O que fazer para desinchar o corpo? Receitas de sopas detox que podem te ajudar

Conheça receitas de sopas detox para reduzir o inchaço
Conheça receitas de sopas detox para reduzir o inchaço

É muito comum ver pessoas reclamando de inchaço e retenção de líquidos e talvez você já até tenha passado por isso. Mas você sabia que é possível evitar e até combater isso com a ajuda da alimentação? Assim como alguns tipos de alimentos contribuem para o inchaço corporal outros têm ação desintoxicadora e podem ajudar o organismo a eliminar a retenção de líquidos - é o caso das sopas detox. Quer entender porque esse inchaço acontece e o que deve ser incluído na sua sopa para evitar que o problema volte a acontecer? Confira!

Quais alimentos contribuem para o inchaço corporal?

O excesso de sal - ou seja, de sódio - é um dos fatores que provocam o inchaço, porque esse mineral provoca retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. Por isso, é melhor evitar usar muito sal no preparo dos alimentos, assim como produtos industrializados, que costumam ser ricos em sódio. Refrigerantes também contém o mineral em excesso e podem contribuir para o inchaço. Se você costuma ter esse problema, o ideal é também evitar bebidas alcoólicas, já que o álcool prejudica a absorção de água pelos rins, favorecendo o inchaço. É importante manter uma dieta rica em fibras, nutriente que ajuda a diminuir a constipação e o acúmulo de líquidos no organismo.

Sopas detox para diminuir o inchaço

1 - Sopa de aipo e repolho

Para prepará-la, leve três talos de aipo, meio repolho, seis tomates, seis cebolas e dois pimentões - todos picados - em uma panela e cubra com água. Tempere com orégano, sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar em fogo médio até que os legumes fiquem macios. Você pode adicionar outras ervas de sua preferência para temperar. Os ingredientes desse prato têm a função de desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço, já que o aipo tem ação diurética, o repolho auxilia no bom funcionamento intestinal, a cebola é desintoxicante e o pimentão é rico em fibras.

2 - Sopa de abóbora

Refogue três dentes de alho e uma cebola roxa picados em uma colher de azeite. Adicione meia abóbora japonesa descascada e picada e refogue mais um pouco, depois adicione uma rodela grossa de gengibre picado e continue refogando. Acrescente água até cobrir a abóbora e cozinhe até ela começar a desmanchar. Tempere com sal, pimenta-do-reino e salsinha a gosto e bata no liquidificador até obter uma massa homogênea. A sopa auxilia na redução do inchaço devido ao efeito termogênico do gengibre - que acelera o metabolismo -, à quantidade de fibras presentes na abóbora e à ação anti-inflamatória do alho.

Mais noticias com...
Receitas:
Abóbora
Ver Mais

Últimas Matérias

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Você já deve ter ouvido falar na intolerância à lactose (açúcar presente nos leites e derivados) - problema que pode acometer pessoas em diferentes fases da...

> Leia mais
Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Você também gosta de experimentar comidas de culinárias diferentes? A gastronomia japonesa, para quem não conhece, costuma usar muitos legumes, vegetais,...

> Leia mais
Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Presente na nossa alimentação antes mesmo de o Brasil ser descoberto pelos portugueses, a mandioca (também chamada de macaxeira ou aipim) é uma raiz...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os minerais, de uma forma geral, são muito importantes para a saúde dos sistemas nervoso, muscular, esquelético e digestivo, além de garantirem equilíbrio...

> Leia mais
Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante, não é mesmo? Afinal, cada tipo de gastronomia segue uma linha e usa temperos...

> Leia mais
Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Obtido através do processo de fermentação - no qual são usadas bactérias benéficas na produção -, o leite fermentado é uma bebida altamente nutritiva que...

> Leia mais
Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Quando o bebê fica com dificuldade de evacuar, é bem comum surgirem sintomas como irritabilidade, dor e inchaço abdominal. Por isso, é muito importante tomar...

> Leia mais
Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Para evitar a contaminação de cisticercose no organismo - doença normalmente atribuída à carne de porco e causada pela ingestão dos ovos de microrganismos...

> Leia mais
Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Pertencente ao grupo das oleaginosas (ou frutos secos), a noz-pecã é considerada um alimento bem nutritivo e pode ser usada em diferentes receitas: tortas,...

> Leia mais