Suco verde: 4 dicas para aproveitar melhor os benefícios da bebida

Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.
Desde uma prazerosa e refrescante bebida, até seus diversos fatores nutricionais, o suco verde é uma das melhores opções para uma dieta funcional, voltada para limpeza e à desintoxicação do organismo.

Produto recomendado

Couve picada orgânica Taeq 200g

Couve picada orgânica Taeq 200g

Botão do Pão de Açúcar Delivery
Todos sabem dos benefícios do suco verde, ou detox, para a saúde. Desde uma prazerosa e refrescante bebida do dia a dia, até seus diversos fatores nutricionais indispensáveis ao corpo, a iguaria é uma das melhores opções para uma dieta funcional, equilibrada e voltada para limpeza e desintoxicação do organismo. Contudo, o que muitos ainda desconhecem, é que para o seu melhor aproveitamento numa alimentação saudável, são necessários alguns cuidados simples, mas especiais.

A nutricionista Larissa Conte ressalta à importância nutricional do suco verde para o bom funcionamento e limpeza do organismo: "Para que o organismo nos ajude é preciso ajudarmos o organismo. O suco verde contribui para o trabalho de desintoxicação para deixar o corpo livre para receber o que de melhor os alimentos têm a nos oferecer. Funcionando de maneira regulada, a captação dos nutrientes fica maior, mais rápida e eficaz. Por isso, só um corpo limpo é capaz de aceitar novas dietas", destacou.


Veja quatro dicas básicas para o seu suco verde!

– Alterne os ingredientes: Busque fazer um rodízio das hortaliças, folhas, frutas, legumes, etc. O ideal é variar todos os dias, mas como a maioria não tem uma horta de opções à disposição em casa, busque sempre comprar ingredientes diferentes. Cada alimento possui seus próprios nutrientes, vitaminas e minerais, sendo imprescindível essa variação para a absorção de todas as substâncias pelo organismo!

– Vegetais:
Procure se informar sobre os vegetais que podem ajudar a tornar o seu suco verde ainda mais poderoso. Use cada vegetal como um verdadeiro aliado da saúde! Se você sofre de retenção de líquidos, por exemplo, procure usar vegetais diuréticos como o talo de salsão, abacaxi ou, até mesmo, espremer uma laranja lima ao final do líquido. Para intestino presos, é recomendado o uso da laranja com bagaço. Acrescentar chia ao suco também ajuda muito. Já para o melhor funcionamento do metabolismo, uma boa opção é usar gengibre no suco e acrescentar, em vez de água, chá de hibisco ou chá verde (naturais).

– A hora certa:
Nada melhor do que começar o dia para degustar essa bebida. O ideal é tomar o suco verde em jejum, cerca de 20 minutos antes de comer. Esse tempo é suficiente para que os nutrientes, fibras e minerais do suco sejam absorvidos, pois, de estômago vazio, os nutrientes são melhores absorvidos. Entretanto, nada impede que a iguaria seja consumida em outros horários e situações.

– Conservação:
Pela praticidade e também para não jogar o saquinho de folhas fora (que estragam rápido), muitos optam por bater as folhas com um pouco de água para conservar. Contudo, dessa forma, alguns nutrientes se perdem. Uma boa opção é, pelo menos uma vez por semana, comprar os vegetais e só começar a bater e congelar quando os mesmos estiverem amarelados. Assim, utilize os cubos de gelo pelo resto da semana, até chegar o dia da reposição.
Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais