6 razões para sempre usar azeite extravirgem no lugar de outros óleos de oliva

O azeite extra virgem é altamente rico em antioxidantes e é bom para a saúde da pele
O azeite extra virgem é altamente rico em antioxidantes e é bom para a saúde da pele

Na salada, no refogado e até no churrasco, o azeite de oliva é muito bem-vindo. Ele dá um toque especial em qualquer prato, pelo seu aroma característico e o sabor marcante. Entretanto, existem diversos tipos de azeite, o que faz com que muitos fiquem confusos na hora de ir ao mercado, sem saber qual comprar. O azeite extravirgem é bem famoso pelas suas propriedades, mas se você ainda não está totalmente convencido, encontramos 6 motivos para você não errar mais e adotá-lo definitivamente na sua vida!

1. Aliado na prevenção da diabetes

Quem consome o azeite extravirgem pode contar com a ajuda de suas gorduras monoinsaturadas, que por sua vez previnem a diabetes tipo 2 e, de quebra, também a obesidade.

2. É bom para depressão

Estudos recentes comprovam que o azeite extravirgem contribui para a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar e do prazer, combatendo a depressão.

3. Sua pele agradece

O azeite de oliva extravirgem tem ótimos benefícios para a pele, por ser antioxidante e possuir vitamina E em sua composição. Consumi-lo na comida ou até mesmo aplicar um pouco na pele ajuda a renovar as células e até evitar o câncer de pele. Para o segundo caso, apenas não se esqueça de consultar uma dermatologista antes de aplicar qualquer alimento no corpo.

4. Amigo do coração

Você já ouviu falar no ômega 9? Ele nada mais é do que um complexo de gorduras monoinsaturadas que reduzem o colesterol ruim e o triglicerídeos no sangue. O azeite extravirgem é rico nesse nutriente, o que faz com que ele melhore consideravelmente a saúde do coração.

5. Controla a pressão arterial

O ômega 9 também ajuda a controlar a pressão arterial, mantendo-a estável. Para hipertensos, o azeite na salada pode ser extremamente benéfico e ajuda quem quer levar uma vida mais saudável.

6. Tem ação anti-inflamatória e analgésica

O azeite de oliva extravirgem possui um composto chamado oleocanthal, que segundo pesquisas tem efeito semelhante a medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. Ele chega, inclusive, a ter a mesma quantidade de enzimas ativas da aspirina e do ibuprofeno.

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Jambo vermelho é rico em vitaminas e minerais! Saiba mais sobre ele

Jambo vermelho é rico em vitaminas e minerais! Saiba mais sobre ele Jambo vermelho é rico em vitaminas e minerais! Saiba mais sobre ele

Muito cultivado nas regiões Norte e Nordeste brasileiras, o jambo-vermelho é um tipo de fruto bem adocicado que pertence à mesma família da jabuticaba e...

> Leia mais
Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes

Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes

Você sabia que 21 de junho é o Dia Internacional do Yoga? Esta é uma atividade de origem indiana que oferece saúde ao corpo e à mente. O yoga é uma...

> Leia mais
4 receitas de sopas e caldos para o inverno

4 receitas de sopas e caldos para o inverno 4 receitas de sopas e caldos para o inverno

Para se esquentar nos dias mais frios de inverno, vale a pena preparar caldos, sopas e outras receitas quentes - feitas com legumes, verduras e diferentes...

> Leia mais
Receita de brownie saudável existe! Conheça opções deliciosas

Receita de brownie saudável existe! Conheça opções deliciosas Receita de brownie saudável existe! Conheça opções deliciosas

Que tal preparar uma receita de brownie saudável à base de cacau, farinha de aveia, frutas e outros ingredientes mais nutritivos? Embora seja considerado um...

> Leia mais
Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Muito usado como tempero e planta medicinal, o alecrim se destaca por ser bem aromático, de fácil cultivo e rico em diferentes propriedades terapêuticas. O...

> Leia mais
Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Presentes em vegetais verdes, vermelhos, amarelos, alaranjados e outros, os carotenoides são fitonutrientes indispensáveis para o organismo - protegem as...

> Leia mais
O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil

O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil

O rugby é um esporte de origem inglesa que vem se popularizando e muito no Brasil nos últimos anos. Muitas vezes confundido com o futebol americano pelo...

> Leia mais
Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Você já ouviu falar que o limão faz mal para o fígado? Este citrino costuma ser classificado como vilão quando se trata de problemas digestivos. Por ser um...

> Leia mais
Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Crises de pangastrite podem ser um pesadelo para aqueles que sofrem com a inflamação. Felizmente, uma boa seleção dos alimentos para o cardápio é uma ótima...

> Leia mais
Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro

Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro

Muito indicado para melhorar o trânsito intestinal e acelerar o metabolismo, o kefir é uma bebida probiótica (feita com bactérias boas, leite ou água +...

> Leia mais