Fitoterapia alimentar: Descubra 6 alimentos que curam ansiedade!

<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
Muito além da nutrição: Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas
<strong>Muito além da nutrição:</strong> Alimentos fitoterápicos possuem em sua composição substâncias benéficas para a saúde, combatem doenças como depressão, doenças cardiovasculares, e enfermidades crônicas

Muito estudada, pesquisada e discutida pela ciência dos alimentos, a fitoterapia possui uma grande conexão com a nutrição, uma vez que as plantas são comumente ingeridas nas mais diversas formas e apresentam finalidades terapêuticas e bioativas ao nosso organismo. Na prática, os fitoterápicos têm colaborado para melhora de quadros clínicos diversos, quando incluídos em pratos e receitas. Suas propriedades vão além da nutrição e são indicados principalmente para tratar ansiedade, quadros de depressão, falta de ânimo. Assim como inflamações e na prevenção de problemas crônicos de saúde.

Descubra alguns alimentos que se encaixam nessa categoria e vão amenizar o stress do dia a dia, garantindo uma rotina mais saudável.

6 alimentos fitoterápicos para combater a ansiedade!

Alho: Utiliza-se o bulbo deste alimento, sua indicação é no tratamento de hipercolesterolemia e expectorante. Dentre outros benefícios, o alho é excelente para ativar o sistema imunológico e garantir a saúde do coração.

Camomila: Suas flores são indicadas para o tratamento de quadros leves de ansiedade e calmante suave, além de atuar nas cólicas intestinais.

Maracujá
: Reconhecido por sua propriedade calmante, entretanto não é indicado para pessoas com hipotireoidismo.

Guaraná: Muito utilizado pela sua propriedade estimulante, sua semente quando triturada torna-se pó, porém não deve ser indicado para pessoas com hipertensão e problemas cardíacos.

Erva-doce: Seus frutos são indicados para distúrbios gastrointestinais, cólicas e como expectorantes.

Romã: Na casca é que contém a substância com propriedades de combater inflamações e infecções da mucosa da boca e faringe.

O que é fitoterapia? Cuidados que devem ser tomados!

A palavra fitoterapia deriva do termo "phyton", que significa vegetal, e "therapeia" que significa terapia. Desta maneira ela se caracteriza pela terapêutica que usa as plantas medicinais nas diferentes formas farmacêuticas. Segundo resolução do Conselho Federal dos Nutricionistas (CFN), nº 402/2007, fitoterápico é o produto obtido, empregando-se exclusivamente matérias-primas ativas vegetais, que tenham conhecimento da eficácia e possíveis riscos do seu uso.

"Fica regulamentada a prescrição destes pelos nutricionistas, desde que seja na forma in natura fresca ou como droga vegetal nas suas diferentes formas farmacêuticas, como, por exemplo, em pó, cápsulas, gotas, chás e demais formas encontradas no mercado", diz um trecho do documento.

De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, Anvisa, os produtos fitoterápicos, assim como todos os medicamentos, são caracterizados pela reprodutibilidade e constância de sua qualidade. A eficácia e a segurança devem ser validadas através de levantamentos etnofarmacológicos, de utilização, documentações tecnocientíficas em bibliografia e/ou publicações indexadas e/ou estudos farmacológicos e toxicológicos pré-clínicos e clínicos. A qualidade deve ser alcançada mediante o controle das matérias-primas, do produto acabado, materiais de embalagem e estudos de estabilidade.

Cuidados – Historicamente, os alimentos fitoterápicos sempre foram muito utilizados pela medicina popular, ou senso-comum, por nossas avós, mães e tias que, com seus conhecimentos e experiência de vida, fazem o uso de tais plantas para as mais diversas doenças. Entretanto, para fazer o tratamento com fitoterápicos é importante que tenha o acompanhamento de um profissional de saúde uma vez que possuem propriedades farmacológicas e em alguns casos efeitos adversas à saúde. Portanto não deixe de consultar seu nutricionista e tire suas dúvidas a respeito dos fitoterápicos.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é bioimpedância e como funciona esse exame importante para atletas

O que é bioimpedância e como funciona esse exame importante para atletas O que é bioimpedância e como funciona esse exame importante para atletas

Saber a composição do nosso corpo - além de ser algo interessante - é importante para manter equilíbrio e saúde a longo prazo. A bioimpedância, para quem não...

> Leia mais
7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais

7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais 7 alimentos anticoagulantes que funcionam como remédios naturais

Quando se trata de manter um estilo de vida saudável, nossos hábitos alimentares são determinantes. Dependendo de alguns fatores, o cuidado com a alimentação...

> Leia mais
Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha

Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha

Se a gente te disser que a famosa pimenta-do-reino preta também possui outras três cores diferentes? É real! A deliciosa especiaria proveniente da planta...

> Leia mais
Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Você sabia que dietas ricas em fibras (com grãos, sementes, cereais e alimentos integrais) ajudam a controlar a diabetes? Elas mantêm o colesterol...

> Leia mais
Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

São muitos os alimentos brancos que costumam fazer parte da nossa dieta (como arroz e farinha de trigo). Mas você sabia que muitos deles, na verdade, não são...

> Leia mais
Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens Pasta de amendoim tem benefícios de sobra! Conheça suas principais vantagens

Verdade seja dita, a pasta de amendoim possui sabor e cremosidade únicos. De uma forma geral ela é produzida a partir de amendoim torrado e moído e mais...

> Leia mais
Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais