Mais energia! Conheça os suplementos naturais que dão mais ânimo no dia a dia

Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Manter a energia do dia a dia é tarefa árdua, mesmo seguindo à risca todos os mandamentos de uma alimentação saudável. Por isso, outros alimentos, tão nutritivos e deliciosos quantos os principais, podem servir de complemento alimentar para a sua rotina. Os suplementos naturais são as alternativas ideais para manter o pique, sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.
Daniella Chein

Consultor:

Daniella Chein

Formada em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário Bennett, atualmente atua como coach e faz acompanhamento nutricional à distância

Produto recomendado

Chá verde tradicional Taeq 24g

Chá verde tradicional Taeq 24g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Você sabe como podemos auxiliar uma boa alimentação? Com mais alimentos! Muitas pessoas, mesmo mantendo hábitos alimentares saudáveis, recorrem a produtos, remédios e cápsulas, para suprir a falta de energia gerado pelo dia a dia, quando, na própria dieta, está a chave para não deixar o ânimo cair. Os "suplementos naturais" são, além de funcionais, deliciosos e práticos para dar mais força à correria cotidiana!

Os suplementos, segundo a "Dietary Supplement Health and Education Act" (DSHEA), são um complemento da nossa alimentação que contém um ou mais ingredientes dietéticos, tais como vitaminas, minerais, aminoácidos, etc. Os mais indicados para dar energia extra para os dias de mais agitação são: cafeína, guaraná, erva-mate, noz-cola, chá verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. A nutricionista Daniella Chein explica:

"A cafeína é quem provoca maior ação, e pode avivar o foco mental e ajudar a evitar a exaustão. Para isso, em vez de beber um suplemento, que também trará compostos químicos, o mais indicado poderá ser apenas beber um chá verde. O chá verde supre o organismo com a teofilina, sendo também antioxidante. Este chá pode ter efeito único na ativação das energias mental e física. Já o giseng tem efeito leve, ainda assim o mais aconselhável é que seja consumido em forma de tônico. A capsaicina, componente da pimenta que é a responsável por torná-la quente, também impulsiona o sistema metabólico, provocando aumento brando de energia. A casca da laranja amarga é outro eficiente estimulante natural, basta beber um chá para recompor-se fisicamente".

Vitamina B também dá mais ânimo e disposição!

Outros nutrientes interessantes para dar uma turbinada na energia são as vitaminas do complexo B. "As vitaminas do complexo B são fundamentais para o metabolismo dos carboidratos. O crescimento muscular se deve a vitamina B1, que está presente na formação da hemoglobina, proteína responsável pelo transporte do oxigênio até os músculos. A B2 produz energia e metaboliza as proteínas, estando diretamente ligada ao ganho de massa muscular. A B3 também está ligada à produção de energia, a B6 à metabolização dos carboidratos e a B12 à transmissão dos comandos do cérebro aos músculos", esclarece a especialista.

Tendo tudo isso em mente, é sempre recomendado ter orientação de um profissional qualificado, ele irá avaliar suas necessidades particulares. E lembre-se: cuidados com a hidratação e alimentação na hora certa são igualmente importantes para mantermos a disposição para o dia a dia!

Mais noticias com...
Receitas:
Café
Ver Mais

Últimas Matérias

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista Mitos e verdades sobre comida congelada: veja a opinião de uma nutricionista

Comida congelada e saudável existe e pode ser muito bem aproveitada no dia-a-dia! Apesar dos mitos a respeito dos produtos conservados no freezer, é fato que...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável? Óleo de coco x azeite: qual o óleo mais saudável?

Entre óleo de coco e azeite, qual você prefere? É possível que você já tenha se perguntado qual o óleo mais saudável, pois essa questão é bem comum para quem...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais