Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Patinar é uma atividade que traz benefícios para diversas partes do corpo
Patinar é uma atividade que traz benefícios para diversas partes do corpo

Produto recomendado

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Por mais que praticar atividades físicas seja uma das principais formas de se manter saudável, nem todas as pessoas estão dispostas a se movimentar. Mesmo querendo e precisando melhorar a saúde, a ideia de ter que seguir uma rotina de exercícios costuma assustar, especialmente quem não é muito chegado à coisa. Porém, quando a atividade é uma brincadeira, tudo muda de figura. Andar de patins é um bom exemplo, pois consegue aliar perfeitamente saúde e diversão. Sem falar que é perfeito o verão, já que é praticado ao ar livre. Conheça mais benefícios da atividade:

Andar de patins fortalece os membros inferiores

Os benefícios dessa atividade para a saúde são inúmeros, começando pelo fortalecimento dos membros inferiores. Estes são os mais acionados, tanto para te manter em pé, quanto para que os movimentos sejam realizados ao mesmo tempo, então é de se esperar que coxas, panturrilhas e tornozelos fiquem mais resistentes, torneados e definidos. Partes do corpo que ficam um pouco acima, como glúteos, abdômen e lombar, também são beneficiadas.

Equilíbrio e musculatura são bastante trabalhados por quem anda de patins

Naturalmente, o equilíbrio também é bastante desenvolvido quando se anda de patins, já que o praticante precisa se manter em pé apenas com o auxílio de pequenas rodas. E para se equilibrar é necessário contrair todo o corpo, o que resulta no trabalho de diversas partes da musculatura. Isso pode ser muito útil no tratamento de problemas ligados à parte de ossos e articulações.

Quem anda de patins tende a melhorar a postura

A patinação pode ser indicada ainda para pessoas com problemas de coluna, já que força a postura correta, com a barriga para dentro e as costas bem retas. Além disso, promove o desenvolvimento de virtudes importantes, como coordenação motora, concentração, agilidade e reflexo para desviar de obstáculos.

Andar de patins faz bem para a saúde mental e ajuda na perda de calorias

Por ser uma atividade gostosa de se praticar, andar de patins contribui para reduzir os níveis de estresse, tendo em vista que libera hormônios ligados às sensações de prazer e bem estar. Ou seja, é importante para a saúde mental também! Sem falar que ajuda ainda na queima de calorias, isso quando associada a uma dieta saudável e balanceada. Para se ter uma ideia, em apenas uma hora patinando é possível perder entre 500 e 800 calorias com o exercício. Levando tudo isso em conta, que tal aproveitar um dia de sol para dar uma chance aos patins?

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais