As frutas de setembro: 6 opções que podem ser encontradas no mês da primavera!

Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!
Setembro abre as portas para a primavera! E, com a estação mais colorida do ano, uma série de alimentos entram em seus melhores períodos de colheita. As frutas, por exemplo, ganham destaque especial. Veja 6 frutas próprias dessa época e conheça os seus poderes nutricionais!

Chegou o mês da primavera: Setembro! Tempo de frutos, flores e muitas cores pelas ruas, deixando nossos dias mais alegres. Além disso, se não bastasse, o período também reserva uma diversidade de poderosas e deliciosas frutas da safra que podem trazer diversos benefícios para a nossa saúde! Veja 6 delas que estarão em alta nessa época do ano!

Não há nada mais saudável do que optar pelos alimentos da safra. É o tempo que o alguns alimentos são mais produzidos e estão prontos para a colheita, sendo estes mais naturais e benéficos para a nossa saúde. Segundo a nutricionista Mariane Valpassos, consumir alimentos no período de safra pode trazer benefícios não só para a saúde mas para o bolso do consumidor:

"É sempre importante dar prioridade para os alimentos da época, por muitos motivos, tais como: menor quantidade de agrotóxicos, têm mais nutrientes, sabores mais naturais, além de serem mais baratos", destaca a profissional que indicou as melhores frutas do mês de setembro:

As melhores opções de frutas para o mês de setembro

- Abacate: Versátil e deliciosa, essa fruta nos proporciona diversos benefícios à saúde, desde a pele ao bem-estar cerebral . Rico em fibras, ômega 3, vitamina A e C, potássio e proteínas, o abacate é um poderoso aliado do nosso corpo, nos ajudando no controle do colesterol, melhorando a circulação sanguínea, fortalecendo o sistema imunológico e fornecendo energia para as nossas atividades diárias.

- Acerola: Fonte de cálcio, vitamina C, ferro, fósforo e vitaminas do complexo B, a fruta tropical é eficaz na redução de açúcar no sangue. Ela também atua melhorando o nosso sistema imune, combatendo alergias, resfriados, diabetes e até a depressão.

- Banana prata: Considerada uma das frutas mais consumidas do mundo, a banana é fonte de importantes nutrientes para o nosso organismo, tais como: ferro, zinco, potássio, magnésio e vitaminas A, B e C que, juntos, ajudam a controlar a pressão arterial. Seu consumo também facilitam a digestão e combatem o estresse.

- Caju: Altamente nutritivo e saboroso, a fruta típica do nordeste brasileiro é uma união de importantes substâncias que nos trazem bem-estar. Dentre elas, podemos destacar as vitaminas do complexo B e C, E e K, que desempenham o papel de proteger o nosso sistema imunológico, previnindo a anemia e combatendo o diabetes.

- Graviola: Conhecida por suas baixas calorias, a fruta é fonte de fibras alimentares que ajuda na perda de peso. Além disso, a graviola também é importante no controle da pressão arterial e reduz os riscos de ansiedade e depressão, promovendo uma melhora no humor e proporcionando boas noites de sono.

- Laranja: A fruta cítrica, ingrediente principal do famosa laranjada, é muito mais do que fonte de vitamina C, como geralmente é reconhecida. Dentre seus diversos componentes nutricionais, ela possui poderosos agentes antioxidantes que ajudam a proteger o nosso coração, prevenindo as doenças cardiovasculares e beneficiando o controle do colesterol.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo

O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo

Você já ficou um dia inteiro sem comer? Quando fazemos jejum por muito tempo, o nosso corpo tende a funcionar de forma diferente, queimando nossos estoques...

> Leia mais
Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Granola tradicional, light, diet ou salgada: as diferentes versões do cereal costumam combinar com variados tipos de receitas. Que tal, por exemplo, preparar...

> Leia mais
Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Você sabia que plantas e diferentes alimentos - assim como animais - podem ser ameaçados de extinção? A interferência humana no meio ambiente tende a causar...

> Leia mais
Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

A vieira é um daqueles alimentos exóticos que valem a pena experimentar. Pertencente à família dos moluscos, o fruto do mar possui uma textura firme e...

> Leia mais
7 alimentos veganos que são uma delícia

7 alimentos veganos que são uma delícia 7 alimentos veganos que são uma delícia

Dietas veganas podem ser bem saborosas, diversas e saudáveis, sabia? Ao contrário do que muita gente pensa, existem versões de pratos famosos (como...

> Leia mais
Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Para a maioria das pessoas, largar vícios não é algo tão simples, né? O tabagismo, por exemplo, consiste na dependência psicológica e física do consumo da...

> Leia mais
Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Você já ouviu falar na chlorella (ou clorela)? Descoberta pelos japoneses, essa é uma alga microscópica altamente enriquecida por clorofila. Encontra na água...

> Leia mais
Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele

Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele Qual o principal nutriente encontrado no grupo dos cereais? Saiba tudo sobre ele

Trigo, arroz, centeio, milho, aveia e cevada são alimentos que fazem parte do grupo dos cereais, sabia? Altamente nutritivos, eles têm muito a acrescentar à...

> Leia mais
Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Manter a bolsa abastecida com barrinhas de cereais, frutas e lanches rápidos é uma ótima dica para não passar fome no dia a dia. Essa é uma boa estratégia,...

> Leia mais
Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais Para que serve o aranto? Os benefícios dessa planta com propriedades medicinais

Quando se trata de remédios naturais - plantas que cumprem funções terapêuticas e fitoterápicas - o aranto, nativo da ilha de Madagascar, com certeza merece...

> Leia mais