Conheça 10 tipos de chá que são ótimos digestivos e que você deve ter em casa

Cada tipo de chá possui um benefício diferente, mas vários deles ajudam no processo de digestão
Cada tipo de chá possui um benefício diferente, mas vários deles ajudam no processo de digestão

Muito associado a dias mais frios, o chá não apenas é perfeito para esquentar o corpo como também traz diversos benefícios para a saúde. Embora cada tipo tenha uma vantagem diferente, alguns deles possuem uma característica em comum: são ótimos digestivos. Isso significa que acabam com aquela sensação de inchaço no organismo, causada muitas vezes pela constipação. Portanto, devem ser tomados antes ou logo após as refeições, se tornando um excelente substituto do cafezinho. Conheça alguns deles e outras de suas vantagens:

Chá de hortelã alivia dores em geral

O chá de hortelã não apenas ajuda a desinchar como também alivia dores de uma forma geral devido à ação vasodilatadora de suas folhas. Isso sem falar que possui propriedades que ajudam a relaxar os músculos, o que evita náuseas e cólicas. Também é considerado um ótimo diurético, sendo especialmente benéfico para pessoas que sofrem com problemas nos rins. Por fim, é um ingrediente muito utilizado na dieta detox, já que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e contribui para o processo de emagrecimento.

Chá de boldo possui propriedades medicinais

Você provavelmente já ouviu falar em algum lugar que o chá de boldo é muito indicado para quem está enjoado. Isso ocorre porque ele possui algumas propriedades medicinais, sendo um ótimo anti-inflamatório e agilizando o processo de recuperação do corpo ao tratar infecções. Além disso, o fato de ele ajudar na digestão aumenta a sua fama como um bom fitoterápico. Lembrando apenas que o chá de boldo não deve ser tomado de forma exagerada, pois pode gerar problemas para o fígado, e deve ser evitado por grávidas pelo seu efeito abortivo. Ao mesmo tempo, também ajuda a digerir gorduras, sendo considerado um chá que ajuda a emagrecer.

Chá de hibisco é fonte de vitamina C

Além de ajudar a regular a flora intestinal e a desinchar o corpo, o chá de hibisco é fonte de vitamina C. Isso significa que é um poderoso antioxidante, e portanto ajuda a combater o excesso de radicais livres pelo corpo, que por sua vez danificam a parede celular, causando sua oxidação. As consequências são diversas e vão desde o envelhecimento precoce até o desenvolvimento de um câncer ou de problemas no coração. Pois é, tomar chá de hibisco pode ajudar a evitar que tudo isso ocorra.

A vitamina C também ajuda na absorção de ferro pelo organismo, o que aumenta o metabolismo do corpo e auxilia quem pratica exercícios físicos. É apenas importante ressaltar que beber mais de três xícaras por dia pode causas alterações hormonais no corpo da mulher, podendo prejudicar até a sua fertilidade. Portanto, é melhor não exagerar.

Chá verde tem cafeína e é termogênico

O chá verde possui cafeína, o que o torna uma alternativa ao famoso cafezinho. Isso significa que, além de poder ser utilizado no cultivo do kombucha, ajuda a emagrecer pelo seu efeito termogênico. Ele também possui propriedades antioxidantes e atua como diurético, além de ser muito indicado para quem precisa queimar calorias, já que acelera o metabolismo. Por fim, reduz os níveis de colesterol ruim (LDL), sendo portanto um ótimo aliado do coração.

Chá de gengibre é recomendado pela OMS

Você sabia que a infusão de gengibre é uma das receitas recomendadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS)? Caso você tenha a raiz em casa, é possível cortar pedaços (com casca e tudo, inclusive) e deixá-los ferver na água. Pois é, no fim das contas isso nada mais é do que chá de gengibre. A recomendação da OMS é tomá-lo antes das refeições, especialmente devido ao seu fator digestivo, mas o órgão lista outros de seus benefícios. Entre eles está o alívio da dor, como cólicas, e náuseas, comuns em mulheres grávidas. Também é rico em vitamina C, sendo muito utilizado no combate a resfriados.

Chá de camomila ajuda a acalmar

De uma forma geral, o chá de camomila é indicado para pessoas que querem ou precisam se acalmar, já que possui propriedades levemente sedativas. Isso também permite que ele não apenas alivie dores de cabeça, como também combata a insônia e a ansiedade. E além de ser um bom digestivo, alivia dores de cólicas e as causadas por gases.

Chá de erva cidreira - ou capim-limão - atua no combate a doenças

Embora seja conhecido tanto pelo nome erva cidreira quanto por capim-limão, é impossível negar todos os seus benefícios desse chá. Ele possui algumas características em comum com o de camomila, como o fato de aliviar dores de cabeça ao servir como calmante. Também ajuda quem o consome a dormir melhor, alivia tanto dores intestinais quanto de cólicas e pode reduzir o nível de estresse. Por fim, é um bom anti-inflamatório, sendo utilizado, portanto, no combate a doenças.

Erva doce possui fator desintoxicante

O chá de erva doce muitas vezes é chamado de funcho ou mesmo de finocchio, mas isso se trata apenas de um regionalismo, e não de uma espécie diferente da planta. Além de ser um bom digestivo também é fonte de vitamina C, como ocorre o hibisco, e também é conhecido por ser um bom desintoxicante e antioxidante. Com um sabor doce, muitas vezes é tomado antes da hora de dormir, já que também ajuda a relaxar, oferecendo uma noite mais tranquila.

Chá branco ajuda a melhorar o humor

Além de ajudar a digestão, o chá branco é um ótimo desintoxicante, permitindo que o corpo elimine as toxinas do organismo. Por conter cafeína, também acelera o metabolismo, ajudando não apenas a perder peso como se tornando um bom aliado de quem pratica exercícios regularmente. Aliás, esse composto faz com que ele seja termogênico, o que significa que o chá branco emagrece, ou ao menos ajuda nesse processo. Também fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Além disso, ele é ótimo para melhorar o humor.

Chá de canela é indicado para mulheres que estão amamentando

Além de ser muito utilizada como tempero no preparo de alimentos, a canela também é um ótimo ingrediente para chás. Ele tem propriedades antibacterianas, ajuda a evitar doenças, e é bom para o coração. A canela também é indicada para o controle da diabetes e prevenção do câncer. Por fim, é um bom diurético e anticoagulante.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias Dia Internacional do Riso: 6 motivos para sorrir todos os dias

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa...

> Leia mais
Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia Como ser saudável gastando pouco? As dicas para aliar saúde e economia

Seguir uma dieta saudável (com alimentos naturais) não significa necessariamente gastar muito, sabia? Muitas pessoas acreditam que comida saudável é mais...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência 5 frutas para o pré-treino perfeitas para quem se exercita com frequência

Manter uma rotina de exercício físico é fundamental para o seu bem-estar. Mas, para fazer isso de forma saudável, você deve montar uma dieta equilibrada, com...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas 7 refeições veganas perfeitas para diferentes tipos de dietas

Aderir ao estilo de vida vegano é mais simples do que parece, sabia? Existe o imaginário de que receitas veganas são pouco saborosas e difíceis de preparar....

> Leia mais
Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide Quercetina: para que serve? Saiba seus benefícios e onde encontrar o flavonoide

É provável que você nunca tenha ouvido falar na quercetina - uma substância que, apesar de ser pouco conhecida, está presente em grande parte dos alimentos...

> Leia mais
5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos 5 alimentos para comer no período menstrual e evitar desconfortos

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de cólicas, enxaquecas, estresse, cansaço e indisposição para seguir a rotina. Mas você sabia que é...

> Leia mais