Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa risada. E é muito gostosa essa sensação! Pesquisadores já comprovaram, inclusive, que sorrir é fundamental para a saúde: reduz o estresse, a ansiedade, contribui para a circulação sanguínea, fortalece a imunidade, melhora o funcionamento do cérebro e garante longevidade. Não é pouca coisa, né?

Em todo dia 18 de janeiro, é comemorado no mundo todo o Dia Internacional do Riso, que serve justamente para exaltar a importância de rir com frequência. Para te estimular a ter esse hábito, nós listamos 6 motivos simples para sorrir todos os dias. Confira!

1. Ler um livro interessante

Entreter-se com um livro de romance, aventura, comédia (ou de qualquer outro gênero) pode ser muito benéfico, sabia? Afinal, quando lemos histórias envolventes, experimentamos sensações de tudo quanto é tipo – incluindo de ânimo e felicidade. Quem nunca deu risada lendo uma passagem engraçada de um livro? Ou manteve um riso bobo no rosto por conta de algum acontecimento marcante na história?

Para sorrir todos os dias, a nossa sugestão é ter o hábito de ler coisas que te façam bem. Pode ser um livro de crônicas, fantasia, uma biografia ou o que for. Faz um bem danado!

2. Se deparar com um dia bonito de sol

Sair de casa e se deparar com um dia lindo de sol é motivo de um bom sorriso, né? Nos fins de semana, você pode aproveitar para andar de bicicleta, ir à praia, fazer um piquenique, dentre outras opções ao ar livre que garantem bem-estar. No dia a dia, busque encarar a rotina de forma bem leve e se permita sorrir com esses pequenos detalhes!

3. Preparar uma comida que você gosta

Comer aquilo que mais gostamos também é importante para o nosso bem-estar, sabia? Por isso, permita-se saborear sua comida preferida de vez em quando – independente de qual seja. Essa é uma das formas mais simples de sorrir no dia a dia e faz toda a diferença! Lembre-se apenas de ter equilíbrio na dieta, dando preferência aos alimentos naturais, que garantem bem-estar.

4. Se divertir com a família e amigos

Não dá para viver sem as pessoas que amamos – e são justamente elas que nos proporcionam as melhores risadas. Lembre-se de ter momentos de lazer com a família e os amigos sempre que possível! Pode ser uma noite de filmes e jogos, uma conversa durante o jantar ou qualquer outro encontro. Planeje-se para tirar uns minutos todo dia só para isso, ok?

5. Planejar uma viagem revigorante

Para muitas pessoas, só o ato de pensar em viajar já é motivo para um sorriso sincero no rosto. São inúmeras possibilidades (viajar para praia, campo, cidade grande, destino nacional ou internacional) e é uma delícia planejar os detalhes. Muita gente pensa que apenas o momento da viagem é prazeroso, mas existe toda uma expectativa (e planejamento) que rendem uma sensação mista de ânimo, ansiedade e alegria genuína.

Para ter uma rotina mais feliz, tente se engajar em um plano divertido de férias. Caso não queira viajar, você pode iniciar um novo projeto pessoal (começar um curso de línguas, por exemplo) ou até criar metas para alcançar algum objetivo profissional. Tudo isso garante momentos de alegria e autorrealização!

6. Escutar a sua playlist favorita

Tirar um momento para ouvir as suas músicas preferidas também é uma ótima sugestão! Quando escutamos uma boa playlist, o riso é quase imediato e a rotina fica bem mais leve. Durante o banho – ou no transporte de casa para o trabalho (e vice versa) -, lembre-se de dar play na sua lista de músicas preferidas. Você vai ver que faz um bem danado!