Gravidez no verão: 6 cuidados especiais para melhorar o bem-estar das gestantes

A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.
A gestação durante o verão precisa de cuidados especiais para manter o bem-estar da futura mamãe e da criança. Veja 6 fatores importantes.

Se o verão é uma estação quente para nós, já pensou para quem carrega uma outra vida no ventre? No período de gestação é normal que a temperatura do corpo aumente, assim como a sensação térmica, por isso, para que as futuras mamães aproveitem a época com saúde e bem-estar, alguns hábitos saudáveis são fundamentais. Conheça algumas atitudes simples que podem facilitar a vida das mulheres grávidas e proporcionar uma gestação sadia nessa deliciosa temporada de sol!

Segundo o Dr. Edilson Ogeda, coordenador do Núcleo Ginecologia, Obstetrícia e Perinatalogia do Hospital Samaritano de São Paulo, durante o verão, alguns sintomas são bem constantes nas mulheres que estão em período de gestação e hábitos saudáveis podem amenizar essas ocorrências, fazendo com que elas aproveitem melhor os dias de calor:

"Pelas altas temperaturas apresentadas, a queda da pressão arterial, tonturas, sensação de desmaio, escurecimento da visão, palidez são comuns durante a gravidez. Para evitar estes sintomas, deve-se beber bastante líquido, procurar ficar em ambiente fresco e arejado", explica o profissional que destaca alguns cuidados importantes. Confira!

6 cuidados para melhorar o bem-estar das futuras mamães no verão

1 - Aumentar a ingestão de líquido: Durante o verão transpiramos mais que o comum e precisamos repor o líquido que perdemos no suor. Por isso, é de suma importância que as gestantes aumentem a ingestão de líquido e mantenham o corpo hidratado para proporcionar bem-estar. Que tal investir em uma garrafinha de água na bolsa?

2 - Manter uma alimentação leve: Legumes, verduras e frutas, são alimentos essenciais em qualquer momento da nossa vida, principalmente se houver outra vida crescendo em nós. Eles são responsáveis por fornecerem os nutrientes necessários e manterem o organismo nutrido, livre de possíveis enfermidades.

3 - Repouso ao longo do dia: Tire alguns momentos do dia para repousar, colocar os pés para cima, no caso de inchaço, descansar e relaxar para amenizar os efeitos das altas temperaturas. Além disso, o calor excessivo pode causar fadiga e um cansaço maior do que estamos acostumados.

4 - Controlar a exposição ao sol: De acordo com o o Dr. Edilson Ogeda, as gestantes devem evitar a exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas, afinal, é o momento em que a temperatura está mais alta e a chance de causar mal-estar são maiores.

5 - Usar protetor solar: Mesmo que nos horários de temperaturas mais amenas, o protetor solar é fundamental para manter a saúde da pele da mulher que já sofre com o aparecimento de manchas, estrias e com a oleosidade.

6 - Pratique atividade física: Aposte em algum exercício físico para melhorar a disposição. Além disso, quando estamos em atividade, melhoramos a circulação de sangue, diminuir a sensação de inchaço do corpo. Vale ressaltar que as atividades devem ser de baixo impacto, como a caminhada, por exemplo, para não deixar a mulher sobrecarregada.

O verão traz benefícios para a saúde da mulher e do bebê, mas tudo com moderação

Ir para a praia, clube, piscina, passear ao ar livre são atividades comuns durante essa época do ano e devem ser feitas pelas gestantes, desde que hábitos saudáveis e alguns cuidados sejam seguidos. "A exposição ao sol, por exemplo, aumenta a reserva de vitamina D, que é importante para a mãe e filho, além da sensação de bem-estar que pode proporcionar.Tudo com moderação faz bem à saúde de qualquer pessoa, inclusive da grávida. A exposição exagerada pode ocasionar desidratação, queimaduras ou mesmo manchas na pele", finaliza o profissional.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Você já deve ter ouvido falar na intolerância à lactose (açúcar presente nos leites e derivados) - problema que pode acometer pessoas em diferentes fases da...

> Leia mais
Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Você também gosta de experimentar comidas de culinárias diferentes? A gastronomia japonesa, para quem não conhece, costuma usar muitos legumes, vegetais,...

> Leia mais
Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Presente na nossa alimentação antes mesmo de o Brasil ser descoberto pelos portugueses, a mandioca (também chamada de macaxeira ou aipim) é uma raiz...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os minerais, de uma forma geral, são muito importantes para a saúde dos sistemas nervoso, muscular, esquelético e digestivo, além de garantirem equilíbrio...

> Leia mais
Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia Masala chai: 4 receitas para se sentir na Índia

Experimentar pratos de culinárias diferentes é sempre algo interessante, não é mesmo? Afinal, cada tipo de gastronomia segue uma linha e usa temperos...

> Leia mais
Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa Os benefícios do leite fermentado e como fazer essa bebida em casa

Obtido através do processo de fermentação - no qual são usadas bactérias benéficas na produção -, o leite fermentado é uma bebida altamente nutritiva que...

> Leia mais
Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema Bebê com dificuldade de evacuar: o que fazer? As formas de resolver o problema

Quando o bebê fica com dificuldade de evacuar, é bem comum surgirem sintomas como irritabilidade, dor e inchaço abdominal. Por isso, é muito importante tomar...

> Leia mais
Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável Como fazer carne de porco? Aprenda a prepará-la de forma saudável

Para evitar a contaminação de cisticercose no organismo - doença normalmente atribuída à carne de porco e causada pela ingestão dos ovos de microrganismos...

> Leia mais
Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Pertencente ao grupo das oleaginosas (ou frutos secos), a noz-pecã é considerada um alimento bem nutritivo e pode ser usada em diferentes receitas: tortas,...

> Leia mais