Beber suco detox à noite faz bem? Veja 4 razões para você tomar antes de dormir

Os sucos detox são ótimas alternativas para beber à noite. Eles ajudam a limpar o corpo e nutrir o organismo, garantindo um sono tranquilo
Os sucos detox são ótimas alternativas para beber à noite. Eles ajudam a limpar o corpo e nutrir o organismo, garantindo um sono tranquilo

Que o suco detox é uma ótima maneira, saudável e nutriva, para começar bem o dia, isso tudo mundo já sabe. Porém, e para terminar o dia, será que ele também funciona? Pois é, apesar de muita gente não ter o hábito de tomar sucos à noite, os poderosos sucos verdes, vermelhos ou amarelos, feitos à base de frutas, legumes e verduras, também são ótimas alternativas antes de dormir, para deixar o organismo limpo, forte e pronto para o período de descanso.

O período noturno se tornou um dilema para as dietas: o que eu posso comer antes de dormir? Será que eu devo ou não devo jantar? Calma, se tratando de alimentação saudável, a noite é tão importante quanto qualquer hora do dia, por isso, também merece um cardápio especial. E, os sucos detox, preparados com vegetais, hortaliças e frutas, servem como opções para quem não consome muito esses alimentos nas primeiras refeições.

Segundo a nutricionista Carine Rodrigues, os sucos detox podem ser tomados em qualquer momento, seja de manhã, nos lanches intermediários da tarde ou durante a noite, ajudando a eliminar todas as toxinas consumidas durante o dia. Ela dá como exemplo os benefícios do suco detox amarelo ou, até mesmo, alaranjados, compostos por abacaxi, pera, gengibre e outros alimentos:

"Os alimentos amarelos são ricos em carotenóides, substâncias que possuem ações antioxidantes, atuando no combate ao radicais livres. O excesso de radicais livres no organismo pode acelerar o processo de envelhecimento e causar doenças como o câncer, por exemplo", explica a nutricionista.

Por que devemos beber sucos detox à noite? Veja 4 benefícios

1 - Limpam o organismo: A expressão "detox" vem de "desintoxicação", o que explica a principal ação da bebida em nosso corpo. Durante o período da noite, enquanto descansamos o corpo, essa união de vegetais e frutas ajuda a acumular nutrientes (sem sobrecarregar o organismo) ajudando a expelir os metais pesados e melhorando à absorção das substâncias benéficas para o nosso bem-estar. Ou seja, ao tomarmos os sucos à noite, damos mais tempo para os nutrientes agirem no corpo.

2 - Fortalecem a imunidade: As frutas e hortaliças são ricas em vitaminas A e C, que fortificam o sistema imunológico, diminuindo os riscos de gripes, resfriados e outras complicações causadas pela baixa imunidade.

3 - Melhoram a qualidade do sono: Com o organismo livre das toxinas e absorvendo os nutrientes necessários, os sucos detox se tornam responsáveis também por regularem os níveis de melatonina, o hormônio do sono, proporcionando uma noite tranquila e de descanso.

4 - Hidratam a pele: Antes de dormir, todo aquele processo de limpar a pele e passar cremes que ajudam a hidratar pode ser ainda mais eficaz quando ingerimos o suco detox. A bebida é composta de alimentos fontes de vitamina A, que ajudam a garantir a hidratação da pele, deixando-a saudável e jovem por mais tempo. No período da noite, estamos menos expostos às bactérias das ruas e, assim, os nutrientes podem beneficiar a pele mais rapidamente.

Atenção ao consumo: varie nas combinações dos vegetais nos sucos detox

As vantagens dos sucos detox são as infinitas possibilidade de criar e inovar nos sabores. Por exemplo, você pode juntar laranja com limão e gengibre, melancia com morango e hortelã, cenoura, beterraba e laranja, e por aí vai... Portanto, a recomendação é variar nos alimentos e experimentar novos sabores, assim também será possível desfrutar de mais nutrientes. Porém, para os sucos noturnos, é ideal investir em alimentos que também estimulem o relaxamento e o descanso, como maracujá, couve, mel, entre outros.

Além disso, a consulta com um profissional nutricionista se torna imprescindível, afinal, será ele que vai ajudar a incluir os melhores horários para beber os sucos detox e as melhores combinações para cada necessidade nutricional.

* Carine Rodrigues (CRN 16101174) é nutricionista e disponibiliza suas redes sociais para contato:Facebook e Instagram .

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Dia Nacional do Biscoito: as dicas para preparar o lanche de forma mais saudável

Dia Nacional do Biscoito: as dicas para preparar o lanche de forma mais saudável Dia Nacional do Biscoito: as dicas para preparar o lanche de forma mais saudável

Muita gente não sabe, mas 20 de julho (além de ser o Dia Internacional do Amigo) também é considerado o Dia Nacional do Biscoito. E quem é que não ama esse...

> Leia mais
Tomar chá em excesso faz mal à saúde? Descubra quantas xícaras beber por dia

Tomar chá em excesso faz mal à saúde? Descubra quantas xícaras beber por dia Tomar chá em excesso faz mal à saúde? Descubra quantas xícaras beber por dia

Os chás são ótimos aliados na nossa saúde - especialmente em dias frios, quando ajudam a aquecer o corpo. Entre os seus benefícios podemos citar que hidratam...

> Leia mais
Comer bem não é comer bastante! Veja dicas para se alimentar melhor

Comer bem não é comer bastante! Veja dicas para se alimentar melhor Comer bem não é comer bastante! Veja dicas para se alimentar melhor

Buscar uma alimentação saudável é a meta de muita gente, né? Só que, muitas vezes, fica difícil ponderar as quantidades e descobrir quais alimentos são...

> Leia mais
Como fazer abóbora: 4 maneiras simples de preparar esse alimento

Como fazer abóbora: 4 maneiras simples de preparar esse alimento Como fazer abóbora: 4 maneiras simples de preparar esse alimento

A abóbora é um tipo de fruto bem nutritivo e cheio de propriedades benéficas: é fonte de fibras, cálcio, magnésio, ferro, vitamina C e carboidratos (que...

> Leia mais
Existe horário ideal para tomar o café da manhã? Saiba quando ter a 1ª refeição

Existe horário ideal para tomar o café da manhã? Saiba quando ter a 1ª refeição Existe horário ideal para tomar o café da manhã? Saiba quando ter a 1ª refeição

Para facilitar o nosso dia a dia, é comum seguirmos à risca um mesmo hábito alimentar, e isso inclui fazer as refeições nos mesmos horários. Esse costume...

> Leia mais
5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável

5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável 5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável

Para ter uma rotina saudável não basta comer bem: é preciso se movimentar. A boa notícia é que, para isso, não é necessário frequentar uma academia, já que é...

> Leia mais
Como se alimentar no pós-parto? Nutricionista indica o que evitar nesse período

Como se alimentar no pós-parto? Nutricionista indica o que evitar nesse período Como se alimentar no pós-parto? Nutricionista indica o que evitar nesse período

Durante o período da maternidade é necessário ter alguns cuidados com a alimentação - tanto na gestação quanto no pós-parto/ amamentação. Existem alguns...

> Leia mais
Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

O amendoim vem sendo incorporado cada vez mais no cardápio dos brasileiros, seja na sua forma torrada, cozida ou em pasta. Embora ele proporcione uma série...

> Leia mais
As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

Quando falamos em culinária brasileira logo surgem na mente várias comidinhas típicas: pão de queijo, feijoada, brigadeiro, açaí e por aí vai... alimentos...

> Leia mais
Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Quem conhece bem o estilo de vida vegano sabe que a alimentação desse grupo é bem restritiva - afinal, o veganismo consiste em um consumo consciente e...

> Leia mais