5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável

Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa
Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa

Para ter uma rotina saudável não basta comer bem: é preciso se movimentar. A boa notícia é que, para isso, não é necessário frequentar uma academia, já que é possível praticar exercícios físicos utilizando o espaço ao ar livre da sua cidade ou mesmo malhar sem nem sair de casa! E para cumprir essa tarefa com eficiência, a nossa dica é apostar em apps que vão te ajudar a se exercitar e a ter uma vida mais saudável. Não sabe por onde começar? Fica tranquilo, porque nós separamos algumas ótimas opções para você.

1. Pocket Yoga

Quem disse que para ser saudável é preciso levantar peso? A yoga é uma ótima forma de se exercitar, além de ser perfeita para quem busca alongamento e definição dos músculos. E o melhor: pode ser praticada sem sair de casa - embora em um tapetinho ao ar livre também seja uma ótima pedida, viu? Se é isso que você busca sem ter que recorrer a um professor particular ou a uma aula em um horário predeterminado, nossa dica é baixar o app Pocket Yoga. São várias as combinações de movimentos e posturas, todas com auxílio visual. Embora seja pago, o valor é bem em conta - e com certeza muito mais barato que pagar pelas aulas.

2. Sworkit

Se além de yoga você procura musculação e exercícios aeróbicos, o Sworkit é para você! Nele é possível definir quanto tempo dedicar para a atividade física ou mesmo focar o treino em uma área específica, como membros superiores ou inferiores. Também há vídeos para o usuário entender os movimentos que precisa fazer para realizar os exercícios corretamente. Ele está disponível tanto em sua versão paga quanto na gratuita, então dá para fazer o teste por um bom tempo!

3. My training

Além de gratuito esse app é brasileiro! Seu formato é um pouco diferente dos demais, já que possui características similares às de uma rede social. Neles os usuários não só interagem entre si, dando ideias sobre treinos que valem a pena seguir, como também é possível falar com treinadores profissionais.

4. BTFIT

Embora seja pago, esse é um dos aplicativos mais elogiados quando o assunto é treino em casa. Ele oferece diversas opções de exercícios, que vão desde a tradicional abdominal até pilates, dança e ballet fitness. São treinos a partir de 15 minutos que funcionam até offline. Há também a opção 0800 do app (chamada BTFIT Grátis), mas com menos opções de exercícios e sem consulta a um personal trainer online. Vale a pena testar antes de partir para a versão paga - que, vale frisar, também é muito mais barata que pagar uma academia.

5. 7 Minute Workout Challenge

A grande proposta desse aplicativo é que você precisa parar apenas 7 minutos para fazer uma série de exercícios. Seguir esse modelo uma vez ao dia não parece complicado, concorda? Além disso, o app também oferece vídeos, para que você saiba se está realizando o treino de forma correta. O lado negativo é que ele é pago e está disponível apenas em inglês, mas ainda assim pode valer a pena para você, caso esteja procurando algo rápido e efetivo.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Você se imagina passando um fim de semana sem tecnologia? Se sim, você já está no lucro! Para a maioria das pessoas, isso está longe de ser uma hipótese...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

Afinal, o que são os tais hidratos de carbono que muitas vezes aparecem naquelas tabelas de informação nutricional dos biscoitos, pães e até mesmo do arroz?...

> Leia mais
Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente

Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente Quer desintoxicar o fígado? Os chás e sucos que fazem essa limpeza naturalmente

Você sabia que o excesso de comida (e de bebida alcoólica) pode causar intoxicação no fígado? Muita gente acaba esquecendo, mas esse órgão é um dos mais...

> Leia mais
Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis

Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis Culinária espanhola: 5 comidas que além de deliciosas são muito saudáveis

Você já experimentou algum prato da culinária espanhola? Quem gosta de frutos do mar, batatas, temperos e especiarias diferentes costuma amar essa...

> Leia mais
Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável

Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável Gordura é doença? Saiba por que é possível ser gordo e saudável

Na maioria das vezes, pessoas que se encontram acima do peso são taxadas de "não saudáveis" e vistas socialmente como gulosas e desleixadas com a saúde. Mas...

> Leia mais
Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça

Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça Como comer rabanete? 4 ideias para preparar a hortaliça

Quem ainda não conseguiu incluir o rabanete no seu cardápio diário não sabe o que está perdendo! Além de ser superversátil, essa hortaliça é essencial para a...

> Leia mais
Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado Açúcar mascavo: os benefícios de usá-lo no lugar do demerara ou refinado

Na hora de adoçar sucos, cafés, vitaminas, bolos, mousses e outras receitas, muitas pessoas tendem a recorrer ao açúcar branco - que é um dos maiores vilões...

> Leia mais
O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável

O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável O que é goma guar e como usá-la para fazer uma gelatina mais saudável

Muitas pessoas nunca ouviram falar na goma guar e não fazem ideia de quais são as suas utilidades e benefícios. Se você for vegano e estiver lendo essa...

> Leia mais
Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim

Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim Sesamina e sesamolina: conheça esses antioxidantes presentes no óleo de gergelim

Muito usada para enfeitar pães, saladas e biscoitos, a semente de gergelim é bem saborosa e nutritiva: além de fonte de cálcio, zinco, magnésio, fósforo,...

> Leia mais