5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável

Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa
Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa

Para ter uma rotina saudável não basta comer bem: é preciso se movimentar. A boa notícia é que, para isso, não é necessário frequentar uma academia, já que é possível praticar exercícios físicos utilizando o espaço ao ar livre da sua cidade ou mesmo malhar sem nem sair de casa! E para cumprir essa tarefa com eficiência, a nossa dica é apostar em apps que vão te ajudar a se exercitar e a ter uma vida mais saudável. Não sabe por onde começar? Fica tranquilo, porque nós separamos algumas ótimas opções para você.

1. Pocket Yoga

Quem disse que para ser saudável é preciso levantar peso? A yoga é uma ótima forma de se exercitar, além de ser perfeita para quem busca alongamento e definição dos músculos. E o melhor: pode ser praticada sem sair de casa - embora em um tapetinho ao ar livre também seja uma ótima pedida, viu? Se é isso que você busca sem ter que recorrer a um professor particular ou a uma aula em um horário predeterminado, nossa dica é baixar o app Pocket Yoga. São várias as combinações de movimentos e posturas, todas com auxílio visual. Embora seja pago, o valor é bem em conta - e com certeza muito mais barato que pagar pelas aulas.

2. Sworkit

Se além de yoga você procura musculação e exercícios aeróbicos, o Sworkit é para você! Nele é possível definir quanto tempo dedicar para a atividade física ou mesmo focar o treino em uma área específica, como membros superiores ou inferiores. Também há vídeos para o usuário entender os movimentos que precisa fazer para realizar os exercícios corretamente. Ele está disponível tanto em sua versão paga quanto na gratuita, então dá para fazer o teste por um bom tempo!

3. My training

Além de gratuito esse app é brasileiro! Seu formato é um pouco diferente dos demais, já que possui características similares às de uma rede social. Neles os usuários não só interagem entre si, dando ideias sobre treinos que valem a pena seguir, como também é possível falar com treinadores profissionais.

4. BTFIT

Embora seja pago, esse é um dos aplicativos mais elogiados quando o assunto é treino em casa. Ele oferece diversas opções de exercícios, que vão desde a tradicional abdominal até pilates, dança e ballet fitness. São treinos a partir de 15 minutos que funcionam até offline. Há também a opção 0800 do app (chamada BTFIT Grátis), mas com menos opções de exercícios e sem consulta a um personal trainer online. Vale a pena testar antes de partir para a versão paga - que, vale frisar, também é muito mais barata que pagar uma academia.

5. 7 Minute Workout Challenge

A grande proposta desse aplicativo é que você precisa parar apenas 7 minutos para fazer uma série de exercícios. Seguir esse modelo uma vez ao dia não parece complicado, concorda? Além disso, o app também oferece vídeos, para que você saiba se está realizando o treino de forma correta. O lado negativo é que ele é pago e está disponível apenas em inglês, mas ainda assim pode valer a pena para você, caso esteja procurando algo rápido e efetivo.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais