5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia

Beba mais chá durante o dia e aproveite os benefícios
Beba mais chá durante o dia e aproveite os benefícios

Se você é do tipo que acha que tomar um chá no verão é dispensável, até mesmo em um delicioso piquenique, chegou a hora de mudar seus conceitos sobre a bebida. Eles podem ser consumidos gelados (ou mornos) e garantem inúmeros benefícios ao corpo. O chá é a segunda bebida mais ingerida no mundo, perdendo apenas para a água e é bastante saudável e nutritivo. Experimente incluir alguns tipos em sua rotina.

Confira as dicas de chás para 5 momentos do dia!

Manhã

Você pode iniciar o seu dia tomando uma xícara de chá verde. A bebida aumenta o metabolismo rapidamente e, ao ingeri-lo pela manhã, a queima de calorias é iniciada logo cedo. O chá verde tem elementos que auxiliam no processo de desintoxicação e na redução do inchaço.

Ele também possui altos níveis de antioxidante e previne doenças do coração. De acordo com dados publicados pela Universidade de Tohoku, no Japão, a erva reforça as artérias, diminui os índices de colesterol e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.

Antes do almoço

O chá de erva cidreira deve ser ingerido cerca de meia hora antes do almoço, pois ele é digestivo, auxilia no processo de emagrecimento e previne distúrbios estomacais.

Outras propriedades da erva cidreira são a diminuição das dores de cabeça, o alívio das cólicas menstruais e intestinais, a prevenção de doenças renais e o alívio da tosse. Além disso, a bebida confere uma sensação de tranquilidade e bem-estar.

Lanche

Chá de limão e hortelã. Para amenizar o calor dos dias de verão, essa bebida refrescante pode ser servida gelada.

Além disso, esse chá tem propriedades expectorantes e descongestionantes. Ele dilui o muco, alivia a tosse e combate a dor de garganta.

Antes do jantar

Para combater a retenção de líquido, regularizar o intestino e queimar a gordura corporal, o chá de hibisco é o ideal.

O hibisco possui grandes quantidades de ferro, responsável pelo transporte de oxigênio no organismo. Entre as principais funções estão a prevenção da anemia, dor de cabeça e cansaço. A vitamina A atua como antioxidante, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, da visão, pele e saúde óssea. A vitamina C, também presente na bebida, protege o organismo contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele.

Ceia

O chá de flor de laranjeira ajuda a relaxar e contribui para uma boa noite de sono. Ideal para pessoas que sofrem de insônia.

Também pode ser usado no tratamento de depressões, ansiedades e enxaquecas. A flor de laranjeira conta com elementos que combatem a diarreia e também atua no equilíbrio dos níveis de colesterol.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo 6 carnes magras bovinas para incluir na dieta sem medo

Dependendo do tipo de corte e da forma de preparo, as carnes vermelhas podem ser grandes aliadas da nossa saúde! Elas são conhecidas por serem uma das...

> Leia mais
Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento Feijão-de-porco é comestível! Saiba para que serve o alimento

Presente no prato dos brasileiros, o feijão é uma de leguminosa altamente nutritiva (fonte de ferro, potássio, fibras e vitaminas) e rende ótimas receitas:...

> Leia mais
6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta 6 benefícios do hibisco e como acrescentá-lo de diferentes formas na dieta

Muito usado no preparo de chás terapêuticos, o hibisco é um tipo de planta medicinal que traz vários benefícios à saúde. Suas flores são bem aromáticas - por...

> Leia mais
O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas O que é psyllium e como usar esse ingrediente nas receitas

Obtido através da casca das sementes da Plantago ovata (importante planta medicinal), o psyllium é um tipo de farinha sem glúten (isto é, pode ser usado na...

> Leia mais
Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado Como fazer creme de leite caseiro e evitar o industrializado

Muito usado no preparo de molhos para carnes ou massas, caldas e diferentes sobremesas (como mousses e pudins), o creme de leite é um ingrediente que não...

> Leia mais
4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa 4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

Doar parte do seu tempo (e energia) para ajudar o próximo é uma verdadeira prova de empatia - e, ao mesmo tempo, uma forma de promover autoconhecimento e...

> Leia mais
Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína Qual carne tem mais colágeno? Saiba onde encontrar boas quantidades da proteína

Para manter a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce, é muito importante manter uma alimentação rica em colágeno. A boa notícia é que existem...

> Leia mais
Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Causada por um arbovírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença infecciosa que precisa ser tratada com seriedade. Ela causa...

> Leia mais
Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Entender como o nosso corpo absorve os nutrientes é um passo importante para quem quer montar uma dieta mais eficiente. Afinal, algumas substâncias podem...

> Leia mais
Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Popularmente conhecida por auxiliar em tratamentos contra artrose, artrite e dores nas articulações, a canela de velho (Miconia albicans) é uma planta cheia...

> Leia mais