O que comer no pré treino? 8 sugestões saudáveis

Vitamina de banana com aveia gera energia antes do treino, pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e fibras do cereal
Vitamina de banana com aveia gera energia antes do treino, pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e fibras do cereal

Selecionar bem o que comer no pré treino é importante para garantir força e energia durante a prática física. Os alimentos fornecem todos os nutrientes necessários para o corpo e estimulam o bom funcionamento dos músculos ao longo das atividades. Por isso, incluir ingredientes de qualidade nas refeições antes de se exercitar é fundamental para obter resultados satisfatórios. Descubra agora quais são as sugestões de alimentos saudáveis na hora de saber o que comer de pré treino!

O que comer antes de malhar: frutas e legumes são superindicados, pois possuem carboidratos de rápida absorção

As frutas e os legumes devem fazer parte do cardápio regular para manter uma alimentação bem balanceada e uma rotina mais saudável, mas eles são ainda mais importantes na hora de escolher o que comer no pré treino! Ambos os grupos são muito indicados, pois além de todos os benefícios que apresentam para o organismo, esses são alimentos ricos em carboidratos de rápida absorção. Isso quer dizer que, em pouco tempo após ingerir as frutas e alguns dos legumes, logo você terá uma boa quantidade de energia e disposição para treinar!

Invista em banana, maçã e suco de laranja para ter energia

Uma das sugestões é aproveitar ao máximo o Suco de Laranja Integral Taeq, pois a bebida é um ótimo energético para quem está em busca de força para se exercitar! Comer banana e maçã antes do treinar também ajuda a garantir muita disposição para cumprir todas as atividades. As frutas são ótimas alimentos para comer no pré-treino e o melhor é que dá para adicionar canela, Mel Orgânico Taeq ou mesmo a Pasta de Amendoim Taeq nos preparos! Incrível, né?

Batata doce auxilia no desenvolvimento de massa muscular

Não tem como deixar a Batata Doce Orgânica Taeq fora desse combo! O legume é rico em carboidratos e fornece uma grande quantidade de energia para o organismo, além de ajudar no desenvolvimento de massa muscular e o fortalecimento da mesma. É só aproveitar os benefícios do alimento!

Inclua aveia e barrinhas integrais no cardápio para comer antes do treino

Cereais e barrinhas integrais são ricos em fibras alimentares, que ajudam a melhorar a resistência e a força durante os treinamentos! Então, que tal preparar uma vitamina de banana com Aveia Flocos Finos Taeq? Assim, é possível aproveitar a comida para dar energia. Incluir a Barra de Cereal Light de Castanha com Chocolate Taeq na lista de alimentos também é sinônimo de mais serotonina e endorfina no sangue para seu treino!

Mozzarella de búfala e iogurte desnatado são proteicos e considerados bons alimentos para dar energia

É sempre bom ter alimentos ricos em proteínas à disposição no cardápio, principalmente quando estamos em busca de mais disposição para começar o dia. Por isso, inserir a Mozzarella de Búfala Zero Lactose Taeq no preparo de o que comer de pré treino é muito importante! O queijo light possui baixo teor de gordura e pode ser consumido sem culpa. O Iogurte Desnatado Natural Taeq também é uma boa opção, pois é um alimento leve e superversátil: dá para aproveitar o derivado de leite com frutas e cereais integrais antes de malhar. Bom treino!

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