As ervas medicinais que você deve passar a consumir para viver melhor

Uma boa forma de consumir as ervas medicinais é preparando uma chá com as suas folhas
Uma boa forma de consumir as ervas medicinais é preparando uma chá com as suas folhas

Adeptos da fitoterapia - que usa determinadas plantas para obter medicamentos - sabem o poder das ervas. Afinal, muitas delas possuem propriedades medicinais tão fortes que não apenas ajudam a curar doenças como evitam que elas se manifestem no nosso corpo. Isso porque elas possuem nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e portanto deixam nosso organismo mais resistentes. Quer saber quais você deve consumir com frequência? Dá uma olhada:

Camomila ajuda a acalmar

Seja no chá ou em outra receita qualquer, a camomila é definitivamente uma erva que você deve passar a consumir. Isso porque ela possui propriedades sedativas, que ajudam a acalmar e a reduzir os níveis de estresse. Por isso, não é de se espantar que ela ajude a combater tanto a insônia quanto a ansiedade. Sem falar que alivia dores de cabeça e é um ótimo digestivo.

Hortelã combate gripes e resfriados

Embora de uma forma geral as ervas estejam associadas à produção de chá, a hortelã praticamente aparece como uma exceção, já que também é muito usada como tempero na cozinha. Mas seja qual for a forma que você preferir utilizá-la, uma coisa é certa: ela definitivamente deve fazer parte da sua dieta. Isso porque o alimento é muito indicado no combate a gripes e resfriados, além de ter propriedades que ajudam a relaxar os músculos, evitando náuseas e cólicas. Por fim, também reduz a falta de apetite.

Erva doce é rica em antioxidantes

A erva doce é rica em vitamina C, o que significa que ajuda o organismo a absorver de ferro e ainda é um forte antioxidante. Esses agentes, por sua vez, combatem os radicais livres, impedindo a oxidação celular e evitando doenças - incluindo diferentes tipos de câncer. A erva doce também é um bom digestivo, e ainda é um aliado das mulheres que sofrem com cólicas no período menstrual.

Boldo é um ótimo anti-inflamatório

Esse aqui ninguém duvida que possui propriedades medicinais. Afinal, o chá de boldo é muito recomendado para aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Isso porque ele é um ótimo anti-inflamatório, ajudando o corpo a se recuperar com mais rapidez das doenças. Sem falar que é muito indicado para melhorar a digestão do corpo. Apenas evite tomá-lo em grandes quantidades, porque ele pode gerar problemas no fígado.

Cidreira reduz sintomas de infecções

Por fim, a erva cidreira, conhecida por alguns como capim limão, possui benefícios que também estão presentes nas outras ervas já mencionadas. Para começar, é um bom digestivo, ajudando o intestino a funcionar melhor. Também é anti-inflamatória, permitindo o alívio dos sintomas de infecções. Por fim, seu chá é um excelente calmante, trazendo, portanto, as mesmas vantagens que a camomila traz nesse quesito.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente Alimentação para quem está com dengue: o que priorizar se estiver doente

Causada por um arbovírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença infecciosa que precisa ser tratada com seriedade. Ela causa...

> Leia mais
Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo Como ocorre o processo de absorção dos nutrientes? Aprenda a aumentá-lo

Entender como o nosso corpo absorve os nutrientes é um passo importante para quem quer montar uma dieta mais eficiente. Afinal, algumas substâncias podem...

> Leia mais
Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum Para que serve a canela de velho? 5 benefícios dessa planta incomum

Popularmente conhecida por auxiliar em tratamentos contra artrose, artrite e dores nas articulações, a canela de velho (Miconia albicans) é uma planta cheia...

> Leia mais
O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal

O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal O que não pode comer no jejum? Descubra o que evitar para não passar mal

Ficar muitas horas sem comer - como na prática do jejum intermitente - e depois ingerir uma refeição de estômago vazio, pode ser algo extremamente...

> Leia mais
5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir

5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir 5 alimentos com glutamato monossódico para deixar de consumir

Identificado como realçador de sabor, MSG ou umami, o glutamato monossódico é um aditivo químico presente em diversos alimentos industrializados que pode...

> Leia mais
Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la Como o corpo desenvolve intolerância alimentar? Descubra se é possível evitá-la

Você já deve ter ouvido falar na intolerância à lactose (açúcar presente nos leites e derivados) - problema que pode acometer pessoas em diferentes fases da...

> Leia mais
Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica Almoço japonês: conheça os pratos populares na culinária nipônica

Você também gosta de experimentar comidas de culinárias diferentes? A gastronomia japonesa, para quem não conhece, costuma usar muitos legumes, vegetais,...

> Leia mais
Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio Como cozinhar mandioca e deixar o alimento macio

Presente na nossa alimentação antes mesmo de o Brasil ser descoberto pelos portugueses, a mandioca (também chamada de macaxeira ou aipim) é uma raiz...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo Os problemas causados pela falta de fósforo no organismo

Os minerais, de uma forma geral, são muito importantes para a saúde dos sistemas nervoso, muscular, esquelético e digestivo, além de garantirem equilíbrio...

> Leia mais