Melhore seu humor: Você sabia que o chá branco pode aumentar o seu ânimo?

O chá branco possui propriedades nutricionais que ajudam a liberar os hormônios relacionados às sensações de ânimo, prazer e bem-estar
O chá branco possui propriedades nutricionais que ajudam a liberar os hormônios relacionados às sensações de ânimo, prazer e bem-estar

Produto recomendado

Chá branco tradicional Taeq 24g

Chá branco tradicional Taeq 24g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Um sorriso no rosto já é um primeiro passo para quem busca viver a vida de maneira mais saudável e prazerosa. E, para alcançar esse objetivo da maneira mais natural, uma bebida muito comum em nosso dia a dia é um excelente ingrediente para melhorar o nosso humor. O chá branco, dono de propriedades poderosas para o organismo, ajuda a tornar os dias mais leves, tranquilos e animados!

O chá branco é feito a partir das folhas e dos brotos da planta Camellia sinensis, a mesma que dá origem ao chá verde e preto, alterando apenas a fase em que a planta é colhida e o modo de preparo. Segundo a nutricionista Sheila Basso, a bebida é conhecida por suas qualidades nutricionais e pouca quantidade de cafeína, além da substância responsável por atuar no cérebro, melhorando o nosso humor:

"O chá branco se destaca pela sua ação antioxidante. Isso é devido as catequinas presentes no chá. As catequinas que são polifenóis e potentes antioxidantes. Elas ajudam a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares, Mal de Alzheimer, Parkinson, possui ação anti-inflamatória e protege o fígado", explica a profissional, reiterando:

"Ele também possui L-teanina que é um aminoácido que age no cérebro e favorece o aumento de ácido gama-aminobutírico, dopamina e serotonina, que são neurotransmissores relacionados com a sensação de relaxamento e bem-estar".

Como utilizar o chá branco a seu favor?

Para a nutricionista, para obter os benefícios do chá branco, o consumo diário para quem faz infusões da planta (folhas secas) é de 4 a 6 xícaras. Já as versões instantâneas, o ideal é que a ingestão não ultrapasse duas porções ao dia, devido a quantidade de extratos concentrados presente.

Formas de consumo - A bebida pode ser ingerida quente ou gelada, como preferir. Compõe o café da manhã, substituindo o café, por exemplo, ou um lanchinho da tarde. Além disso, para quem deseja inovar no dia a dia, pode ser preparado o "suchá", batendo frutas com a bebida. Abacaxi, melancia e limão, caem super bem com o chá branco.

5 Benefícios do chá branco para sua saúde

1 - Previne o envelhecimento precoce: Devido suas grandes propriedades antioxidantes, o chá branco atua no combate aos radicais livres, neutralizando-os e retardando o envelhecimento das células. Proporcionando assim uma pele saudável e jovial.

2 - Controla o diabetes: Para os portadores da doença, a bebida ajuda a diminuir os níveis de glicose e a melhorar a produção de insulina.

3 - Proporciona um coração saudável: O chá branco também é rico em flavonoides, substância associada à saúde cardiovascular, prevenindo doenças relacionadas com o músculo cardíaco, tais como derrame e infarto, por exemplo.

4 - Melhora a saúde bucal: O consumo regular da bebida atua na diminuição das placas bacterianas e cáries dentárias. Isso acontece devido à presença dos taninos, flavonóides e polifenóis encontrados na composição da planta.

5 - Diminui o colesterol: Os agentes antioxidantes, as catequinas, também atuam no controle do colesterol no sangue, acarretando a diminuição do colesterol "ruim", o LDL e consequentemente, aumento o "bom", o HDL.

*Sheila Basso (CRN 21.557) é especialista em nutrição clínica e em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A profissional disponibiliza sua página no Facebook para contato: Benvenutri
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

A natação é um esporte aquático muito famoso ao redor do mundo. A prática física acontece majoritariamente em piscinas e é considerada uma atividade...

> Leia mais
Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais