Barrinhas de cereais: 5 motivos para ter sempre esse snack com você

Barrinhas de cereais são ricas em fibras, e por isso podem matar a fome em qualquer lugar
Barrinhas de cereais são ricas em fibras, e por isso podem matar a fome em qualquer lugar

Quando pensamos em snacks é bem comum que as barrinhas de cereais venham logo a mente. Ao mesmo tempo, muita gente as associa à prática esportiva ou mesmo à dieta, acreditando que apenas pessoas que se enquadram nesses dois grupos deveriam comprá-las. Mas não é bem assim. Verdade seja dita, o que não faltam são motivos para você ter barrinhas de cereais sempre a mão. Por isso, nós listamos 5 deles para você entender por que elas devem sempre estar na sua lista de mercado.

Barras de cereais acabam com a vontade de comer

O primeiro benefício das barrinhas de cereais é que elas ajudam a emagrecer! Calma, não pense que seu consumo faz perder peso, porque não é bem assim. A grande questão é que elas são ricas em fibras, que por sua vez dão saciedade para o corpo e acabam com aquela velha vontade de comer alguma coisa. Assim, evitam a compulsão, se tornando grandes aliadas do emagrecimento saudável. Lembrando que as fibras também ajudam a regular o intestino, permitindo que o sistema digestório funcione bem, sem sofrer com problemas como a constipação.

São práticas, podendo ser levadas para qualquer lugar

Verdade seja dita, as barrinhas de cereais são bem pequenas, o que permite que elas consigam ser guardadas praticamente em qualquer lugar - o que inclui, por exemplo, muitos bolsos de calças. Com isso, elas se tornam um lanche prático para qualquer situação. Está trabalhando e sem tempo para comer alguma coisa? Resolveu fazer uma trilha com amigos? Está fazendo uma viagem com a família e não terá como parar no caminho? Seja lá qual for a sua situação a barrinha de cereal pode te salvar de passar fome. Por isso, lembre-se sempre de ter uma com você.

Dão mais energia para o corpo

Você já parou para se perguntar por que muita gente come uma barra de cereais antes ou depois dos treinos? A verdade é que ela é uma ótima fonte de energia, e por isso ajuda a dar mais disposição a quem pratica exercícios físicos. Aliás, se o seu objetivo for ganhar massa muscular vale a pena apostar em barrinhas proteicas. Para saber qual é qual, basta olhar o rótulo da embalagem.

Ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue

Outro benefício das barrinhas de cereais é que elas ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue. Com isso, são benéficas não só a quem faz exercício, mas também a diabéticos. É apenas importante lembrar que muitas possuem chocolate, e consequentemente açúcar, em sua composição. Por isso, não basta comprar qualquer barrinha sem antes se certificar que ela pode ser consumida por pessoas que produzem pouca ou nenhuma insulina. Além disso, a barra de cereais também reduz o colesterol ruim (LDL), sendo, portanto, indicada a pessoas que o tem em níveis muito elevados.

Barras de cereais são ricas em nutrientes

Por fim, é bom lembrar que as barrinhas são, como o próprio nome indica, feitas de cereais. Portanto, seus nutrientes também estão presentes. Entre eles podemos destacar as vitaminas A, C e E. A primeira é boa para a vitalidade da pele e do cabelo e auxilia a visão. Já as outras duas são antioxidantes, deixando o sistema imunológico mais resistente e evitando o surgimento de diversas doenças, que vão de simples resfriados até o câncer (causado pela oxidação celular). Além disso, a vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo organismo, e por isso o alimento também é excelente para evitar a anemia.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal Para que serve a cavalinha? Os benefícios dessa erva medicinal

Saber informações sobre todas as plantas medicinais que podem fazer bem para a nossa saúde é praticamente impossível. Mas se você nunca ouvir falar da...

> Leia mais
Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor Sente o estômago inchado? Saiba o que consumir para amenizar a dor

A sensação de má digestão, inchaço ou queimação no estômago pode ser causada por diferentes fatores, sabia? Geralmente, quando a pessoa mantém hábitos...

> Leia mais
Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Como fazer chips de batata-doce para comer de snack Como fazer chips de batata-doce para comer de snack

Há diversos motivos para incrementar um poderoso tubérculo, como a batata-doce, no cardápio do dia a dia. Ela é dona de benefícios poderosos, como boas doses...

> Leia mais
Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles Nectarina é uma fruta cheia de benefícios! Conheça 6 deles

A nectarina, para quem não conhece, é uma variação do pêssego altamente nutritiva e saborosa. Ela é redonda, de pele lisa (sem pelos), tem caroço e, quando...

> Leia mais
O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

Criada em 2007, a Hora do Planeta é um movimento que visa mobilizar a sociedade contra o aquecimento global. Durante 60 minutos, em todo último sábado de...

> Leia mais
Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que...

> Leia mais
Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la Capsaicina: para que serve? As suas vantagens e em quais alimentos encontrá-la

Sabe aqueles momentos em que você coloca pimenta demais na comida e depois usa alguns truques para diminuir a sua ardência? Então, tudo culpa de uma...

> Leia mais
Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente Qual carne tem mais proteína? Veja a lista e saiba as vantagens do nutriente

Pertencente ao universo dos macronutrientes - que fornecem energia ao corpo e devem ser consumidos em grande quantidade -, a proteína não pode faltar em...

> Leia mais
5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse

5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse 5 chás relaxantes que ajudam a acalmar e aliviar o estresse

Quando se trata de relaxar e acalmar a mente, muitas pessoas gostam de recorrer aos chás. E isso realmente faz todo o sentido! Existem diferentes tipos de...

> Leia mais
Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha

Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha Receitas com fruta-pão: 4 ideias para utilizar o alimento na cozinha

Semelhante à jaca, a fruta-pão é um alimento altamente nutritivo (é fonte de vitamina C, fibras e potássio), saboroso e pode ser usado de diversas formas na...

> Leia mais