Qual a diferença entre fruta e fruto? Tire suas dúvidas!

Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.
Fruta ou Fruto? Apesar de serem muito parecidos e confundidos, suas diferenças são facilmente dintinguidas.

A indicação dos médicos é que todo dia a gente consuma alguma variedade de fruta, ou fruto, mas o que é fruta? O que é fruto? É tudo a mesma coisa? A resposta é não! Apesar de muita gente confundir ou generalizar, eles não são a mesma coisa, mas estão diretamente ligados em suas naturezas. Designar as principais diferenças que separam cada um não é tarefa difícil. Entenda!

De uma forma bem resumida, a fruta é um fruto doce e comestível. A nutricionista Sheila Basso explica: "Nem todo fruto é uma fruta, mas toda fruta é um fruto. A fruta é a parte polposa que rodeia a semente da planta. Ela possui aroma característico, é rica em suco, normalmente tem sabor doce e pode, na maioria das vezes, ser consumida crua", analisou a profissional. Esse ensinamento de que todo fruto doce e comestível é uma fruta é bom para a gente se orientar, mas o curioso é que, em termos botânicos, a palavra fruta nem existe. Ela é utilizada no nosso dia a dia, apenas popularmente, para diferenciarmos frutos doces de frutos salgados ou amargos.

Já o fruto se encaixa em uma categoria mais geral, ele é uma estrutura botânica que faz parte do maior grupo de plantas, as angiospermas (plantas que apresentam frutos e flores). Os frutos podem ser classificados como carnosos, que possuem estrutura suculenta, e secos, que apresentam uma aparência ressequida. Segundo a nutricionista Sheila Basso, "os frutos secos são as sementes comestíveis de todas as plantas, como as amêndoas, castanhas, nozes e avelãs". Já o tomate é um exemplo de fruto carnoso: ele é desenvolvido a partir do ovário de uma flor, mas, por não apresentar sabor adocicado, é considerado pelas pessoas como um legume. Além do tomate, a berinjela, o pepino e o pimentão, são exemplos de frutos conhecidos por nós como legumes.

Confira alguns frutos e frutas e seus benefícios:

Frutos:

Tomate: Extremamente rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno. Essa substância é conhecida por melhorar a saúde cardiovascular, adicionando oxigênio para a corrente sanguínea e melhorando a circulação.

Berinjela: Caracterizada por seu sabor amargo, a berinjela é uma fonte de fibras, logo, auxilia na digestão e alivia a prisão de ventre.

Pepino: Muito utilizado em saladas, o pepino proporciona um efeito calmante e auxilia em dores de cabeça por causa da vitamina B e do potássio.

Pimentão: Com variações de cores em verde, amarelo e vermelho, o pimentão tem um sabor levemente picante. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, auxiliando no bom funcionamento do organismo. Pobre em calorias, também é um aliado na perda de peso.

Frutas:

Banana: Rica em cálcio, a banana tem sabor doce e é conhecida por fornecer energia instantânea. Uma das frutas mais consumidas do mundo, sua variedade de sabor depende da região em que ela é cultivada.

Uva: Popular e nutritiva, a uva é uma fruta muito saudável e de baixa caloria. Ela contém fibra dietética, o que faz com que seja útil na digestão, e ainda é rica em vitamina C, aumentando a imunidade.

Melancia: Com uma combinação de cores vibrantes, a fruta é extremamente suculenta e doce. A melancia é uma das melhores fonte de água, proporcionando hidratação para o corpo.

Pêssego: Uma excelente fonte de vitaminas e minerais, o pêssego auxilia na perda de peso porque traz saciedade e impede que se coma mais do que o necessário.

*Sheila Basso (CRN 21.557) é especialista em nutrição clínica e em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Mais noticias com...
Receitas:
Tomate
Ver Mais

Últimas Matérias

Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Você sabia que dietas ricas em fibras (com grãos, sementes, cereais e alimentos integrais) ajudam a controlar a diabetes? Elas mantêm o colesterol...

> Leia mais
Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

São muitos os alimentos brancos que costumam fazer parte da nossa dieta (como arroz e farinha de trigo). Mas você sabia que muitos deles, na verdade, não são...

> Leia mais
Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Deliciosamente produzida a partir de amendoim torrado e moído e mais alguns óleos vegetais, a pasta de amendoim tem sabor e cremosidade únicos. E, ao...

> Leia mais
Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais