Olha o mate! Descubra 7 benefícios que essa bebida traz para a nossa saúde!

Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.
Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente em épocas de temperaturas mais quentes, o mate, em sua mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação do corpo. Versátil, ele pode ser usado para preparar diferentes bebidas como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva.

Produto recomendado

Chá verde orgânico tradicional Taeq 24g

Chá verde orgânico tradicional Taeq 24g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Olha o mate! Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros em épocas de temperaturas mais quentes, como o verão, o mate, em suas mais diferentes formas e composições, é uma ótima opção, leve, saudável e extremamente nutritiva para a hidratação de nosso corpo. Veja mais benefícios dessa erva em nossa vida!

A erva-mate vem da planta Ilex paraguariensis, que se desenvolve naturalmente no sul do Brasil, norte da Argentina e no leste do Paraguai. Ela pode ser usada para preparar diferentes bebidas, como: o chimarrão ou mate, o tererê e o chá de erva. Dentre seus principais nutrientes encontram-se: derivados de cafeiol (ácido caféico, ácido clorogênico,...), flavonoides (quercetina, rutina e kaempferol), metilxantinas (cafeína, teofilina e teobromina), polifenóis, taninos, saponinas (ácido ursólico) – conferem o sabor amargo, minerais (fósforo, ferro, cálcio, potássio, manganês, magnésio) e vitaminas (tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantotênico, C, E e beta-caroteno). A nutricionista Sara Bortoluz, destaca, abaixo, as principais razões para consumir a erva em nosso dia a dia:

Benefícios da erva-mate para a saúde


- Estimulante da atividade física e mental, devido à presença da cafeína;

- Acelera o metabolismo, provocando uma maior queima de gordura e em
última instância, levar a perda de peso, se associado a uma dieta adequada e exercícios físicos;

- Antioxidante, combatendo os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células;

- Anti-inflamatório;

- Redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos, prevenindo a aterosclerose. De acordo com uma pesquisa realizada na UFSC, o uso da erva-mate reduziu de 10-12% o colesterol ruim (LDL);

- Prevenção de doenças crônicas, como o câncer e doenças cardiovasculares. Há estudos em andamento com a prevenção de diabetes;

- Proteção das células hepáticas.

Qual é o consumo ideal de mate?

Segunda a Dra. Sara, não há nenhuma recomendação específica quanto ao consumo de mate, desde que não haja excesso, mas para obter os benefícios, o consumo deve ser regular. "Não adianta tomar uma vez e achar que fez milagre. Como tudo na área da nutrição, o hábito e o equilíbrio é que trazem benefícios. Mas, de modo geral, quando consumido com moderação, as pessoas podem se beneficiar de suas propriedades. Sempre lembrando que uma alimentação saudável deve estar presente para que os seus benefícios se potencializem", enfatizou a profissional.

Cuidados especiais: A erva-mate deve ser evitada por hipertensos e quem apresenta sensibilidade às substâncias presentes. Além disso, por ser diurético, esta erva auxilia o corpo a eliminar líquidos, o que pode causar desidratação. Dessa forma, não pode substituir a água que o seu corpo precisa.

"O consumo excessivo pode causar irritabilidade, insônia, gastrite, devido à presença da cafeína. Algumas propriedades cancerígenas (câncer na cavidade oral, esôfago e estômago) foram descritas em um estudo, devido à presença de hidrocarbonetos aromáticos policíclicos se consumidas em grandes quantidades (mais de 1 litro por dia) e em altas temperaturas".

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes

Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes Dia Internacional do Yoga: 4 posições indicadas para iniciantes

Você sabia que 21 de junho é o Dia Internacional do Yoga? Esta é uma atividade de origem indiana que oferece saúde ao corpo e à mente. O yoga é uma...

> Leia mais
Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Muito usado como tempero e planta medicinal, o alecrim se destaca por ser bem aromático, de fácil cultivo e rico em diferentes propriedades terapêuticas. O...

> Leia mais
Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Presentes em vegetais verdes, vermelhos, amarelos, alaranjados e outros, os carotenoides são fitonutrientes indispensáveis para o organismo - protegem as...

> Leia mais
O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil

O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil O que é rugby? Conheça esse esporte que vem se popularizando no Brasil

O rugby é um esporte de origem inglesa que vem se popularizando e muito no Brasil nos últimos anos. Muitas vezes confundido com o futebol americano pelo...

> Leia mais
Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Você já ouviu falar que o limão faz mal para o fígado? Este citrino costuma ser classificado como vilão quando se trata de problemas digestivos. Por ser um...

> Leia mais
Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Crises de pangastrite podem ser um pesadelo para aqueles que sofrem com a inflamação. Felizmente, uma boa seleção dos alimentos para o cardápio é uma ótima...

> Leia mais
Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro

Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro Meu kefir não cresce! Aprenda a reverter esse quadro

Muito indicado para melhorar o trânsito intestinal e acelerar o metabolismo, o kefir é uma bebida probiótica (feita com bactérias boas, leite ou água +...

> Leia mais
Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios

Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios

Encontrada no Cerrado brasileiro, principalmente no interior de Goiás, a guabiroba é uma fruta redonda, de polpa doce, suculenta e rica em compostos...

> Leia mais
As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta

As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta

Para ter uma dieta rica em vitaminas A, C, fibras, antioxidantes e minerais, é muito importante incluir diferentes frutas no cardápio - cítricas, não ácidas,...

> Leia mais
5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados

5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados 5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados

Preparar um jantar romântico à luz de velas é o programa perfeito para curtir o Dia dos Namorados. Cozinhar em casal enquanto escuta música, ainda por cima,...

> Leia mais