Dia das crianças: Descubra como fazer o seu filho se alimentar direito!

O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).
O dia das crianças é uma data que serve para lembrar-mos ainda mais sobre a importância da alimentação infantil. Ter muita paciência e insistir em comidas saudáveis e mais nutritivas são ações essenciais para o desenvolvimento natural da criança. Veja algumas boas dicas para incorporar esses alimentos às refeições do seu filho (a).

Produto recomendado

Cenoura orgânica Taeq 600g

Cenoura orgânica Taeq 600g

Botão do Pão de Açúcar Delivery
Se cuidar da nossa alimentação diária já requer muita atenção e disciplina, para fugirmos das tentações e manter uma dieta saudável, imagine quando temos que redobrar esses cuidados com quem ainda está aprendendo os sabores da vida!? Nesse dia das crianças, o Conquiste sua Vida preparou algumas dicas importantes para os pais usarem na alimentação de seus filhos, em suas mais distintas fases da infância.

Todos pais, em algum momento da vida, passaram ou passarão pelo "drama" de oferecer algum alimento saudável e nutritivo para o filho e prontamente ele rejeitar. Muitas vezes o primeiro sinal da criança ao experimentar um alimento novo é o estranhamento, seguidos do choros, gritos e irritação. Aflitos, os pais se deixam levar pelas vontades da criança amenizando a situação cedendo alguma comida mais "aprazível" - mas menos nutritiva - ao gosto infantil. Segundo a nutricionista Patrícia Rodrigues, essa falta de "paciência" e fácil desistência são erros graves nesse processo educacional:

"Esse comportamento reforça à criança que ela não precisa dos novos sabores tornando ainda mais difícil a adaptação das papilas gustativas. Segundo a American Society for Nutrition, a recomendação é que as crianças provem o mesmo alimento pelo menos entre 8 e 12 vezes antes de dizerem que não gostam. Não desista! Se o seu filho não comeu brócolis cozido, tente prepará-lo gratinado, refogado, em forma de purê, em forma de bolinhos, como recheio de uma massa... Solte a criatividade." revela a especialista, salientando que não há muitos segredos para contornar essa dificuldade:

"A melhor maneira de criar na criança o gosto pela alimentação saudável é oferecer e expor esse tipo de comida o tempo todo e estimular o contato com elas o quanto antes".



Não tente "enganar" as crianças!

Antigamente, para fazer as crianças comerem, era comum que as mães batessem todos os alimentos rejeitados no liquidificador, para assim "esconder" e "disfarçar" os sabores estranhos. Segundo a Dra. Patrícia, essa tática não é a ideal. Tentar misturar os alimentos processando no feijão ou em outras preparações não gera o estimulo no bebê: "Precisamos, durante a introdução das papinhas, que os alimentos sejam bem cozidos, amassados, mas que estejam dispostos no prato separadamente para que o bebê possa estimular o paladar para cada sabor", explica.


4 dicas para introduzir a alimentação saudável para crianças

1 - Seja o exemplo: Tenha em mente que você é o espelho do seu filho e ele aprenderá a se alimentar observando como e o que você come. Precisamos que a família tenha hábitos saudáveis, que a mesa esteja colorida e todos se sirvam de alimentos nutritivos.

2 - Vá à feira: Faça com que seu filho participe das compras, levando-o às feiras e mercados. Ensine o nome dos alimentos, estimule o contato direto com o alimento e converse sobre alimentação com ele.

3 - Cozinhe em equipe: Dependendo da idade, chame seu filho para participar da preparação do que ele vai comer. Peça ajuda para lavar uma fruta, picar ou simplesmente ajudar na mistura de um bolo. Crianças gostam de participar, por isso faça sempre que possível "oficinas de culinária" em casa.

4 - Abuse das cores: Variar nas cores, em formas diferentes de cortes e em uma apresentação diferente estimula o imaginário da criança.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento Já ouviu falar na couve kale? Veja os benefícios desse superalimento

Considerada um superalimento, a couve kale é muito bem vista no quesito nutricional, considerada saudável (rica em substâncias benéficas) e versátil, pois...

> Leia mais
Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit Bolo de caneca saudável: 4 receitas para quem não quer abrir mão de ser fit

Bolo na caneca é uma delícia! Quentinho e prático, ele é a sobremesa perfeita para quem ama doces. Mas será que é possível comê-lo sem deixar de lado a...

> Leia mais
Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida Limonada suiça, rosa e mais! Como fazer receitas de diferentes versões da bebida

Os dias quentes pedem sombra, água fresca e... Limonada! Essa bebida muito popular é sempre a escolhida no verão e em tempos de calor por ser refrescante,...

> Leia mais
Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto Glúten faz mal? Descubra o que a ciência tem a dizer sobre o assunto

Você já deve ter ouvido falar em dietas altamente restritivas - e polêmicas - que propõem o corte radical do glúten. A ideia, um tanto controversa, é...

> Leia mais
8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento 8 nutrientes que devem estar na alimentação de crianças em fase de crescimento

Montar uma dieta saudável e nutritiva para as crianças é importante por diversos motivos. É necessário garantir a saúde, fortalecer a imunidade e, claro,...

> Leia mais
No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor No Dia Mundial da Alimentação, veja 4 motivos para começar a comer melhor

Você sabia que 16 de outubro é considerado o Dia Mundial da Alimentação? Essa data é perfeita para exercer o amor pela boa comida - aquela que, além de...

> Leia mais
Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la Zeaxantina: para que serve e em quais alimentos encontrá-la

A zeaxantina, assim como a luteína, é um tipo de carotenoide presente em diversos vegetais. Ela atua como antioxidante e também compõe partes importantes do...

> Leia mais
Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la Abacate com ovo é uma receita saudável! Saiba por que passar a prepará-la

Você já ouviu falar na combinação abacate com ovo? Se a ideia é fazer uma mistura inusitada para o lanche ou café da manhã, essa é uma ótima sugestão! A...

> Leia mais
Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia Como diminuir o consumo de plástico com pequenas atitudes no dia a dia

Grandes mudanças vêm com pequenas atitudes, sabia? Quando se trata de cuidar do meio ambiente - e ter um estilo de vida sustentável - existem hábitos, que...

> Leia mais
Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas Os benefícios da pupunha e como usar essa fruta nas receitas

Você já ouviu falar na pupunha? Neste caso, não se trata do palmito (que também recebe este nome), mas sim de uma frutinha laranja e redonda que é rica em...

> Leia mais