Alimentos do mês: Conheça as 10 melhores frutas indicadas para dezembro

Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.

Produto recomendado

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Chegou dezembro! E, com ele, uma série de alimentos tropicais ideais para a chegada do verão. Por isso, separamos aqui, de acordo com uma lista apresentada recentemente pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário (MDA), 10 frutas nutritivas, de todas as indicadas pelo órgão, que devem fazer parte da sua alimentação durante a época mais quente do ano.

Além de serem extremamente saborosas e aptas para o consumo, as frutas da estação, de acordo com o MDA, também são mais econômicas e acessíveis na hora das compras. "Em dezembro, dê preferência para o abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã, uva e coco verde", destaca o órgão do governo.


Principais benefícios das frutas de dezembro

- Abacaxi: É rico em vitaminas A e B, e C. Possui minerais como cálcio, ferro e magnésio, que são essenciais para o funcionamento do corpo. Além disso, contém muitas fibras, que ajudam na digestão e no trânsito intestinal.

- Ameixa: Ótima para uma boa digestão, é fonte de cálcio, fósforo e potássio, vitaminas A, B e C. Os nutrientes do complexo B, que estão presentes na fruta, evitam males da pele e reumatismo. A vitamina C, por sua vez, contribui para o sistema de defesa do corpo e ajuda o organismo na absorção do ferro.

- Banana prata: Rica em carboidratos, vitaminas, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, fibras alimentares e compostos fenólicos. Entre os benefícios está a prevenção do envelhecimento precoce, melhora da insônia, alívio da tensão pré-menstrual e proteção dos ossos.

- Cereja: É excepcionalmente rica em flavonoides, compostos que atuam como protetores contra os radicais livres, que desempenham um papel de combate ao envelhecimento, câncer e várias outras doenças.

- Figo: Possui vitaminas K, E e A, combatentes incansáveis dos radicais livres, são encontradas abundantemente nessa fruta. O conjunto de vitaminas é prevene infecções, diabetes, doenças degenerativas e o temido câncer.

- Kiwi: É rico em vitaminas do complexo A e E, antioxidantes e minerais, como ferro e potássio. Essa combinação fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças no coração, além de melhorar a digestão e agir como anti-inflamatório natural.

- Limão: Além da já conhecida concentração de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e das propriedades emagrecedoras, o limão é um aliado para o controle do colesterol, desintoxica e alcaliniza o sangue.

- Maçã: A fruta funciona como uma escova de dentes natural, removendo as placas bacterianas dos dentes, além de ser potente antioxidante e conter muitas fibras em poucas calorias.

- Manga: A fruta auxilia a produção de células vermelhas no sangue por ser rica em cobre, melhora a visão graças à vitamina A e ainda melhora a capacidade de concentração e memória por ser rica em ácido glutâmico.

- Maracujá: Ele contém alcaloides e flavonoides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e funcionam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Originário da China e do Vietnã, o anis-estrelado é uma planta medicinal fonte de nutrientes importantes e rica em propriedades terapêuticas: auxilia na...

> Leia mais
Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

É difícil associar a farofa a uma alimentação saudável, né? Afinal, esse prato (que não costuma faltar no churrasco brasileiro) é geralmente preparado com...

> Leia mais
Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios Uso do celular durante as refeições faz mal à saúde! Entenda os malefícios

Imagine esta cena: você está em um restaurante, e observa algumas pessoas, seja um grupo de amigos ou uma família, em volta de uma mesa com suas refeições,...

> Leia mais
7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca 7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

Para aproveitar todos os nutrientes que os alimentos têm a oferecer, é importante que você consuma não apenas a polpa, mas também as suas cascas e sementes....

> Leia mais
Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína Seitan ao forno, à parmegiana e mais: as melhores formas de preparar a proteína

É muito bom descobrir maneiras novas de preparar os alimentos, né? Seja usando temperos ou métodos de cozimento variados, é sempre possível inovar na...

> Leia mais
Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos

Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos Os perigos do Bisfenol A e como identificar se ele foi usado nos potes plásticos

Encontrado em diversos tipos de plástico, policarbonato, resina e alumínio, o Bisfenol A - também chamado de BPA - é uma substância química utilizada para...

> Leia mais
Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir

Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir Como ter um sono tranquilo? 5 chás para tomar à noite antes de dormir

Para quem sofre com insônia ou problemas para dormir, tomar chás calmantes na parte da noite é uma ótima dica. Existem diversas plantas medicinais, frutas e...

> Leia mais
Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele

Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele Os alimentos que contêm elastina e retardam o envelhecimento da pele

O maior órgão do nosso corpo é a pele. Sendo assim, nada mais justo do que se preocupar com a sua saúde. Uma das substâncias que ajudam a cuidar da...

> Leia mais
Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida

Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida

A melancia é uma das frutas preferidas dos brasileiros: conhecida pelo seu sabor doce e grande quantidade de água, ela é muito consumida por ser um alimento...

> Leia mais
Setembro amarelo: 8 bons hábitos que ajudam a melhorar a saúde mental

Setembro amarelo: 8 bons hábitos que ajudam a melhorar a saúde mental Setembro amarelo: 8 bons hábitos que ajudam a melhorar a saúde mental

A gente sabe que cuidar da saúde do corpo é essencial, mas tão importante quanto manter um corpo sadio, é estar em dia com a saúde mental. O setembro amarelo...

> Leia mais