Machucou? Descubra 10 alimentos cicatrizantes que ajudam a curar feridas na pele

Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.
Caiu, bateu, cortou, machucou? Use alimentação! Conheça alguns alimentos que produzem efeitos cicatrizantes na pele, através de suas composições nutricionais.

Ralou, cortou, se machucou? Dói... Mas, calma, você pode ajudar a cicatrizar a sua ferida com um boa alimentação, sabia? Sim, alguns alimentos funcionam como verdadeiros remédios naturais para auxiliar no processo de cicatrização da pele. Através do consumo de fontes de vitamina c, zinco, entre outros nutrientes, as células se renovam mais rapidamente para combater essas lesões. Conheça mais!

Nossa alimentação interfere diretamente no processo de cicatrização, seja para curar um simples arranhão ou, até mesmo, uma incisão cirúrgica. No geral, de acordo como a nutricionista Carolina Baliere, fontes de proteínas, aminoácidos, ferro, vitamina C e zinco, ajudam na multiplicação das células que são responsáveis pela reconstrução do tecido que sofreu lesão: "A vitamina c, por exemplo, é importante para a formação do colágenos da pele, assim ajudando na regeneração do tecido. O zinco também atua junto à fibra proteica que compõe a pele e, além disso, tem função anti-inflamatória", diz a profissional.

Alimentos antioxidantes também contribuem na cicatrização de feridas

Os alimentos antioxidantes são ótimos para a saúde da pele e também tem função fundamental nesse processo de cicatrização: eles combatem os radicais livres, impedindo o envelhecimento celular, e ajudam a desintoxicar o fígado, fazendo com que a absorção de nutrientes seja mais eficiente. "O ômega 3 é uma fonte anti-inflamatória que colaborará na resposta imunológica da pessoa e modulará a inflamação, assim ajudando em um processo de cicatrização mais rápido", finaliza a nutricionista.

Incluir alimentos com esses nutrientes na dieta ajuda o corpo a responder mais rápido e acelera o processo de cura de lesões. Vale a pena escolher os produtos estratégicos e investir numa recuperação mais natural, isso reduz o uso de remédios que podem trazer prejuízos para nosso corpo. E, mais importante do que ter consciência do que pode atrapalhar, como camarão, alimentos gordurosos e chocolate, é essencial saber o que ajuda nosso corpo a reagir em tempo otimizado para se recuperar. Veja abaixo algumas dessas opções:

Alimentos que ajudam na cicatrização da pele

Acerola - É rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vitamina a, que previne infecções.

Kiwi - É repleto de antioxidantes, dentre eles a vitamina C, em maior concentração do que na laranja.

Graviola - Contém vitamina C e propriedades antimicrobianas, que ajudam a evitar infecções.

Pimentão Verde - O vegetal possui vitamina c e zinco, mineral que atua na formação da fibra que forma o tecido da pele.

Tomate - A fruta é conhecida pelo licopeno, o poderoso antioxidante, mas ainda tem em sua composição as vitaminas A e C.

Beterraba - A tuberosa é rica em vitaminas A, C e E, antioxidantes poderosos.

Bacalhau - O peixe salgado tem ômega 3 em sua composição, composto que tem propriedades anti-inflamatórias e fósforo, mineral que auxilia a regeneração de tecidos.

Salmão - Assim como o bacalhau, o peixe é rico em ômega 3 e outros nutrientes que ajudam a reduzir a reação inflamatória.

Farinha de linhaça - É a maior fonte de ômega 3 da natureza, além de ter alta concentração de vitaminas e minerais.

Semente de chia - Também concentradíssima em ômega 3, a semente ainda possui nutrientes que previnem o envelhecimento precoce e melhoram a nossa imunidade.

*Carolina Baliere (CNR 18152), é especializada em nutrição funcional.

Mais noticias com...
Receitas:
Salmão
Ver Mais

Últimas Matérias

5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás

5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás 5 plantas para ter em casa cujas folhas preparam ótimos chás

Você já pensou em cultivar plantas medicinais em casa? Existem ervas que são fáceis de cuidar, rendem excelentes chás e também podem ser usadas como tempero....

> Leia mais
Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3

Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3 Não é o só o peixe! 4 alimentos que são poderosas fontes de ômega 3

Apesar de associarmos o ômega 3 (substância importante para o cérebro e o coração) aos peixes como salmão, sardinha e atum, existem muitos outros alimentos...

> Leia mais
6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta

6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta 6 superalimentos pouco conhecidos que você deveria incluir na dieta

O termo superalimento vem se popularizando cada vez mais entre pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável. Afinal, ele caracteriza uma série de...

> Leia mais
Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Você já ouviu falar no licopeno? Ele é um dos antioxidantes mais poderosos que existem e faz parte do grupo dos carotenoides (substâncias responsáveis pela...

> Leia mais
Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Muito usado em diferentes culinárias ao redor do mundo, o alho-poró é um ótimo tempero para massas, molhos, carnes, risotos, sopas e pratos diversos. Ele é...

> Leia mais
Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa

Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa Semana Santa saudável: como não abrir mão da dieta durante o feriado de Páscoa

Uma das melhores partes da Páscoa é se deliciar com os pratos (receitas de peixes, como bacalhau, arroz colorido, carnes, massas e o que mais você preferir),...

> Leia mais
Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce

Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce Ovo de Páscoa: como preparar uma versão mais saudável do doce

A Páscoa é uma das épocas mais animadas e gostosas do ano, né? É o melhor momento para comer muitas trufas, bombons e, é claro, os famosos ovos de chocolate....

> Leia mais
4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia 4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

Você sabia que existem formas de preservar o corpo e a elasticidade da pele? É verdade que não há uma fórmula mágica para fugir do envelhecimento - afinal,...

> Leia mais
6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante 6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

Você já deve ter ouvido falar no potencial calmante do maracujá - alimento que ajuda a tranquilizar a mente e tratar problemas como a insônia, por exemplo....

> Leia mais
Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Muito usada na culinária vegana, a carne de jaca é uma ótima alternativa ao frango (até possui uma textura semelhante). Ela pode ser usada em receitas como...

> Leia mais