As ervas medicinais que você deve passar a consumir para viver melhor

Uma boa forma de consumir as ervas medicinais é preparando uma chá com as suas folhas
Uma boa forma de consumir as ervas medicinais é preparando uma chá com as suas folhas

Adeptos da fitoterapia - que usa determinadas plantas para obter medicamentos - sabem o poder das ervas. Afinal, muitas delas possuem propriedades medicinais tão fortes que não apenas ajudam a curar doenças como evitam que elas se manifestem no nosso corpo. Isso porque elas possuem nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e portanto deixam nosso organismo mais resistentes. Quer saber quais você deve consumir com frequência? Dá uma olhada:

Camomila ajuda a acalmar

Seja no chá ou em outra receita qualquer, a camomila é definitivamente uma erva que você deve passar a consumir. Isso porque ela possui propriedades sedativas, que ajudam a acalmar e a reduzir os níveis de estresse. Por isso, não é de se espantar que ela ajude a combater tanto a insônia quanto a ansiedade. Sem falar que alivia dores de cabeça e é um ótimo digestivo.

Hortelã combate gripes e resfriados

Embora de uma forma geral as ervas estejam associadas à produção de chá, a hortelã praticamente aparece como uma exceção, já que também é muito usada como tempero na cozinha. Mas seja qual for a forma que você preferir utilizá-la, uma coisa é certa: ela definitivamente deve fazer parte da sua dieta. Isso porque o alimento é muito indicado no combate a gripes e resfriados, além de ter propriedades que ajudam a relaxar os músculos, evitando náuseas e cólicas. Por fim, também reduz a falta de apetite.

Erva doce é rica em antioxidantes

A erva doce é rica em vitamina C, o que significa que ajuda o organismo a absorver de ferro e ainda é um forte antioxidante. Esses agentes, por sua vez, combatem os radicais livres, impedindo a oxidação celular e evitando doenças - incluindo diferentes tipos de câncer. A erva doce também é um bom digestivo, e ainda é um aliado das mulheres que sofrem com cólicas no período menstrual.

Boldo é um ótimo anti-inflamatório

Esse aqui ninguém duvida que possui propriedades medicinais. Afinal, o chá de boldo é muito recomendado para aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Isso porque ele é um ótimo anti-inflamatório, ajudando o corpo a se recuperar com mais rapidez das doenças. Sem falar que é muito indicado para melhorar a digestão do corpo. Apenas evite tomá-lo em grandes quantidades, porque ele pode gerar problemas no fígado.

Cidreira reduz sintomas de infecções

Por fim, a erva cidreira, conhecida por alguns como capim limão, possui benefícios que também estão presentes nas outras ervas já mencionadas. Para começar, é um bom digestivo, ajudando o intestino a funcionar melhor. Também é anti-inflamatória, permitindo o alívio dos sintomas de infecções. Por fim, seu chá é um excelente calmante, trazendo, portanto, as mesmas vantagens que a camomila traz nesse quesito.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde O que é glúten? Faz bem evitar? Nutricionista responde

Você sabe o que é o glúten? Diferentemente do que é dito comumente, o glúten não é o vilão da alimentação e nem sempre ele precisa ser retirado da rotina...

> Leia mais
Lanche para noite: o que comer antes de dormir

Lanche para noite: o que comer antes de dormir Lanche para noite: o que comer antes de dormir

O lanche da noite é importante para quem costuma acordar com fome de madrugada e acaba perdendo o sono por isso. Também conhecida como ceia da noite, a...

> Leia mais
Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde Pré treino natural com café funciona? Nutricionista responde

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

> Leia mais
Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais Molho de iogurte para salada: prepare em casa com ingredientes naturais

Comer salada todo dia é um hábito super saudável, mas se o molho que acompanha as folhas não for tão natural quanto elas, o potencial nutricional do prato...

> Leia mais
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

> Leia mais
Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana Vegetarianismo infantil: como cuidar da alimentação de uma criança vegetariana

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

> Leia mais
Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana Alimentos ricos em proteínas: uma opção para cada dia da semana

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para...

> Leia mais
Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida Chá de alho: para que serve e duas variações poderosas da bebida

Já ouviu dizer que chá de alho com limão faz bem para a saúde? A bebida é conhecida popularmente como uma opção caseira para melhorar quadros de gripe e...

> Leia mais
Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde Almoço rápido e saudável: filé de frango com shimeji e salada verde

Na correria do dia a dia, às vezes o tempo fica curto para preparar as refeições, não é mesmo? É justamente nessas situações que é muito importante escolher...

> Leia mais
Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes Como fazer salada verde com brócolis, repolho, espinafre e outros ingredientes

O almoço e o jantar só ficam completos quando tem uma salada verde para acompanhar, não é mesmo? Sendo servida como entrada ou ao lado de massas, panquecas,...

> Leia mais