Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Você sabia que o skate pode trazer várias vantagens para a saúde do corpo e da mente?
Você sabia que o skate pode trazer várias vantagens para a saúde do corpo e da mente?

Engana-se quem pensa que o skate é apenas hobby para adolescente que quer tentar ser radical: ele é um esporte indicado para qualquer idade e entrega vários benefícios tanto para a saúde do corpo quanto da mente. Dentre as vantagens para a parte física está o aumento da flexibilidade, melhora da coordenação, queima de calorias e até benefícios para a saúde do coração. Já na parte emocional, o skateboarding contribui para o alívio do estresse e ainda ajuda a ter mais paciência e concentração. Não imaginava tudo isso? Então dá uma olhada na matéria para saber mais detalhes!

Skate ajuda aumenta a flexibilidade e resistência física

Para andar de skate não são apenas os pés e as pernas que entram em ação: os braços e o tronco também são necessários para ajudar a manter o equilíbrio. Assim, uma das maiores vantagens do skate é justamente a de ser um esporte que ajuda a trabalhar todo o corpo - isso sem falar no fato de aumentar a flexibilidade - principalmente dos tornozelos, que acabam fazendo diferentes movimentos para executar as manobras. Vale ressaltar que a resistência física também melhora muito com o esporte, ainda mais quando a prática se torna frequente e não apenas um hobby para uma vez e outra.

Esporte faz bem para a saúde do coração e fortalece as articulações

Você sabia que o sistema cardiovascular também pode melhorar com a ajuda do skate? Isso porque, durante o exercício, o corpo acaba inspirando mais oxigênio - o que, consequentemente, também faz com que o coração bombeie mais sangue em suas batidas. Outro benefício para a saúde é o fortalecimento das articulações, o que ajuda a evitar problemas como artrite, artrose e outras doenças ligadas ao sistema esquelético.

Skate queima calorias ajuda a dar forma aos músculos da perna e dos glúteos

Quem está em busca de um esporte para perder peso também pode apostar no skateboarding para atingir esse objetivo. É que, se for praticado regularmente e acompanhado de uma dieta saudável, ele ajuda a queimar, em média, 500 calorias. E não para por aí: além de ajudar a emagrecer, o skate também pode ser um aliado de quem quer dar forma aos músculos da perna e aumentar a definição do glúteo.

Exercício diminui o estresse e aumenta a concentração

A parte emocional também pode ser beneficiada com a prática do skate! Por liberar endorfina, como todos os esportes, e por deixar a mente ocupada com uma atividade que não esteja relacionada aos problemas do dia a dia, um dos principais benefícios é a diminuição do estresse. Outra vantagem é o aumento da concentração, já que o foco usado para executar as manobras acaba funcionando como um aprendizado e se refletindo em outras áreas da vida.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças Nabo e rabanete são a mesma coisa? Descubra suas propriedades e diferenças

Muita gente costuma confundir o nabo com o rabanete, pois os dois têm um aspecto bem semelhante - são arredondados e têm uma coloração roxa. Além disso, os...

> Leia mais
Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide Grupos alimentares e suas funções: conheça as 8 categorias dessa pirâmide

Quem gosta de conhecer bem os alimentos que consome, de manter dietas e um estilo de vida saudável já deve ter ouvido falar nos grupos alimentares. Eles são...

> Leia mais
Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi Aceitamos o desafio de fazer meditação guiada por 10 dias! Descubra como foi

Já quis fazer meditação e não sabe por onde começar? A meditação guiada pode ser uma boa opção! Afinal, você pode praticá-la em casa, ouvindo apenas a voz da...

> Leia mais
O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica O que é ruibarbo? Conheça os benefícios dessa hortaliça fitoterápica

Apesar de não ser muito conhecido ou usado no Brasil, o ruibarbo é uma planta medicinal extremamente benéfica e terapêutica. De origem asiática, ele é muito...

> Leia mais
Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo Acompanhamentos para frango: 5 opções para deixar seu almoço mais nutritivo

O frango é uma das carnes mais nutritivas e saudáveis que há: tem pouca gordura, é fonte de proteínas, vitamina B3 e minerais importantes para o equilíbrio...

> Leia mais
Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar Fome emocional: entenda como nossos sentimentos podem gerar compulsão alimentar

Você já ouviu falar em fome emocional? Ela geralmente acontece quando estamos ansiosos ou estressados e, por conta disso, acabamos descontando na comida. O...

> Leia mais
Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Você sabia que dá para preparar sucos apenas com cascas de frutas? Limão, melancia, laranja, abacaxi, pera, goiaba e por aí vai... São inúmeras combinações...

> Leia mais
Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha Alho-poró combina com o que? Aprenda a utilizar esse ingrediente na cozinha

Quem gosta de preparar pratos mais sofisticados e saborosos não pode deixar de conhecer o alho-poró. Esse vegetal - pertencente ao mesmo grupo do alho e da...

> Leia mais
Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo Benefícios do aspargo: 6 razões para passar a consumir esse alimento nutritivo

Nem todo mundo tem o hábito de usar o aspargo durante o preparo das refeições, o que é uma pena, já que esse alimento é rico em nutrientes essenciais para o...

> Leia mais
Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois Dia dos Namorados: casais contam como viajar junto fortalece a relação a dois

Doze de junho já chegou e, com ele, uma comemoração pra lá de especial: o Dia dos Namorados, data perfeita para um jantar romântico, cineminha e, quem sabe,...

> Leia mais