Gravidez no verão: 6 cuidados especiais para melhorar o bem-estar das gestantes

A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.

Se o verão é uma estação quente para nós, já pensou para quem carrega uma outra vida no ventre? No período de gestação é normal que a temperatura do corpo aumente, assim como a sensação térmica, por isso, para que as futuras mamães aproveitem a época com saúde e bem-estar, alguns hábitos saudáveis são fundamentais. Conheça algumas atitudes simples que podem facilitar a vida das mulheres grávidas e proporcionar uma gestação sadia nessa deliciosa temporada de sol!

Segundo o Dr. Edilson Ogeda, coordenador do Núcleo Ginecologia, Obstetrícia e Perinatalogia do Hospital Samaritano de São Paulo, durante o verão, alguns sintomas são bem constantes nas mulheres que estão em período de gestação e hábitos saudáveis podem amenizar essas ocorrências, fazendo com que elas aproveitem melhor os dias de calor:

"Pelas altas temperaturas apresentadas, a queda da pressão arterial, tonturas, sensação de desmaio, escurecimento da visão, palidez são comuns durante a gravidez. Para evitar estes sintomas, deve-se beber bastante líquido, procurar ficar em ambiente fresco e arejado", explica o profissional que destaca alguns cuidados importantes. Confira!

6 cuidados para melhorar o bem-estar das futuras mamães no verão

1 - Aumentar a ingestão de líquido: Durante o verão transpiramos mais que o comum e precisamos repor o líquido que perdemos no suor. Por isso, é de suma importância que as gestantes aumentem a ingestão de líquido e mantenham o corpo hidratado para proporcionar bem-estar. Que tal investir em uma garrafinha de água na bolsa?

2 - Manter uma alimentação leve: Legumes, verduras e frutas, são alimentos essenciais em qualquer momento da nossa vida, principalmente se houver outra vida crescendo em nós. Eles são responsáveis por fornecerem os nutrientes necessários e manterem o organismo nutrido, livre de possíveis enfermidades.

3 - Repouso ao longo do dia: Tire alguns momentos do dia para repousar, colocar os pés para cima, no caso de inchaço, descansar e relaxar para amenizar os efeitos das altas temperaturas. Além disso, o calor excessivo pode causar fadiga e um cansaço maior do que estamos acostumados.

4 - Controlar a exposição ao sol: De acordo com o o Dr. Edilson Ogeda, as gestantes devem evitar a exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas, afinal, é o momento em que a temperatura está mais alta e a chance de causar mal-estar são maiores.

5 - Usar protetor solar: Mesmo que nos horários de temperaturas mais amenas, o protetor solar é fundamental para manter a saúde da pele da mulher que já sofre com o aparecimento de manchas, estrias e com a oleosidade.

6 - Pratique atividade física: Aposte em algum exercício físico para melhorar a disposição. Além disso, quando estamos em atividade, melhoramos a circulação de sangue, diminuir a sensação de inchaço do corpo. Vale ressaltar que as atividades devem ser de baixo impacto, como a caminhada, por exemplo, para não deixar a mulher sobrecarregada.

O verão traz benefícios para a saúde da mulher e do bebê, mas tudo com moderação

Ir para a praia, clube, piscina, passear ao ar livre são atividades comuns durante essa época do ano e devem ser feitas pelas gestantes, desde que hábitos saudáveis e alguns cuidados sejam seguidos. "A exposição ao sol, por exemplo, aumenta a reserva de vitamina D, que é importante para a mãe e filho, além da sensação de bem-estar que pode proporcionar.Tudo com moderação faz bem à saúde de qualquer pessoa, inclusive da grávida. A exposição exagerada pode ocasionar desidratação, queimaduras ou mesmo manchas na pele", finaliza o profissional.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

> Leia mais
Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer Há alimentos que causam apendicite? Saiba o que evitar comer

Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

> Leia mais
Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo Já provou molho de abacate para salada? Aprenda a prepará-lo

Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

> Leia mais
5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica 5 tipos de comida japonesa para conhecer melhor a culinária nipônica

Conhecida por ser uma culinária rica em alimentos sazonais e fruto de diversas mudanças políticas e sociais em seu país de origem, a comida japonesa (também...

> Leia mais
Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo Suco congelado é ótimo para aproveitar nutrientes das frutas! Saiba armazená-lo

Você sabia que o suco congelado é uma ótima opção para aproveitar os nutrientes da fruta? Além de trazer mais praticidade para o dia a dia, a bebida consegue...

> Leia mais
4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis 4 receitas com farinha de coco que são supersaudáveis

Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

> Leia mais
4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais 4 chás abortivos que grávidas não devem consumir jamais

Tomar chá é ótimo para tranquilizar a mente, aliviar dores, tratar inflamações e outros problemas de saúde. Mas você sabia que, em alguns casos, esse tipo de...

> Leia mais
Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele Os alimentos ricos em colágeno indicados para manter a saúde da pele

Fontes de uma das proteínas mais abundantes do organismo, os alimentos ricos em colágeno são essenciais para manter a saúde da pele! Para quem não sabe, a...

> Leia mais
Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio' Para que serve o DHEA, o famoso 'super-hormônio'

Você já ouviu falar no DHEA e sabe da sua importância no organismo? Considerado um super-hormônio, ele cumpre importantes funções metabólicas e, quando está...

> Leia mais
Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação Linhaça com cravo emagrece? Nutricionista explica as vantagens dessa combinação

Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

> Leia mais