Altinha na praia: Prazer e exercício à beira-mar! Conheça mais sobre o esporte!

Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!
Típico esporte das praias brasileiras, a altinha (ou altinho) é a união de lazer com benefícios para o corpo. Descubra mais curiosidades dessa atividade!

Você, que ama passar o final de semana na praia, com certeza já se deparou com uma roda de amigos batendo aquela bolinha à beira-mar, não é? A famosa altinha, ou altinho, é uma tradição nas orlas do país e que agrega lazer e exercício físico para homens, mulheres, idosos e até crianças. Veja como esse esporte de verão ganhou um espaço super especial na vida dos brasileiros, suas regras e os benefícios que a prática gera à saúde!

Habilidade, controle de bola e equilibrio corporal em um jogo de equipe para deixar a bola o maior número de vezes no alto. A altinha se caracteriza por unir as noções básicas do futevôlei, em forma de círculo, valendo qualquer movimento tais como chutes, joelhadas e cabeçadas. De acordo com Murilo Abraham, coordenador de competições em Niterói, Rio de Janeiro, tem que ter, acima de tudo, bastante técnica e criatividade para não deixar a bola cair:

"O objetivo principal é não usar as mãos, não deixando a bola cair, de maneira mais bonita possível. Vale aproveitar os ombros , cabeça e os pés, em rápidas bicicletas, voleios e "shark Attacks" (jogada ofensiva mais difícil para o companheiro defender). Uma das características mais interessante da atinha é que não existe uma competição entre os jogadores, mas sim um espírito cooperativo, já que um precisa do outro para o jogar. Essa é razão principal do esporte", explica o profissional.

Quais são as regras da altinha?

Assim como todo esporte, a simples prática de altinha na beira da praia também precisa de algumas regras básicas. Mesmo que seja de uma maneira informal com os amigos ou numa competição mais séria, o professor Murilo enfatiza algumas delas:

"Durante uma competição oficial, são avaliados quesitos como dinâmica, harmonia entre os atletas, controle de bola, criatividade e agressividade entre as equipes. Perde ponto aquele atleta que fizer mais malabarismo que outro do quarteto, pois aí não estará havendo harmonia e nem dinâmica. Xingar ou desrespeitar outro atleta, colocar a mão na bola também perde ponto. A escala da nota é de 5 até 10, onde a nota 5 é ruim e a 10 excelente. O julgamento é muito subjetivo pois vai de cada interpretação dos juízes, que são profissionais de educação física, jogadores de futebol, jogadores de futevôlei ou apaixonados por esporte", reitera o especialista.

Os benefícios da altinha para o corpo

Em relação à saúde, é notório que praticar esportes, seja ele qual for, já proporciona diversos benefícios para o nosso corpo, afinal, precisamos estar em constante atividade para que o nosso organismo funcione de maneira correta. No caso da altinha, além de atiçar a criatividade, desenvolver o espírito esportivo, melhorar a comunicação com as pessoas e trabalhar o dinamismo, o professor destaca outras vantagens da prática para o nosso corpo:

"O esporte exige um excelente preparo físico. É um esporte que trabalha coordenação motora, mobilidade das articulações, reflexo e todos os músculos do corpo. Segundo alguns estudos da área pode-se queimar até 500 calorias por hora jogada", finaliza o profissional.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles

Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles Os tipos de erva-cidreira e as diferenças entre cada um deles

Entre as muitas espécies de plantas e especiarias medicinais que só tem a acrescentar no nosso organismo, a erva-cidreira garante um destaque especial na...

> Leia mais
O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio

O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio O que é burrata e como fazer essa receita rica em cálcio

Os amantes de queijos que se cuidem com a burrata! Extremamente saborosa e suculenta, essa é uma receita italiana feita à base de queijo muçarela derretido,...

> Leia mais
Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Se você já ouviu falar da pirâmide alimentar, sabe que ela funciona como um "guia da boa alimentação". Dividida em 4 níveis, cada um deles representa um...

> Leia mais
O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo

O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo O que acontece se eu não comer por um dia? Entenda a transformação do seu corpo

Você já ficou um dia inteiro sem comer? Quando fazemos jejum por muito tempo, o nosso corpo tende a funcionar de forma diferente, queimando nossos estoques...

> Leia mais
Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Granola tradicional, light, diet ou salgada: as diferentes versões do cereal costumam combinar com variados tipos de receitas. Que tal, por exemplo, preparar...

> Leia mais
Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Você sabia que plantas e diferentes alimentos - assim como animais - podem ser ameaçados de extinção? A interferência humana no meio ambiente tende a causar...

> Leia mais
Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

A vieira é um daqueles alimentos exóticos que valem a pena experimentar. Pertencente à família dos moluscos, o fruto do mar possui uma textura firme e...

> Leia mais
7 alimentos veganos que são uma delícia

7 alimentos veganos que são uma delícia 7 alimentos veganos que são uma delícia

Dietas veganas podem ser bem saborosas, diversas e saudáveis, sabia? Ao contrário do que muita gente pensa, existem versões de pratos famosos (como...

> Leia mais
Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Para a maioria das pessoas, largar vícios não é algo tão simples, né? O tabagismo, por exemplo, consiste na dependência psicológica e física do consumo da...

> Leia mais
Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Você já ouviu falar na chlorella (ou clorela)? Descoberta pelos japoneses, essa é uma alga microscópica altamente enriquecida por clorofila. Encontra na água...

> Leia mais