Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas desidratadas vão muito além das festas de fim de ano! Na verdade, os alimentos secos podem ser muito bem utilizados na rotina alimentar ao longo de todos os meses, principalmente as frutas. E não faltam qualidades, viu? Por isso, entenda mais sobre maçã desidratada, para que serve o ingrediente e as razões para incluí-lo na alimentação.

Frutas desidratadas: veja quais são os benefícios da maçã

A pergunta não deve ser “qual o benefício da maçã”, mas sim quais! A lista é extensa e vai te conquistar devido às inúmeras qualidades do alimento seco. A Maçã Desidratada Taeq é fonte de fibras alimentares, responsáveis por impulsionar uma boa digestão e evitar a constipação.

Mais um dos benefícios das frutas desidratadas é a forte presença de minerais. A maçã se destaca entre elas por ter uma boa concentração de ferro, fundamental para composição do sangue. Além disso, o ingrediente apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e é importantíssimo para a saúde do sistema imunológico. Só coisa boa!

Maçã desidratada: para que serve o alimento e os motivos para aproveitá-lo

Existem diferentes formas de aproveitar o ingrediente no dia-a-dia de forma prática. O snack é perfeito para o lanche da manhã ou da tarde de adultos e crianças. Fácil de levar na mochila, essa opção crocante é repleta de benefícios para a saúde:

1. Aumenta saciedade

O ingrediente é considerado um ótimo petisco, pois aumenta a saciedade do organismo devido às fibras que possui. A maçã desidratada não só ajuda a controlar melhor os horários entre as refeições, como também mantém um bom fluxo intestinal.

2. Previne doenças cardiovasculares

Outra característica importante da maçã seca é que ela auxilia na diminuição do colesterol ruim do sangue. Com a redução da gordura ruim do organismo, menores são as chances de doenças cardiovasculares!

3. Ajuda a manter saúde da pele

Por ser rica em ações antioxidantes, a fruta desidratada é considerada uma ótima opção para garantir a qualidade dos tecidos da pele. Ela desacelera o envelhecimento das células e mantém sua saúde por mais tempo.

4. É indicada para diabéticos

A maçã desidratada cai superbem na dieta para quem tem diabetes! Isso porque é um alimento leve, pouco calórico e sem adições de açúcar. Aquele ingrediente de baixo índice glicêmico que não pode faltar no cardápio!

Obs.: se você é diabético e deseja comprar maçã desidratada, vale a pena conferir a informação nutricional completa do produto. Alguns produtos podem ter adições elevadas de açúcar, como excesso de mel. Opte por versões não alteradas, como a Maçã Desidratada Taeq!

Como incluir a fruta desidratada na rotina alimentar

Apostar em maçãs desidratadas é uma ótima dica para incrementar as refeições principais! Você pode incluir pedaços da fruta no Iogurte Desnatado Taeq no café da manhã para garantir muita energia ao longo do dia, ou até usar o ingrediente para compor saladas verdes no almoço e jantar junto com oleaginosas.

E que tal um chá para a tarde? É bem fácil de fazer! Basta preencher ¼ de xícara de chá com fatias da Maçã Desidratada Taeq e acrescentar água fervida para cobrir o recipiente. Aguarde 10 minutos e pronto, é só servir! Você pode acrescentar canela em rama no preparo também para ampliar o sabor da bebida.