Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Patinar é uma atividade que traz benefícios para diversas partes do corpo
Patinar é uma atividade que traz benefícios para diversas partes do corpo

Produto recomendado

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Isotônico de tangerina Taeq 500ml

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Por mais que praticar atividades físicas seja uma das principais formas de se manter saudável, nem todas as pessoas estão dispostas a se movimentar. Mesmo querendo e precisando melhorar a saúde, a ideia de ter que seguir uma rotina de exercícios costuma assustar, especialmente quem não é muito chegado à coisa. Porém, quando a atividade é uma brincadeira, tudo muda de figura. Andar de patins é um bom exemplo, pois consegue aliar perfeitamente saúde e diversão. Sem falar que é perfeito o verão, já que é praticado ao ar livre. Conheça mais benefícios da atividade:

Andar de patins fortalece os membros inferiores

Os benefícios dessa atividade para a saúde são inúmeros, começando pelo fortalecimento dos membros inferiores. Estes são os mais acionados, tanto para te manter em pé, quanto para que os movimentos sejam realizados ao mesmo tempo, então é de se esperar que coxas, panturrilhas e tornozelos fiquem mais resistentes, torneados e definidos. Partes do corpo que ficam um pouco acima, como glúteos, abdômen e lombar, também são beneficiadas.

Equilíbrio e musculatura são bastante trabalhados por quem anda de patins

Naturalmente, o equilíbrio também é bastante desenvolvido quando se anda de patins, já que o praticante precisa se manter em pé apenas com o auxílio de pequenas rodas. E para se equilibrar é necessário contrair todo o corpo, o que resulta no trabalho de diversas partes da musculatura. Isso pode ser muito útil no tratamento de problemas ligados à parte de ossos e articulações.

Quem anda de patins tende a melhorar a postura

A patinação pode ser indicada ainda para pessoas com problemas de coluna, já que força a postura correta, com a barriga para dentro e as costas bem retas. Além disso, promove o desenvolvimento de virtudes importantes, como coordenação motora, concentração, agilidade e reflexo para desviar de obstáculos.

Andar de patins faz bem para a saúde mental e ajuda na perda de calorias

Por ser uma atividade gostosa de se praticar, andar de patins contribui para reduzir os níveis de estresse, tendo em vista que libera hormônios ligados às sensações de prazer e bem estar. Ou seja, é importante para a saúde mental também! Sem falar que ajuda ainda na queima de calorias, isso quando associada a uma dieta saudável e balanceada. Para se ter uma ideia, em apenas uma hora patinando é possível perder entre 500 e 800 calorias com o exercício. Levando tudo isso em conta, que tal aproveitar um dia de sol para dar uma chance aos patins?

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que comer depois do jejum intermitente

O que comer depois do jejum intermitente O que comer depois do jejum intermitente

Quando feito de forma adequada e com acompanhamento nutricional, o jejum intermitente pode ajudar a desintoxicar o organismo e trazer outros benefícios (como...

> Leia mais
3 formas de preparar maionese vegana

3 formas de preparar maionese vegana 3 formas de preparar maionese vegana

Que tal conhecer algumas opções de maionese vegana para incluir no cardápio? Você pode aproveitar os benefícios e sabores de uma dieta sem alimentos de...

> Leia mais
Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar Suco de couve: conheça os benefícios e 3 ideias para preparar

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em...

> Leia mais
Suflê de chuchu: 2 receitas fit

Suflê de chuchu: 2 receitas fit Suflê de chuchu: 2 receitas fit

O suflê de chuchu é o preparo perfeito para quem está de dieta, ainda mais se for feito com o Chuchu Orgânico Taeq! É um prato saboroso, pouco calórico,...

> Leia mais
Para que serve o ômega 3

Para que serve o ômega 3 Para que serve o ômega 3

Encontrado em diferentes peixes (salmão, cavala, atum, sardinha, arenque), castanhas e sementes, o ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial (uma gordura...

> Leia mais
Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Café faz bem: 7 benefícios da bebida Café faz bem: 7 benefícios da bebida

Tomar café regularmente de forma moderada (no máximo, 3 xícaras por dia) pode trazer uma série de benefícios para a saúde, sabia? Isso porque a bebida é...

> Leia mais
Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais