Saia da rotina: 6 bebidas saudáveis para o seu café da manhã

O dia começa bem quando comemos bem! Às vezes, pela correria do dia a dia, o nosso importante café da manhã acaba se tornando uma monótona rotina, contudo, pelos mandamentos básicos da alimentação saudável, é necessário darmos mais tempo às nossas refeições e, principalmente, variar o cardápio e sair da mesmice! Por isso, apresentamos para vocês, seis bebidas saudáveis para elevar a sua energia matutina, de maneira gostosa e mais nutritiva.

Nem todo mundo começa o dia com fome, por isso, as bebidas no café da manhã são ótimas opções completares à primeira alimentação, já que são mais leves e refrescantes. Para mantermos a energia ativa é importante consumir líquidos saudáveis e nutritivos, como explica a nutricionista funcional, Dafne Oliveira: "O ideal é inserir uma fruta com algum cereal (farelo de aveia, linhaça ou chia), um carboidrato integral e uma proteína. As frutas são ótimas fontes de diferentes nutrientes como fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes", reiterou a profissional.

Além disso, de acordo com a nutricionista, as frutas dão ânimo para o organismo, assim como os carboidratos, substâncias essenciais para que o corpo tenha um ganho energético para funcionar corretamente. Por isso, em um dia cheio de atividades, essas dois elementos não podem faltar no seu café da manhã. Na hora de escolher a bebida certa, existem muitas opções deliciosas. Veja abaixo!

6 receitas de bebidas para começar bem o dia


- Vitamina de aveia, iogurte e castanha do Pará: Em apenas 10 minutos você prepara essa deliciosa vitamina, feita com os ingredientes perfeitos para deixar a saúde boa e o paladar maravilhoso!

- Smoothie de frutas vermelhas com barrinha de frutas de laranja com acerola: Uma alimentação rica em antioxidantes é extremamente eficaz para deixar o corpo mais propenso a combater os problemas do dia a dia!

- Suco orgânico de frutas amarelas: Para um dia corrido e cheio de programações, nada melhor do que começar o dia deixando o corpo bem hidratado

- Suco de morango, laranja e beterraba: Além de refrescante, essa receita é rica em muitos nutrientes, principalmente a vitamina C, deixando o corpo mais ativo e saudável.

- Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa: para começar o dia já mimando o seu pai, invista em uma bebida saudável, refrescante e deliciosa como esse smoothie!

-- Chocolate quente com laranja: Mesmo que a manhã não esteja fria, não tem problema! Investir em um delicioso chocolate quente dará muito sabor e nutrientes para todos.

Ver mais: Alimentação saudável, Receitas, Vitamina C, Alimentos ricos em fibras, Bebidas

Mais notícias com

Notícias: Chocolate

Cookies doces: 4 formas saudáveis para co...

Cookies doces: 4 formas saudáveis para combiná-los na nossa alimentação diária

Melhor para sobremesas ou lanches? Os cookies doces são bons acompanhamentos quando fica difícil resistir a um docinho depois do almoço ou no meio da tarde! Práticos e...

O que é endorfina? Aprenda 6 formas de es...

O que é endorfina? Aprenda 6 formas de estimular esse hormônio no organismo

Felicidade, bem-estar, prazer, bom humor... Endorfina! Embora seja sempre relacionada às questões físicas e às prática esportivas, ela também pode aparecer em outras atividades...

Domingo de Páscoa: Existe forma mais saud...

Domingo de Páscoa: Existe forma mais saudável para consumir o ovo de chocolate?

Domingo de Páscoa é dia de chocolate, muito chocolate! A tradição de trocar ovos vem de muito tempo, sendo praticamente impossível resistir a tentação de beliscar (nem que seja...

Sem tonturas! Descubra como a alimentação...

Sem tonturas! Descubra como a alimentação saudável pode amenizar as vertigens

O mundo gira sem sair do lugar! Você, provavelmente, alguma vez já se levantou de maneira brusca depois de um tempo deitado e teve a sensação de estar tudo rodando à sua volta,...

Dia de São Cosme e Damião: Aprenda como f...

Dia de São Cosme e Damião: Aprenda como fazer doces saudáveis para a criançada!

É dia de São Cosme e Damião! Os santos gêmeos protetores das crianças . Habitualmente, a tradição da data diz que devemos oferecer um saquinho com doces e outras guloseimas aos...

Bebidas quentes ou bebidas frias? Tanto f...

Bebidas quentes ou bebidas frias? Tanto faz! O importante é hidratar. Veja dicas

Bebidas quentes ou frias? Qual forma você prefere tomar? De certo, os líquidos devem estar sempre presentes em nossa hidratação do dia a dia, pois, independente da temperatura...

10 minutos

Chocolate quente com bebida de aveia e es...

Chocolate quente com bebida de aveia e especiarias

Se uma boa bebida quente já dá aquela vontade de tomar só de sentirmos o cheirinho da fumaça saindo, imagine então quando é um saboroso chocolate borbulhando na xícara? É...

Seja criativo! Descubra 5 maneiras para i...

Seja criativo! Descubra 5 maneiras para incrementar a sua alimentação saudável

Inovar é preciso! Para seguir uma alimentação saudável da forma mais prazerosa é preciso ter criatividade na hora de preparar o prato. Experimente a união de ingredientes,...

Inverno: A época do fondue! Veja como pod...

Inverno: A época do fondue! Veja como podemos deixá-lo mais saudável!

O inverno chegou e, com ele, uma série de pratos típicos e receitas deliciosas começam a aparecem em nossos cardápios para deixar a estação ainda mais gostosa de se aproveitar....

Cardápio para o dia dos namorados: Veja r...

Cardápio para o dia dos namorados: Veja receitas para incrementar a sua relação

Se cozinhar é um ato de amor, o dia dos namorados merece um cardápio especial! Por isso, para comemorar e incrementar ainda mais a data, o Conquiste Sua Vida apresenta algumas...

Últimas matérias