Melhore seu humor: Você sabia que o chá branco pode aumentar o seu ânimo?

O chá branco possui propriedades nutricionais que ajudam a liberar os hormônios relacionados às sensações de ânimo, prazer e bem-estar
O chá branco possui propriedades nutricionais que ajudam a liberar os hormônios relacionados às sensações de ânimo, prazer e bem-estar

Produto recomendado

Chá branco tradicional Taeq 24g

Chá branco tradicional Taeq 24g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Um sorriso no rosto já é um primeiro passo para quem busca viver a vida de maneira mais saudável e prazerosa. E, para alcançar esse objetivo da maneira mais natural, uma bebida muito comum em nosso dia a dia é um excelente ingrediente para melhorar o nosso humor. O chá branco, dono de propriedades poderosas para o organismo, ajuda a tornar os dias mais leves, tranquilos e animados!

O chá branco é feito a partir das folhas e dos brotos da planta Camellia sinensis, a mesma que dá origem ao chá verde e preto, alterando apenas a fase em que a planta é colhida e o modo de preparo. Segundo a nutricionista Sheila Basso, a bebida é conhecida por suas qualidades nutricionais e pouca quantidade de cafeína, além da substância responsável por atuar no cérebro, melhorando o nosso humor:

"O chá branco se destaca pela sua ação antioxidante. Isso é devido as catequinas presentes no chá. As catequinas que são polifenóis e potentes antioxidantes. Elas ajudam a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares, Mal de Alzheimer, Parkinson, possui ação anti-inflamatória e protege o fígado", explica a profissional, reiterando:

"Ele também possui L-teanina que é um aminoácido que age no cérebro e favorece o aumento de ácido gama-aminobutírico, dopamina e serotonina, que são neurotransmissores relacionados com a sensação de relaxamento e bem-estar".

Como utilizar o chá branco a seu favor?

Para a nutricionista, para obter os benefícios do chá branco, o consumo diário para quem faz infusões da planta (folhas secas) é de 4 a 6 xícaras. Já as versões instantâneas, o ideal é que a ingestão não ultrapasse duas porções ao dia, devido a quantidade de extratos concentrados presente.

Formas de consumo - A bebida pode ser ingerida quente ou gelada, como preferir. Compõe o café da manhã, substituindo o café, por exemplo, ou um lanchinho da tarde. Além disso, para quem deseja inovar no dia a dia, pode ser preparado o "suchá", batendo frutas com a bebida. Abacaxi, melancia e limão, caem super bem com o chá branco.

5 Benefícios do chá branco para sua saúde

1 - Previne o envelhecimento precoce: Devido suas grandes propriedades antioxidantes, o chá branco atua no combate aos radicais livres, neutralizando-os e retardando o envelhecimento das células. Proporcionando assim uma pele saudável e jovial.

2 - Controla o diabetes: Para os portadores da doença, a bebida ajuda a diminuir os níveis de glicose e a melhorar a produção de insulina.

3 - Proporciona um coração saudável: O chá branco também é rico em flavonoides, substância associada à saúde cardiovascular, prevenindo doenças relacionadas com o músculo cardíaco, tais como derrame e infarto, por exemplo.

4 - Melhora a saúde bucal: O consumo regular da bebida atua na diminuição das placas bacterianas e cáries dentárias. Isso acontece devido à presença dos taninos, flavonóides e polifenóis encontrados na composição da planta.

5 - Diminui o colesterol: Os agentes antioxidantes, as catequinas, também atuam no controle do colesterol no sangue, acarretando a diminuição do colesterol "ruim", o LDL e consequentemente, aumento o "bom", o HDL.

*Sheila Basso (CRN 21.557) é especialista em nutrição clínica e em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A profissional disponibiliza sua página no Facebook para contato: Benvenutri
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo Receita de polvo: como fazer esse fruto do mar sem que ele fique borrachudo

Exótico, saboroso e rico em diversas propriedades nutritivas, o polvo é aquele clássico fruto do mar que quem prova não costuma resistir! Não à toa, o...

> Leia mais
Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade Existe chá para engravidar? Descubra quais aumentam a fertilidade

Buscar alternativas naturais para aumentar a fertilidade e conseguir engravidar de maneira segura é bem mais comum do que parece, sabia? É que alimentos como...

> Leia mais
6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante 6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

> Leia mais
Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais