Sofre com tendinite? Conheça alimentos anti-inflamatórios que tratam a dor

Alho e gengibre são dois anti-inflamatórios naturais que ajudam muito no tratamento da tendinite
Alho e gengibre são dois anti-inflamatórios naturais que ajudam muito no tratamento da tendinite

A tendinite é uma das inflamações mais comuns que existem, sabia? Ela geralmente acontece quando sobrecarregamos algum tendão e, desse jeito, acaba lesionando a área (sem falar que pode resultar em inchaço e dores bem acentuadas). Tornozelos, ombros e braços, por exemplo, estão entre as áreas do corpo mais afetadas com esse problema.

Só que além de fazer fisioterapia e seguir as recomendações médicas, também é possível tratar a tendinite por meio de uma alimentação adequada. O melhor é que existem vários alimentos anti-inflamatórios que funcionam como remédios naturais supereficientes. Quer conhecê-los? É só continuar lendo!

Gengibre é um anti-inflamatório natural

O gengibre é aquele tipo de alimento que faz muito bem para o organismo: atua como antioxidante, termogênico (acelerando o metabolismo) e, em especial, como anti-inflamatório natural, pois possui substâncias químicas que combatem os agentes inflamatórios presentes em qualquer parte do corpo.

Para quem está sofrendo com a tendinite, uma boa dica é tomar um chá de gengibre pelo menos uma vez por dia. Além disso, esse alimento pode ser usado como tempero em carnes, frangos ou até mesmo no preparo de sucos. Muitas pessoas também têm o costume de chupar balas de gengibre no dia adia para tratar dores de garganta - o que também é uma ótima opção! Neste caso, o mais indicado é que você procure por as mais naturais (com fiapos do gengibre, por exemplo) e com pouco açúcar.

Alho combate qualquer tipo de inflamação

Mais um anti-inflamatório natural que ajuda a reduzir a dor da tendinite, o alho é um dos temperos mais queridos para os pratos dos brasileiros. Ele é usado para temperar carnes, frangos, sopas, arroz, feijão e por aí vai. Só que o que muita gente não sabe é que ele também é muito benéfico à saúde, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combate diferentes tipos de inflamação - nos tendões, intestino, estômago, garganta, pele e em outros lugares do corpo. Se possível, o consuma cru, porque seus benefícios são ainda maiores.

Chás de cúrcuma ou erva-doce também são aliados interessantes

A cúrcuma e a erva-doce também são ingredientes anti-inflamatórios que ajudam a tratar a tendinite. Elas fazem parte do grupo de plantas medicinais que auxiliam na digestão, diminuem o nível de colesterol ruim no sangue e também são indicadas para combater cólicas e incômodos no estômago.

A cúrcuma se destaca por contar com a substância curcumina - um pigmento alaranjado que atua como excelente anti-inflamatório. A erva-doce também tem propriedades que combatem a inflamação e que atuam principalmente como antioxidante, inibindo os radicais livres. Outro ponto positivo desses chás é que eles são ricos em flavonoides, substâncias que ajudam a manter um bom nível de colágeno no organismo - fundamental para a saúde dos tendões.

Alimentos ricos em vitaminas C e E são fundamentais para fortalecer o tendão

Os alimentos ricos em vitamina C ou E, de forma geral, costumam ser indicados para quem sofre com a tendinite. Isso porque eles possuem antioxidantes que ajudam a proteger o tendão inflamado e também auxiliam no combate ao envelhecimento das células. Frutas cítricas como limão, laranja e abacaxi são ricas em vitamina C e são muito indicadas para esse período de tratamento. O abacaxi, em especial, também conta com a enzima bromelina, que ajuda a combater inflamações e inchaços.

No que diz respeito aos alimentos ricos em vitamina E, as folhas verde-escuras (como o brócolis e o espinafre) e alguns tipos de sementes estão entre as melhores opções para incluir no cardápio. Assim como os alimentos ricos em vitamina C, eles são fontes importantes de antioxidantes e ajudam a manter o tecido corporal.

Obs.: Para aliviar a dor da tendinite, você também pode usar pomadas caseiras feitas com arnica, argila, folhas de alecrim (que também atuam como ótimos anti-inflamatórios) ou até mesmo utilizar o gel da aloe vera, uma planta medicinal que ajuda no tratamento de inflamações, cicatrizes e diversos problemas.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo Banho frio faz bem? Os benefícios da gelada no corpo

É impressionante como um simples banho pode ser tão revigorante, né? Muitas vezes, na correria do dia a dia, as pessoas não dão o devido valor a esse momento...

> Leia mais
Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Nem sempre é fácil convencer seu filho a comer de forma saudável, né? Principalmente quando se trata de legumes, verduras e vegetais. O problema, no entanto,...

> Leia mais
Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro Romã com mel serve para que? Aprenda a fazer esse xarope caseiro

Muita gente não sabe, mas existem diversos remédios caseiros que ajudam a tratar tosse e dor de garganta. Feitos com ingredientes naturais, os xaropes...

> Leia mais
As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar As comidas típicas da região Sul que valem a pena experimentar

Você conhece as comidas típicas de cada região brasileira? É difícil saber a fundo sobre os detalhes da nossa culinária - afinal, o Brasil é um país...

> Leia mais
Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer Farinha de coco, arroz e mais: conheça as opções que celíacos podem comer

Quem sofre com intolerância ao glúten costuma ter uma dieta bem restrita - sem o consumo da maioria dos pães, bolos, biscoitos, massas e outros alimentos que...

> Leia mais
6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos 6 temperos naturais para substituir o sal no preparo dos alimentos

Na maioria das vezes o segredo de uma boa comida está justamente no uso dos temperos. Afinal, a mistura de ervas, condimentos e diferentes especiarias...

> Leia mais
Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares Sacarose, glicose e frutose: as diferenças entre cada um desses açúcares

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, os açúcares (ou carboidratos) são extremamente importantes e vitais para a nossa vida e, em hipótese alguma,...

> Leia mais
Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos Desafio do fim de semana sem tecnologia: saiba como é desapegar dos eletrônicos

Você se imagina passando um fim de semana sem tecnologia? Se sim, você já está no lucro! Para a maioria das pessoas, isso está longe de ser uma hipótese...

> Leia mais
7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo 7 receitas de suco rosa para turbinar o seu organismo

Nada melhor que sucos naturais para refrescar durante o verão, não é mesmo? Se você está procurando bebidas saudáveis, desintoxicantes e ricas em nutrientes...

> Leia mais
O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los O que são hidratos de carbono e em quais alimentos encontrá-los

Afinal, o que são os tais hidratos de carbono que muitas vezes aparecem naquelas tabelas de informação nutricional dos biscoitos, pães e até mesmo do arroz?...

> Leia mais