Já tomou chá de laranja para gripe? Descubra as vantagens da bebida

Chá de laranja é uma fonte riquíssima de vitamina C, e por isso ajuda a defender o organismo de doenças
Chá de laranja é uma fonte riquíssima de vitamina C, e por isso ajuda a defender o organismo de doenças

Você já ouviu falar no chá de laranja? Rico em vitamina C, antioxidantes e outras propriedades nutritivas, essa bebida se destaca por ser uma alternativa superpotente para tratar gripes e resfriados. Mas, além dessa vantagem, há muitas outras provenientes dos benefícios da laranja. E para que você conheça um pouco mais sobre a bebida, nós separamos alguns deles nessa matéria. Confira!

Chá de laranja possui ação antioxidante e ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas

Por ser uma fonte riquíssima de vitamina C, o principal benefício do chá de laranja é agir em defesa do organismo. Além de ser um bom chá para gripes e resfriados, a bebida tem ação antioxidante e ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como câncer e Alzheimer.

Bebida fornece 14% da ingestão diária recomendada de vitamina C se for preparada com a casca da fruta

Que tal deixar a bebida ainda mais potente? Ao contrário do chá de laranja comum, o chá de casca de laranja é uma boa forma de aproveitar o alimento integralmente e potencializar os benefícios da fruta. Fonte de fibras, antioxidantes, cálcio, substâncias anti-inflamatórias, vitamina B6 e principalmente vitamina C, a bebida fornece 14% da ingestão diária recomendada de vitamina C, nutriente essencial para a nossa saúde. E, por mais que ele também esteja presente na laranja, sua presença é ainda mais forte na casca da fruta.

Chá de laranja é bom para o colesterol e para a perda de peso

Por ser uma bebida que contém hesperidina, um tipo de flavonóide que ajuda a metabolizar a gordura no sangue, o chá de laranja também serve para diminuir o colesterol e acelerar a perda de peso de maneira saudável.

Mas afinal, como fazer chá de laranja comum ou chá de laranja com casca?

Para fazer o chá de laranja comum, basta ter pelo menos meia xícara do suco da fruta e alguns ingredientes que vão ajudar a incrementar a bebida, como gengibre e canela.

Em uma panela pequena, misture o suco + meia xícara de água e acrescente o gengibre e a canela a gosto mexendo em fogo médio até levantar fervura. Em seguida, espere esfriar por alguns minutos e coe antes de beber.

O chá da casca de laranja é ainda mais simples de fazer: basta colocar a casca de 1 laranja orgânica em água fervente por 5 minutos, acrescentar canela ou algum outro ingrediente interessante, como limão e gengibre, e esperar esfriar depois do processo. Só não se esqueça de coar antes beber!

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

Arginina: para que serve e onde encontrar

Arginina: para que serve e onde encontrar Arginina: para que serve e onde encontrar

As refeições diárias estão cheias de nutrientes essenciais e superimportantes que nem imaginamos, como é o caso da arginina! Essa substância está presente no...

> Leia mais
Barra de frutas: o que é e como consumir

Barra de frutas: o que é e como consumir Barra de frutas: o que é e como consumir

A barra de frutas é uma fonte de energia e tanto, principalmente em dias mais corridos! Incluir o alimento no cardápio é sinônimo de saúde e saciedade para o...

> Leia mais
Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente Iogurte natural: 6 motivos para consumir diariamente

Ótimo para preparar vitaminas, smoothies e incrementar saladas, o iogurte natural é um ingrediente bem nutritivo que ajuda a manter o organismo em...

> Leia mais
Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar Patê de berinjela: aprenda 3 formas de preparar

Você já conhece o sabor do patê de berinjela? Além de todos os benefícios que o alimento apresenta para o organismo, o legume também agrada o paladar de um...

> Leia mais
Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista Dieta sem carboidratos funciona? Veja a opinião de uma especialista

Já ouviu falar da dieta cetogênica? Em outras palavras, as pessoas que seguem esse cardápio diferenciado se adequam a uma dieta sem carboidrato. É uma...

> Leia mais
Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição Café da manhã saudável e rápido: 4 ideias para não pular essa refeição

Conciliar um café da manhã saudável com uma rotina mais corrida não precisa ser um problema. Você sabia que existem opções nutritivas bem rápidas de...

> Leia mais
Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento Pimentão verde: truques para evitar indisgestão ao consumir o alimento

Muito usado no preparo de saladas, refogados, molhos (como o vinagrete), risotos e moquecas, o pimentão verde é um tipo de vegetal bem nutritivo e saboroso,...

> Leia mais
Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde? Pão ou tapioca? Qual é o melhor para a saúde?

Para reduzir o consumo de carboidratos, muita gente prefere evitar pães (e outras massas) e dar preferência a receitas com tapioca nos lanches. Mas será que...

> Leia mais
Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios Leite de castanha do pará: como fazer e quais são seus benefícios

Que tal fazer leite de castanha do Pará para aproveitar os benefícios da oleaginosa? É sempre bom ter opções diferentes de receitas para incluir na rotina...

> Leia mais
Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia Ervilha congelada: 3 receitas simples para o dia a dia

Quantas receitas com ervilha você conhece? E com ervilha congelada? Apesar da enorme praticidade que o legume apresenta, nem todos sabem como usá-lo no dia a...

> Leia mais