4 razões para passar a andar mais de bicicleta

Andar de bicicleta faz bem para a saúde física e mental, já que alivia o estresse, a ansiedade e fortalece a musculatura
Andar de bicicleta faz bem para a saúde física e mental, já que alivia o estresse, a ansiedade e fortalece a musculatura

Andar de bicicleta traz uma sensação gostosa de liberdade, né? Não é só a praticidade de poder fugir do trânsito e chegar mais rápido nos lugares... A simples movimentação das pernas e o vento no rosto já trazem uma paz e fazem bem tanto física quanto mentalmente. E, para que você se convença a adotar esse estilo de vida, nós listamos 4 razões para andar mais de bicicleta no dia a dia. Confira!

1. Ajuda a tratar o estresse e a ansiedade

Tudo bem que a atividade física em si - independente de qual seja - já ajuda muito no tratamento do estresse e da ansiedade. Mas a bicicleta, em especial, é realmente um dos melhores remédios para quem passa por crises diárias. Isso porque, ao andar de bike, você se isola de questões externas e se concentra apenas na paisagem e no trajeto em si. Fora que sempre é possível alterar as marchas (caso a bike tenha esse sistema) para pedalar com mais força, extravasando e gastando mais energia. Para quem sofre com o estresse no dia a dia, isso é ótimo para aliviar o estresse e trabalhar o corpo. Fica a dica!

2. Ao andar de bicicleta você fica mais exposto ao sol e, consequentemente, aumenta os níveis de vitamina D no corpo

Muitas vezes, na correria do dia a dia, as pessoas não têm oportunidade de tomar sol e curtir um tempinho ao ar livre. Só que isso acaba sendo um problema, sabia? Isso porque todos precisam pegar um pouquinho de sol diariamente para ativar a produção de vitamina D no organismo - essa, inclusive, é a recomendação de todos os médicos. Então, para que você pegue mais sol no dia a dia, uma boa dica é procurar andar mais de bicicleta - seja para ir ao trabalho, à padaria, mercado ou simplesmente como lazer pela manhã. Assim, você se exercita em vez de recorrer ao carro ou transporte público.

3. Deslocando-se de bike você economiza dinheiro de transporte

Para quem ainda está na dúvida sobre os benefícios da bicicleta aqui vai um dos principais motivos para adotar essa prática: pedalar traz uma grande economia de transporte, uma vez que a bike substitui ônibus, metrôs e carros em muitas situações. Quando você transita de bicicleta com mais frequência, consegue economizar de forma significativa (uma vez que deixa de gastar o dinheiro do transporte público). Além disso, também dá para economizar o dinheiro que seria gasto com a academia, pois muita gente apenas anda de bicicleta como atividade diária.

4. Trabalha a musculatura e propicia a perda de calorias

Vale destacar que andar de bicicleta também é ótimo para fortalecer a musculatura (principalmente a das pernas), sem correr o risco de forçar demais os joelhos e as articulações. Além disso, a atividade também promove a perda de calorias, funcionando como uma espécie de academia a céu aberto. Para muitas pessoas, andar de bicicleta é algo muito mais prazeroso do que uma obrigação em si - o que faz dessa atividade uma das mais queridas e recomendadas.

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