Benefícios do suco de laranja: Acabe com a anemia e fortaleça o corpo!

Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!
Suco de laranja é poderoso! A tradicional bebida, tão consumida por nós brasileiros, reserva nutrientes essenciais para a nossa qualidade de vida! Entre elas, os seus componentes ajudam no combate à anemia. Veja mais alguns de seus benefícios!

Quem não gosta de beber uma boa e refrescante laranjada? Muito comum no dia a dia dos brasileiros, o suco de laranja é, além de muito saboroso, uma fonte completa de nutrientes essenciais para a nossa vida. Rica em fibras, vitamina A, B, C e E, além de sais minerais, essa bebida reforça a imunidade, melhora o trânsito intestinal, além de reduz os riscos de anemia.

Em relação à anemia, o fator vitamina C é preponderante para combater essa doença causada, sobretudo, pela falta de ferro no sangue. "O suco de laranja é uma ótima opção para anêmicos tomarem após as refeições ou no decorrer do dia, pois contém vitamina C, que aumenta a absorção do ferro dos alimentos, como feijão, por exemplo", destaca a nutricionista Paola Lisboa.

Para aproveitar o máximo dos nutrientes do suco de laranja natural, é importante que a fruta seja batida no liquidificador ou em uma centrífuga. Caso seja expremida, os nutrientes do alimentos podem se perder. É recomendado também o seu consumo sem a adição de açúcar ou adoçantes, pois a laranja é rica em frutose, sendo naturalmente doce.

Veja outros benefícios do suco de laranja

- Fornece energia e hidrata: Por ser rica em açúcar e em carboidratos, a laranja é uma boa fornecedora de energia. Experimente tomar o suco de laranja pela manhã e perceba a diferença.

- Previne pedra nos rins: A laranja ajuda a regular o pH da urina, diminuindo assim, o risco de formação das pedras. Contém propriedades alcalinizantes, importantes por limpar o sangue e dissolver os ácidos causadores dos cálculos renais.

- Melhora a imunidade: A vitamina C, um antioxidante natural, é responsável por proteger o organismo contra os danos dos radicais livres, afastando o risco de doenças, além de ter propriedades antiinflamatórias.

- Ajuda na digestão: Rica em fibras e juntamente com a vitamina C, a laranja auxilia na liberação e na produção dos sucos digestivos, proporcionando uma boa digestão dos alimentos. A azia também pode ser diminuída pelo consumo da fruta.

- Auxilia nas alergias: Bronquite e asmas podem ter seus sintomas reduzidos com o consumo da laranja, isso porque a fruta proporciona um efeito calmante durante as crises.

- Combate o envelhecimento precoce: Beneficiando a saúde da pele, os antioxidantes presentes na fruta combatem os radicais livres que podem causar câncer de pele, rugas e manchas.

- Melhora a cicatrização: Rica em fitonutrientes, que dão à laranja propriedades cicatrizantes, antioxidantes e anti-inflamatórias.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol' Como aumentar o HDL, o famoso 'bom colesterol'

A ideia de que o colesterol é gatilho para complicações cardiovasculares é muito recorrente, mas isto é apenas parcialmente verídico. Esta substância é...

> Leia mais
Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um Os tipos de kiwi e as vantagens de cada um

O kiwi é uma fruta muito rica em vitaminas e bastante saborosa, sendo capaz de trazer os mais diversos benefícios para a saúde de quem a consome...

> Leia mais
Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo Como fazer alongamento iliopsoas e quais seus benefícios para o corpo

Alongar músculos específicos do corpo, muitas vezes, é importante para tratar dores pontuais e evitar lesões ou distensões a longo prazo. O iliopsoas, para...

> Leia mais
6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais