no jantar, esse prato também...

> Leia mais
Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia Alimentos que dão energia: a lista definitiva para incluir no seu dia a dia

Começar o dia bem disposto é muito bom, né? Os alimentos energéticos são conhecidos por oferecer sensação de bem-estar e um combo de ânimo para o organismo!...

> Leia mais
Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita Bolo de batata-doce: 4 versões fit da receita

Que tal fazer uma receita de bolo de batata-doce para comer no lanche com uma xícara de café? Se a ideia é apostar em sobremesas diferenciadas - fugindo de...

> Leia mais
Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis Frango com requeijão: a receita de um dos recheios mais queridos e versáteis

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso com uma receita de frango com requeijão? O aperitivo é a indicação perfeita para saciar a fome e ainda cai...

> Leia mais
Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições Geleia de laranja: como fazer e combinar nas refeições

Adicionar a Geleia de Laranja Diet Taeq ao café da manhã é sinônimo de saúde e sabor! Fonte de vitaminas e minerais, o recheio da fruta é muito indicado para...

> Leia mais