Mais energia! Conheça os suplementos naturais que dão mais ânimo no dia a dia

Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Produto recomendado

Chá verde tradicional Taeq 24g

Chá verde tradicional Taeq 24g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Você sabe como podemos auxiliar uma boa alimentação? Com mais alimentos! Muitas pessoas, mesmo mantendo hábitos alimentares saudáveis, recorrem a produtos, remédios e cápsulas, para suprir a falta de energia gerado pelo dia a dia, quando, na própria dieta, está a chave para não deixar o ânimo cair. Os "suplementos naturais" são, além de funcionais, deliciosos e práticos para dar mais força à correria cotidiana!

Os suplementos, segundo a "Dietary Supplement Health and Education Act" (DSHEA), são um complemento da nossa alimentação que contém um ou mais ingredientes dietéticos, tais como vitaminas, minerais, aminoácidos, etc. Os mais indicados para dar energia extra para os dias de mais agitação são: cafeína, guaraná, erva-mate, noz-cola, chá verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. A nutricionista Daniella Chein explica:

"A cafeína é quem provoca maior ação, e pode avivar o foco mental e ajudar a evitar a exaustão. Para isso, em vez de beber um suplemento, que também trará compostos químicos, o mais indicado poderá ser apenas beber um chá verde. O chá verde supre o organismo com a teofilina, sendo também antioxidante. Este chá pode ter efeito único na ativação das energias mental e física. Já o giseng tem efeito leve, ainda assim o mais aconselhável é que seja consumido em forma de tônico. A capsaicina, componente da pimenta que é a responsável por torná-la quente, também impulsiona o sistema metabólico, provocando aumento brando de energia. A casca da laranja amarga é outro eficiente estimulante natural, basta beber um chá para recompor-se fisicamente".

Vitamina B também dá mais ânimo e disposição!

Outros nutrientes interessantes para dar uma turbinada na energia são as vitaminas do complexo B. "As vitaminas do complexo B são fundamentais para o metabolismo dos carboidratos. O crescimento muscular se deve a vitamina B1, que está presente na formação da hemoglobina, proteína responsável pelo transporte do oxigênio até os músculos. A B2 produz energia e metaboliza as proteínas, estando diretamente ligada ao ganho de massa muscular. A B3 também está ligada à produção de energia, a B6 à metabolização dos carboidratos e a B12 à transmissão dos comandos do cérebro aos músculos", esclarece a especialista.

Tendo tudo isso em mente, é sempre recomendado ter orientação de um profissional qualificado, ele irá avaliar suas necessidades particulares. E lembre-se: cuidados com a hidratação e alimentação na hora certa são igualmente importantes para mantermos a disposição para o dia a dia!

Mais noticias com...
Receitas:
Café
Ver Mais

Últimas Matérias

Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada Dieta alcalina é baseada no pH do corpo! Nutricionista explica se ela é indicada

Você sabia que é possível diminuir a acidez do organismo através da alimentação? A dieta alcalina, para quem não conhece, propõe uma alimentação mais natural...

> Leia mais
Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo Óleo de copaíba: para que serve? Seus benefícios e indicações de consumo

Extraído a partir da árvore copaíba (ou pau-de-óleo), que é nativa da floresta Amazônica, o óleo de copaíba é conhecido por ter várias substâncias...

> Leia mais
Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Buscar ingredientes alternativos para dietas celíacas não é tão difícil quanto parece, sabia? A farinha de grão-de-bico, por exemplo, é uma opção livre de...

> Leia mais
Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes Marmelo: fruta famosa por doce marmelada é rica em fibras! Veja mais nutrientes

Muito consumida no estado de Minas Gerais, a marmelada é um doce de origem portuguesa que, além de saboroso, se destacar por ser rico em fibras, vitaminas A,...

> Leia mais
Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação Está com potássio alto no sangue? Como baixar através da alimentação

Você sabia que, quando consumido em excesso, o potássio pode ser muito prejudicial à saúde? A hipercaliemia (ou hiperpotassemia), para quem não conhece,...

> Leia mais
Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita Bolo de banana com aveia fit: conheça opções para variar na receita

Preparar sobremesas saudáveis e ao mesmo tempo saborosas não precisa ser algo difícil, sabia? Usando ingredientes mais naturais - como frutas, açúcar de coco...

> Leia mais
Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios Fruta mangostão é exótica e cheia de nutrientes! Conheça seus benefícios

Originário do sudeste asiático, o mangostão (ou mangostin) é uma fruta exótica bem suculenta, de sabor suave e altamente benéfica para a saúde. Além de ser...

> Leia mais
Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo Para que serve o chá de erva-doce? 5 motivos para passar a consumi-lo

Fonte de propriedades nutritivas e calmantes, o chá de erva-doce é uma bebida cheia de benefícios para a saúde! Assim como os de camomila e alfazema, ele é...

> Leia mais
Como fazer compota de berinjela sem erros

Como fazer compota de berinjela sem erros Como fazer compota de berinjela sem erros

Feita geralmente com a polpa de frutas, legumes e outros vegetais, a compota é um tipo de conserva (que pode ser salgada ou doce) que costuma ser servida com...

> Leia mais
4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes

4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes 4 frutas com S exóticas ricas em nutrientes

Você já deve ter reparado que existem tantos tipos de frutas ao redor do mundo que listar todas elas parece uma tarefa impossível. Mas para explorar um...

> Leia mais