O que comer no pré treino? 8 sugestões saudáveis

Vitamina de banana com aveia gera energia antes do treino, pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e fibras do cereal
Vitamina de banana com aveia gera energia antes do treino, pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e fibras do cereal

Selecionar bem o que comer no pré treino é importante para garantir força e energia durante a prática física. Os alimentos fornecem todos os nutrientes necessários para o corpo e estimulam o bom funcionamento dos músculos ao longo das atividades. Por isso, incluir ingredientes de qualidade nas refeições antes de se exercitar é fundamental para obter resultados satisfatórios. Descubra agora quais são as sugestões de alimentos saudáveis na hora de saber o que comer de pré treino!

O que comer antes de malhar: frutas e legumes são superindicados, pois possuem carboidratos de rápida absorção

As frutas e os legumes devem fazer parte do cardápio regular para manter uma alimentação bem balanceada e uma rotina mais saudável, mas eles são ainda mais importantes na hora de escolher o que comer no pré treino! Ambos os grupos são muito indicados, pois além de todos os benefícios que apresentam para o organismo, esses são alimentos ricos em carboidratos de rápida absorção. Isso quer dizer que, em pouco tempo após ingerir as frutas e alguns dos legumes, logo você terá uma boa quantidade de energia e disposição para treinar!

Invista em banana, maçã e suco de laranja para ter energia

Uma das sugestões é aproveitar ao máximo o Suco de Laranja Integral Taeq, pois a bebida é um ótimo energético para quem está em busca de força para se exercitar! Comer banana e maçã antes do treinar também ajuda a garantir muita disposição para cumprir todas as atividades. As frutas são ótimas alimentos para comer no pré-treino e o melhor é que dá para adicionar canela, Mel Orgânico Taeq ou mesmo a Pasta de Amendoim Taeq nos preparos! Incrível, né?

Batata doce auxilia no desenvolvimento de massa muscular

Não tem como deixar a Batata Doce Orgânica Taeq fora desse combo! O legume é rico em carboidratos e fornece uma grande quantidade de energia para o organismo, além de ajudar no desenvolvimento de massa muscular e o fortalecimento da mesma. É só aproveitar os benefícios do alimento!

Inclua aveia e barrinhas integrais no cardápio para comer antes do treino

Cereais e barrinhas integrais são ricos em fibras alimentares, que ajudam a melhorar a resistência e a força durante os treinamentos! Então, que tal preparar uma vitamina de banana com Aveia Flocos Finos Taeq? Assim, é possível aproveitar a comida para dar energia. Incluir a Barra de Cereal Light de Castanha com Chocolate Taeq na lista de alimentos também é sinônimo de mais serotonina e endorfina no sangue para seu treino!

Mozzarella de búfala e iogurte desnatado são proteicos e considerados bons alimentos para dar energia

É sempre bom ter alimentos ricos em proteínas à disposição no cardápio, principalmente quando estamos em busca de mais disposição para começar o dia. Por isso, inserir a Mozzarella de Búfala Zero Lactose Taeq no preparo de o que comer de pré treino é muito importante! O queijo light possui baixo teor de gordura e pode ser consumido sem culpa. O Iogurte Desnatado Natural Taeq também é uma boa opção, pois é um alimento leve e superversátil: dá para aproveitar o derivado de leite com frutas e cereais integrais antes de malhar. Bom treino!

Mais noticias com...
Receitas:
Queijo
Ver Mais

Últimas Matérias

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais
Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável Ovo pochê: aproveite os nutrientes do ovo com essa receita saudável

O ovo pochê é um clássico da culinária francesa. Ele é cozido fora da casca em água quente, resultando em uma gema mole bem levinha. Além de delicioso, o ovo...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais
Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

A seleta de legumes pode mudar a sua rotina alimentar, sabia? É verdade! Afinal, os alimentos possuem inúmeras qualidades e são superindicados para quem tem...

> Leia mais