Alimentação infantil: Dieta do Mar Báltico deixa crianças mais inteligentes!

Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a "Dieta do Mar Báltico", onde são consumidos vegetais, frutas e peixes, ajuda no desenvolvimento intelectual infantil. Saiba mais!
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a
Crianças podem ficar mais inteligentes comendo de forma saudável? Sim. De acordo com um estudo da área nutricional, a

Você já ouviu falar na "Dieta do Mar Báltico"? Ainda pouco conhecida no Brasil, esse tipo de alimentação vem sendo muito relacionado ao bom desenvolvimento intelectual de crianças. Rica em vegetais, frutas, grãos inteiros, peixes e gorduras não saturadas, um estudo recente apontou a boa influência desse cardápio alimentar para melhorar as funções cerebrais - de raciocínio, criatividade, memória e atenção - dos pequenos. Saiba mais!

A pesquisa, realizada por cientistas da University of Eastern Finland, da Finlândia, revelou que o cardápio alimentar seguido pela "Dieta do Mar Báltico", é capaz de melhorar as funções intelectuais (de leitura, escrita e compreensão) das crianças. Para chegar a essa conclusão, as análises envolveram 161 crianças (de seis a oito anos de idade) que foram acompanhadas da primeira até a terceira série de suas escolas, tendo seus hábitos alimentares e habilidades acadêmicas com o suporte de testes padronizados. Os resultados mostraram que aquelas que aderiram a dieta mais saudável saíram-se melhor nas provas, além de progredirem mais rápido no aprendizado.

"Dieta do Mar Báltico" deixa as crianças mais inteligentes, fortes e saudáveis!

Além de melhorar as notas das provas, também foi observado um grande progresso dessas crianças em suas habilidades sociais e de comunicação. "Uma observação importante é que as associações dessa melhoria com uma dieta de qualidade eram independentes de fatores como status socioeconômico, tipo de corpo e aptidão física. Ao fazer escolhas saudáveis a cada refeição, é possível promover uma dieta saudável e melhorar a qualidade da alimentação.", divulgou a pesquisa.

Principais alimentos da "Dieta do Mar Báltico" e os seus benefícios

- Vegetais: Quando consumidos integrais, frescos e crus, eles possuem uma grande concentração de agentes antioxidantes, que neutralizam os danos dos radicais livres no cérebro, melhorando a juventude e sanidade das suas células. Com isso, a capacidade delas se comunicarem com todas as partes do organismo e de armazenarem informações aumentam consideravelmente. Cenoura e espinafre são bons exemplos.

- Frutas: Mais precisamente o morango, pêssego, uva, kiwi e maçã têm um componente nutricional chamado "fisetina" que possui a função de estimular a formação de novas conexões entre os neurônios (ramificações) e fortalecê-las.

- Grãos inteiros: Encontramos na fração oleosa das sementes, grãos integrais e na gema do ovo, uma grande gama de substâncias, principalmente vitaminas e minerais que ajudam em todas as funções cerebrais. participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico).

- Peixes: Sempre relacionados ao bom funcionamento do cérebro, o consumo de peixes se destaca por manter as células cerebrais fortes. Além disso, os pescados de águas frias e profundas possuem grande quantidade de ômega 3, que funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios.

*Além desses alimentos, essa dieta também tem como premissa a diminuição no consumo de carnes vermelhas, produtos açucarados e gorduras saturadas.

Últimas
Receitas
Ver Mais

Últimas Matérias

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas 6 opções de café da manhã nordestino que são deliciosas e nutritivas

A culinária nordestina é uma das mais ricas e apreciadas do Brasil, e com razão: os quitutes da região Nordeste possuem um sabor único, com direito a muito...

> Leia mais
O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida O que não pode comer no resguardo de cesárea? Nutricionista tira a dúvida

Tomar cuidados com a alimentação durante e após a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. O puerpério, para quem não sabe, é um...

> Leia mais
Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz Suco de beterraba com laranja, cenoura e mais! As receitas de bebidas com a raiz

Usar raízes, tubérculos e diferentes hortaliças no preparo de sucos e smoothies pode trazer uma série de benefícios para o organismo. A beterraba, em...

> Leia mais
O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo O que é mexilhão? Conheça os benefícios do seu consumo

Frutos do mar são ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas de baixo teor calórico, figurando entre as opções mais saudáveis de qualquer cardápio....

> Leia mais
As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras As características da laranja-bahia e como ela se diferencia das outras

Você sabia que existem diferentes tipos de laranja que variam, principalmente, em termos de sabor e textura? A laranja-bahia, por exemplo, é uma alternativa...

> Leia mais
Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Como evitar o aquecimento global através da alimentação Como evitar o aquecimento global através da alimentação

Você sabia que é possível combater o aquecimento global através de pequenas atitudes no dia a dia? Mudar hábitos alimentares, de consumo e estilo de vida é...

> Leia mais
O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis O que é gordura visceral e como perdê-la com hábitos saudáveis

O excesso de acúmulo de gordura no corpo pode ser prejudicial para o organismo como um todo, acarretando em doenças do coração, por exemplo. A gordura...

> Leia mais
4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles 4 tipos de tangerina e as características nutricionais de cada um deles

Existente em diferentes versões, a tangerina é uma fruta cítrica rica em vitaminas A, C e sais minerais que fortalecem a imunidade e melhoram a saúde do...

> Leia mais
Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer Fezes verde pode ser alimentação! Descubra o que fazer

Você tem o hábito de reparar na frequência diária em que vai ao banheiro evacuar? Para garantir a saúde do intestino, é muito importante ter uma alimentação...

> Leia mais
O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde O que é curau? Como fazer essa receita de milho verde

Chamado de canjica em estados do Nordeste, o curau é um prato de origem afro-brasileira que faz muito sucesso nas festas de São João. Feito basicamente com...

> Leia mais