Alimentos do mês: Conheça as 10 melhores frutas indicadas para dezembro

Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.

Produto recomendado

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Chegou dezembro! E, com ele, uma série de alimentos tropicais ideais para a chegada do verão. Por isso, separamos aqui, de acordo com uma lista apresentada recentemente pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário (MDA), 10 frutas nutritivas, de todas as indicadas pelo órgão, que devem fazer parte da sua alimentação durante a época mais quente do ano.

Além de serem extremamente saborosas e aptas para o consumo, as frutas da estação, de acordo com o MDA, também são mais econômicas e acessíveis na hora das compras. "Em dezembro, dê preferência para o abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã, uva e coco verde", destaca o órgão do governo.


Principais benefícios das frutas de dezembro

- Abacaxi: É rico em vitaminas A e B, e C. Possui minerais como cálcio, ferro e magnésio, que são essenciais para o funcionamento do corpo. Além disso, contém muitas fibras, que ajudam na digestão e no trânsito intestinal.

- Ameixa: Ótima para uma boa digestão, é fonte de cálcio, fósforo e potássio, vitaminas A, B e C. Os nutrientes do complexo B, que estão presentes na fruta, evitam males da pele e reumatismo. A vitamina C, por sua vez, contribui para o sistema de defesa do corpo e ajuda o organismo na absorção do ferro.

- Banana prata: Rica em carboidratos, vitaminas, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, fibras alimentares e compostos fenólicos. Entre os benefícios está a prevenção do envelhecimento precoce, melhora da insônia, alívio da tensão pré-menstrual e proteção dos ossos.

- Cereja: É excepcionalmente rica em flavonoides, compostos que atuam como protetores contra os radicais livres, que desempenham um papel de combate ao envelhecimento, câncer e várias outras doenças.

- Figo: Possui vitaminas K, E e A, combatentes incansáveis dos radicais livres, são encontradas abundantemente nessa fruta. O conjunto de vitaminas é prevene infecções, diabetes, doenças degenerativas e o temido câncer.

- Kiwi: É rico em vitaminas do complexo A e E, antioxidantes e minerais, como ferro e potássio. Essa combinação fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças no coração, além de melhorar a digestão e agir como anti-inflamatório natural.

- Limão: Além da já conhecida concentração de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e das propriedades emagrecedoras, o limão é um aliado para o controle do colesterol, desintoxica e alcaliniza o sangue.

- Maçã: A fruta funciona como uma escova de dentes natural, removendo as placas bacterianas dos dentes, além de ser potente antioxidante e conter muitas fibras em poucas calorias.

- Manga: A fruta auxilia a produção de células vermelhas no sangue por ser rica em cobre, melhora a visão graças à vitamina A e ainda melhora a capacidade de concentração e memória por ser rica em ácido glutâmico.

- Maracujá: Ele contém alcaloides e flavonoides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e funcionam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia Comer amendoim faz mal? Entenda por que é preciso consumi-lo com parcimônia

O amendoim vem sendo incorporado cada vez mais no cardápio dos brasileiros, seja na sua forma torrada, cozida ou em pasta. Embora ele proporcione uma série...

> Leia mais
As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer As curiosidades sobre a comida brasileira que valem a pena conhecer

Quando falamos em culinária brasileira logo surgem na mente várias comidinhas típicas: pão de queijo, feijoada, brigadeiro, açaí e por aí vai... alimentos...

> Leia mais
Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir Fast-food vegano: as comidas que adeptos dessa dieta podem consumir

Quem conhece bem o estilo de vida vegano sabe que a alimentação desse grupo é bem restritiva - afinal, o veganismo consiste em um consumo consciente e...

> Leia mais
Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem Como conservar frutas e legumes na geladeira? As dicas para eles não estragarem

Quem não adora abrir a geladeira e encontrá-la toda colorida recheada de frutas e legumes? Essenciais no nosso dia a dia para repor nutrientes e proporcionar...

> Leia mais
Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo Os alimentos azulados que você pode consumir sem medo

Quando pensamos nos grupos alimentares (frutas, legumes, verduras, carboidratos, carnes e por aí vai) logo surgem na mente comidas de diversas cores -...

> Leia mais
6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária 6 formas de incluir o tomate seco na sua alimentação diária

Muito usado pela alta gastronomia, o tomate seco é um ingrediente sofisticado que rende diferentes pratos e receitas. Além disso, por ter passado por um...

> Leia mais
Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil Adrenalina a mil! Conheça aventuras que você pode viver no Brasil

Se você gosta de se aventurar por lugares com trilhas, praias, cachoeiras e muita natureza, saiba que existem vários cantinhos aqui no Brasil (muito...

> Leia mais
5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba 5 dicas que toda nutricionista quer que você saiba

Manter um estilo de vida saudável demanda alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas de prestar atenção na alimentação, mas também de zelar pelo corpo,...

> Leia mais
Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha Receitas com tamarindo: como usar o ingrediente de forma variada na cozinha

O tamarindo é uma fruta de origem asiática que traz vários benefícios para o organismo: é fonte de fibras, minerais (como ferro e cálcio) e vitaminas de...

> Leia mais
Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate Entenda como o seu corpo reage quando você consome chocolate

Você sabia que 7 de julho é considerado o Dia Mundial do Chocolate? Essa é aquela data perfeita para se deliciar e degustar chocolates de diferentes tipos. O...

> Leia mais