Suco verde: 4 dicas para aproveitar melhor os benefícios da bebida

Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.

Produto recomendado

Couve picada orgânica Taeq 200g

Couve picada orgânica Taeq 200g

Botão do Pão de Açúcar Delivery
Todos sabem dos benefícios do suco verde, ou detox, para a saúde. Desde uma prazerosa e refrescante bebida do dia a dia, até seus diversos fatores nutricionais indispensáveis ao corpo, a iguaria é uma das melhores opções para uma dieta funcional, equilibrada e voltada para limpeza e desintoxicação do organismo. Contudo, o que muitos ainda desconhecem, é que para o seu melhor aproveitamento numa alimentação saudável, são necessários alguns cuidados simples, mas especiais.

A nutricionista Larissa Conte ressalta à importância nutricional do suco verde para o bom funcionamento e limpeza do organismo: "Para que o organismo nos ajude é preciso ajudarmos o organismo. O suco verde contribui para o trabalho de desintoxicação para deixar o corpo livre para receber o que de melhor os alimentos têm a nos oferecer. Funcionando de maneira regulada, a captação dos nutrientes fica maior, mais rápida e eficaz. Por isso, só um corpo limpo é capaz de aceitar novas dietas", destacou.


Veja quatro dicas básicas para o seu suco verde!

– Alterne os ingredientes: Busque fazer um rodízio das hortaliças, folhas, frutas, legumes, etc. O ideal é variar todos os dias, mas como a maioria não tem uma horta de opções à disposição em casa, busque sempre comprar ingredientes diferentes. Cada alimento possui seus próprios nutrientes, vitaminas e minerais, sendo imprescindível essa variação para a absorção de todas as substâncias pelo organismo!

– Vegetais:
Procure se informar sobre os vegetais que podem ajudar a tornar o seu suco verde ainda mais poderoso. Use cada vegetal como um verdadeiro aliado da saúde! Se você sofre de retenção de líquidos, por exemplo, procure usar vegetais diuréticos como o talo de salsão, abacaxi ou, até mesmo, espremer uma laranja lima ao final do líquido. Para intestino presos, é recomendado o uso da laranja com bagaço. Acrescentar chia ao suco também ajuda muito. Já para o melhor funcionamento do metabolismo, uma boa opção é usar gengibre no suco e acrescentar, em vez de água, chá de hibisco ou chá verde (naturais).

– A hora certa:
Nada melhor do que começar o dia para degustar essa bebida. O ideal é tomar o suco verde em jejum, cerca de 20 minutos antes de comer. Esse tempo é suficiente para que os nutrientes, fibras e minerais do suco sejam absorvidos, pois, de estômago vazio, os nutrientes são melhores absorvidos. Entretanto, nada impede que a iguaria seja consumida em outros horários e situações.

– Conservação:
Pela praticidade e também para não jogar o saquinho de folhas fora (que estragam rápido), muitos optam por bater as folhas com um pouco de água para conservar. Contudo, dessa forma, alguns nutrientes se perdem. Uma boa opção é, pelo menos uma vez por semana, comprar os vegetais e só começar a bater e congelar quando os mesmos estiverem amarelados. Assim, utilize os cubos de gelo pelo resto da semana, até chegar o dia da reposição.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos

O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos O que é antocianina? Saiba tudo sobre esse corante natural presente em alimentos

Você sabe qual é a característica comum entre frutas como morango, cereja, amora e mirtilo? Uma substância chamada antocianina! Ela é a grande responsável...

> Leia mais
Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta

Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta Carne de porco faz mal? Descubra se ela pode fazer parte da sua dieta

Muitas pessoas acreditam que carne de porco faz mal à saúde e, por isso, não deve fazer parte da dieta. Mas sabia que as coisas não são tão simples assim? Ao...

> Leia mais
6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia

6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia 6 frutas com N ricas em nutrientes essenciais para o seu dia a dia

Você já parou para pensar na variedade (e quantidade) de frutas que existem ao redor do mundo? Apenas no Brasil, a diversidade desse tipo de alimento é bem...

> Leia mais
Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas, dependendo do...

> Leia mais
Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta

Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta Alimentos inflamatórios: a lista com os principais a serem evitados na dieta

Se você pensa que o carboidrato é o grande vilão da dieta saudável, é possível que ainda não tenha ouvido falar dos alimentos inflamatórios. Muitas vezes são...

> Leia mais
Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo

Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo Chá de rosa branca: para que serve? Saiba por que passar a tomá-lo

Você já deve ter ouvido falar nos chás de camomila, hibisco, hortelã, erva-cidreira e outros que são bem conhecidos. Mas será que conhece (e já experimentou)...

> Leia mais
Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios

Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios Como fazer suco de jabuticaba sem mistérios

A jabuticaba é uma das frutas mais famosas e abundantes do Brasil. Dona de propriedades incríveis - como anti-inflamatórios naturais, vitaminas C e E e sais...

> Leia mais
Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico Já ouviu falar no araçá-rosa? As propriedades medicinais desse alimento exótico

Se você faz parte do time de pessoas que amam experimentar alimentos exóticos, é possível que se apaixone por uma fruta chamada araçá-rosa! Também é...

> Leia mais
Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens

Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens Broto de brócolis tem benefícios de sobra! Conheça melhor as suas vantagens

Além de usar apenas os vegetais mais conhecidos (como folhas verde-escuras) no preparo de saladas, você já pensou em recorrer aos brotos comestíveis? Esses...

> Leia mais
Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Por possuírem o sistema digestivo ainda em formação, os bebês podem reagir aos alimentos de formas diferentes, principalmente na fase de introdução...

> Leia mais