Barrinhas recheadas para crianças: Saiba como inclui-las no lanche do seu filho

Com equilibrio, as barrinhas de cereais com frutas podem fazer parte do cardápio de lanches para as crianças. Veja alguns benefícios desses alimentos
Com equilibrio, as barrinhas de cereais com frutas podem fazer parte do cardápio de lanches para as crianças. Veja alguns benefícios desses alimentos

Férias escolares, crianças em casa... Haja criatividade para compor tantos lanches, não é? Por isso, as barrinhas recheadas com frutas e cereais são boas opções para suprir as necessidades dos pequenos e ainda preencher o dia a dia, com muito sabor e praticidade. Entenda como, de forma equilibrada, podemos incluí-las na rotina das crianças e os benefícios de consumo desse delicioso alimento.

Quando o assunto é alimentação infantil, se torna complicado "driblar" o gosto das crianças e inserir os alimentos necessários para o bem-estar deles, afinal, os pequenos já se sentem donos do próprio nariz e não aceitam qualquer coisa facilmente. Segundo a nutricionista Patrícia Bertoni Brotherhood, seja para carregar para um passeio ou para o lanche no meio da tarde, as barras recheadas podem tornar esse momento mais especial e saudável:

"As barrinhas são opções para lanches rápidos para situações onde não há como armazenar com segurança os alimentos. Por ser composta de um mix de cereais deixa a criança em contato com alimentos integrais e por ser recheado com polpa de fruta é uma forma de a criança experimentar as frutas em outras versões", explica a profissional.

As vantagens de incluir as barras recheadas no lanche das crianças

1 - Praticidade: É só desembalar e desfrutar do lanche! Se vocês estiverem em um passeio, não demandará muito tempo e não é necessário utensílios para consumo, coloque na bolsa e garanta o lanchinho das crianças. Caso estejam em casa, a brincadeira não precisará ser interrompida para comer as barrinhas e não causar sujeira no local.

2 - Diversidade de sabores: Morango, goiaba, laranja, banana, manga e muitos outros sabores das barrinhas se tornam uma boa oportunidade para que as crianças experimentem as frutas e aprendam a degustar novos alimentos ainda na infância.

3 - Aumenta a ingestão de fibras: As frutas são conhecidas por serem ricas em fibras alimentares, substâncias que ajudam a tornar o intestino mais regulado, proporcionam saciedade e ainda melhoram a saúde cardiovascular.

4 - Possuem poucas calorias: É necessário estar atento aos alimentos ingeridos desde crianças, prevenindo assim a obesidade infantil e outras complicações comuns da idade. As barrinhas recheadas de frutas possuem poucas calorias e são boas opções para o lanche dos pequenos.

As barrinhas também podem fazer parte da lancheira escolar

O período é de férias, porém, daqui a pouco as crianças estão de volta às aulas e a lancheira precisa ser composta por alimentos saudáveis e saborosos. Por isso, uma ou duas vezes na semana as barrinhas recheadas de frutas podem fazer parte da merenda escolar, acompanhando um iogurte ou outra bebida láctea de sua preferência.

*Patrícia Bertoni Brotherhood (CRN 101586) é nutricionista especializada em gestão de qualidade e segurança de alimentos e atua na prescrição de fitoterápicos e suplementação. Formada pela UNIRIO, a profissional disponibiliza suas redes sociais para contato e informações: Instagram

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