Proteja seus dentes: Descubra os alimentos aliados!

PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!
PRevina cáries: Além da escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos podem te ajudar a manter a boca saudável, descubra!

Produto recomendado

Couve picada orgânica Taeq 200g

Couve picada orgânica Taeq 200g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Nutrição adequada mais hábitos saudáveis é igual à alimentação saudável! A lógica do bem-estar não é tão matemática assim (depende de diversos fatores), no entanto, quando levamos em conta essas duas ações fica muito mais fácil alcançar um resultado ideal. E para que nossa alimentação possa nos ajudar da melhor maneira devemos cuidar primeiramente de quem recebe tudo aquilo que ingerimos: a boca.

De forma geral, a saúde começa pela boca. Quando a saúde bucal não está em harmonia, as bactérias e os fungos naturais dessa região podem se proliferar e atingir outros órgãos, causando diversos danos à saúde. Para isso, além dos hábitos higiênicos - escovação regular dos dentes e língua, usos de fio dental e de enxaguante bucal - alguns alimentos são de grande relevância para manter a boca saudável e pronta para receber o melhor dos nutrientes.

"Quando o paciente não tem higiene oral, acontece a acumulação de tártaro e, assim, a bactéria entra pelo vaso sanguíneo do dente e vai para o sangue, resultando diversas doenças, como a endocardite bacteriana, por exemplo. A alimentação equilibrada ajuda a manter a flora bucal protegida, evitando esses futuros problemas", disse a dentista Gabriela Dantas, destacando alguns alimentos.

"Aconselho frutas, cereais e verduras. A maçã, por exemplo, ajuda muito nesse processo de higienização bucal , eliminando os resíduos de outros alimentos que ficam concentrados a superfície dental. O mais importante é diminuir o açúcar e outros adoçantes de guloseimas industrializadas, como balas, chicletes e chocolate", salientou Gabriela. Outro fator importante para manter a saúde bucal, de acordo com a dentista, é forma correta de mastigação e a deglutição dos alimento.

Veja na galeria os alimentos imprescindíveis para a saúde bucal!

- Cálcio: Mineral muito importante para a construção e manutenção dos dentes fortes. É capaz de elevar o pH na boca e desta forma, reduzir a exposição dos dentes às substâncias ácidas. É encontrado em alimentos como: Leite, queijos, iogurtes, beterraba e peixes.

– Vitamina A: São fontes necessárias para o tecido epitelial e ativação da ceratina dentina, responsável pelo esmalte dos dentes. É encontrada em vegetais verde-escuros como brócolis, couve, espinafre, rúcula e almeirão.

– Vitamina B e Ferro: Importante para a saúde das gengivas. Encontramos no feijão, lentilha, farelo de trigo, arroz integral.

– Vitamina C: Protegem o tecido da gengiva contra lesões e ajudam na cicatrização, contudo, as frutas cítricas têm um pH ácido sendo necessário o consumo moderado. Frutas com o goiaba, laranja, kiwi e acerola, são boas opções.

- Vitamina D: Ajuda na fixação do cálcio. Existe na gema de ovo, peixes, leites e seus derivados.

Receitas:
Arroz
Ver Mais

Últimas Matérias

Toppings de açaí: 5 combinações saudáveis que você precisa experimentar

Toppings de açaí: 5 combinações saudáveis que você precisa experimentar Toppings de açaí: 5 combinações saudáveis que você precisa experimentar

Nos dias mais quentes do ano bate aquela vontade de tomar algo refrescante, né? O açaí, por exemplo, é o carro-chefe quando se tratar de aliviar o calor. E a...

> Leia mais
Dia Nacional do Café: entenda como a cafeína funciona no nosso corpo

Dia Nacional do Café: entenda como a cafeína funciona no nosso corpo Dia Nacional do Café: entenda como a cafeína funciona no nosso corpo

Para os amantes de cafeína, todo 24 de maio tem um quê especial, sabia? Isso porque nele é celebrado o Dia Nacional do Café - aquela bebidinha dos deuses que...

> Leia mais
Granola salgada: como preparar e usar esse lanche nutritivo no dia a dia

Granola salgada: como preparar e usar esse lanche nutritivo no dia a dia Granola salgada: como preparar e usar esse lanche nutritivo no dia a dia

Muitas pessoas conhecem a versão doce da granola - composta, geralmente, por um mix de cereais, como flocos de aveia, de arroz, nozes, castanhas, mel e...

> Leia mais
6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico

6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico 6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico

Você já deve ter experimentado (ou ao menos visto) receitas com caqui - uma frutinha redonda e com um sabor bem docinho. Tem gente que até tem um pé dessa...

> Leia mais
Cozinha sem traça: como prevenir e combater as larvas nos cereais

Cozinha sem traça: como prevenir e combater as larvas nos cereais Cozinha sem traça: como prevenir e combater as larvas nos cereais

Você já deve ter se deparado com as traças em algum lugar da cozinha - nas paredes, nos armários ou até mesmo no interior de sacos de feijão, arroz e...

> Leia mais
Sem tempo para cozinhar? Veja 7 opções de almoço que ficam prontas em 20 minutos

Sem tempo para cozinhar? Veja 7 opções de almoço que ficam prontas em 20 minutos Sem tempo para cozinhar? Veja 7 opções de almoço que ficam prontas em 20 minutos

Para quem vive na correria do dia a dia e não tem muito tempo para cozinhar, uma das melhores coisas é aprender a fazer pratos rápidos. No entanto, muitos...

> Leia mais
5 alimentos que causam afta para comer sem exageros

5 alimentos que causam afta para comer sem exageros 5 alimentos que causam afta para comer sem exageros

Muita gente acha que as aftas são causadas apenas por machucados ou mordidas acidentais nos lábios. Só que a alimentação tem muito a ver com esse problema,...

> Leia mais
Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa

Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa Como montar uma tábua de frios saudável para receber os amigos em casa

Receber os amigos em casa é sempre algo divertido, né? Mas para que o encontro seja ainda mais agradável, nada melhor que preparar um lanchinho ou uma mesa...

> Leia mais
5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar 5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

A chegada do outono é sempre gostosa, né? A estação traz consigo uma temperatura mais amena e um climinha ótimo para fazer um pouco de tudo - ficar em casa...

> Leia mais
Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica Abrótano: para que serve e como consumir essa planta fitoterápica

Você já ouviu falar no abrótano? De nome científico Artemisia abrotanum, essa planta medicinal é muito usada no preparo de chás. Ela é originária da Ásia,...

> Leia mais