Perder peso com saúde: Conheça os benefícios do chá de hibisco

Chá de hibisco: Flor tem propriedades nutricionais e ainda atua no controle do colesterol, eliminando líquidos do corpo, ajudando na circulação
Chá de hibisco: Flor tem propriedades nutricionais e ainda atua no controle do colesterol, eliminando líquidos do corpo, ajudando na circulação
Adriana Lúcia van-Erven Ávila

Consultor:

Adriana Lúcia van-Erven Ávila

Formada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo, é especialista em Nutrição em Cardiologia pelo InCor (Instituto do Coração) e em Distúrbios Metabólicos e risco Cardiovascular pelo CEU (Centro de extensão Universitária)

Feito a partir uma flor ornamental chamada Hibiscus sabdariffa, o chá de hibisco é originário da África e da Ásia e vem ganhando seu espaço no dia a dia dos brasileiros que querem seguir e manter os mandamentos dos hábitos saudáveis na alimentação. Ele pode ser apreciado quente, o que harmoniza bem com o friozinho do inverno, ou gelado para refrescar os dias ensolarados. Mas a sua função não é só de deixar os dias mais saborosos, o chá de hibisco também é um aliado da saúde.

Este chá ajuda no controle do peso e pode ser consumido a qualquer hora do dia, já que contribui para a aceleração do metabolismo. Além disso, ele têm ação diurética, o que aliviaria os sintomas de inchaço do corpo. "Quanto à ação diurética significa que a pessoa passa a urinar mais, mas isso não significa perder gordura e sim líquido, mas como o líquido pesa a pessoa se fica mais leve no peso", explicou a nutricionista Adriana Lúcia van-Erven Ávila. "Mas é importante alertar que uma perda abundante de líquido pode provocar a queda do mineral potássio, que pode gerar cãibra e este mineral também participa do batimento do coração".

Estudo comprova os benefícios do chá de hibisco

Mas os benefícios não param por aí. Um estudo americano, apresentado pela cientista Diane McKay durante uma conferência da American Heart Association, constatou que o consumo de chá de hibisco pode ajudar a reduzir a pressão arterial em casos de pré-hipertensão e casos de leve hipertensão já na fase adulta.

A tabela nutricional do chá de hibisco, feita pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, ainda mostrou altos níveis de vitamina C e bons níveis de vitamina A. Ambos componentes têm ação antioxidante no organismo, algo que pode ajudar tanto a retardar o envelhecimento da pele quanto na prevenção de doenças como o câncer. A tabela ainda revelou uma grande quantidade de ferro no chá, mineral que é essencial para o transporte de oxigênio no organismo.

Outro nutriente encontrado nessa bebida são as vitaminas B1 e B2. O sistema neurológico precisa dessas, e de outras vitaminas do mesmo complexo, para que funcione da maneira correta. Além disso, a vitamina B1 é necessária para o funcionamento dos músculos e para manter o coração saudável.

Outros benefícios do chá de hibisco

- Reduz as taxas de lipídios e glicose no sangue;

- Ajuda nas constipações intestinais;

- Diminui a formação de colesterol.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais