Saia da rotina: 6 bebidas saudáveis para o seu café da manhã

O café da manhã é o pontapé inicial para começarmos o dia bem e com bastante energia. Por isso, devemos sempre dar atenção a essa alimentação. Veja seis opções de bebidas saudáveis para variar o seu cardápio e sair da rotina
O café da manhã é o pontapé inicial para começarmos o dia bem e com bastante energia. Por isso, devemos sempre dar atenção a essa alimentação. Veja seis opções de bebidas saudáveis para variar o seu cardápio e sair da rotina "café com pão"!

O dia começa bem quando comemos bem! Às vezes, pela correria do dia a dia, o nosso importante café da manhã acaba se tornando uma monótona rotina, contudo, pelos mandamentos básicos da alimentação saudável, é necessário darmos mais tempo às nossas refeições e, principalmente, variar o cardápio e sair da mesmice! Por isso, apresentamos para vocês, seis bebidas saudáveis para elevar a sua energia matutina, de maneira gostosa e mais nutritiva.

Nem todo mundo começa o dia com fome, por isso, as bebidas no café da manhã são ótimas opções completares à primeira alimentação, já que são mais leves e refrescantes. Para mantermos a energia ativa é importante consumir líquidos saudáveis e nutritivos, como explica a nutricionista funcional, Dafne Oliveira: "O ideal é inserir uma fruta com algum cereal (farelo de aveia, linhaça ou chia), um carboidrato integral e uma proteína. As frutas são ótimas fontes de diferentes nutrientes como fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes", reiterou a profissional.

Além disso, de acordo com a nutricionista, as frutas dão ânimo para o organismo, assim como os carboidratos, substâncias essenciais para que o corpo tenha um ganho energético para funcionar corretamente. Por isso, em um dia cheio de atividades, essas dois elementos não podem faltar no seu café da manhã. Na hora de escolher a bebida certa, existem muitas opções deliciosas. Veja abaixo!

6 receitas de bebidas para começar bem o dia


- Vitamina de aveia, iogurte e castanha do Pará: Em apenas 10 minutos você prepara essa deliciosa vitamina, feita com os ingredientes perfeitos para deixar a saúde boa e o paladar maravilhoso!

- Smoothie de frutas vermelhas com barrinha de frutas de laranja com acerola: Uma alimentação rica em antioxidantes é extremamente eficaz para deixar o corpo mais propenso a combater os problemas do dia a dia!

- Suco orgânico de frutas amarelas: Para um dia corrido e cheio de programações, nada melhor do que começar o dia deixando o corpo bem hidratado

- Suco de morango, laranja e beterraba: Além de refrescante, essa receita é rica em muitos nutrientes, principalmente a vitamina C, deixando o corpo mais ativo e saudável.

- Smoothie de iogurte, manga e barrinha de frutas de goiaba, banana e framboesa: para começar o dia já mimando o seu pai, invista em uma bebida saudável, refrescante e deliciosa como esse smoothie!

-- Chocolate quente com laranja: Mesmo que a manhã não esteja fria, não tem problema! Investir em um delicioso chocolate quente dará muito sabor e nutrientes para todos.

Mais noticias com...
Receitas:
Chocolate
Ver Mais

Últimas Matérias

Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes? Ômega 3 e ômega 9: quais as diferenças entre os dois nutrientes?

Você provavelmente já ouviu falar em ômega 3 e ômega 9. Eles estão presentes em diversos alimentos e, muitas vezes, estão destacados nas embalagens, que...

> Leia mais
Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde Já ouviu falar em leite dourado? Conheça os benefícios da bebida para a saúde

Talvez você ainda não tenha ouvido falar nele, mas o leite dourado está se popularizado muito nos últimos anos e traz tantos benefícios para a saúde que está...

> Leia mais
Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta Caju e a anemia: descubra como combater a doença com a ajuda da fruta

Você sabia que o caju é um poderoso aliado no combate à anemia? Provavelmente, você já ouviu falar que a banana pode evitar cãibras ou que a maçã regula o...

> Leia mais
Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã Os benefícios de tomar vitamina de abacate pela manhã

O abacate é uma fruta popular no Brasil e traz muitos benefícios para a saúde. Mesmo sendo conhecido por ser bastante calórico e rico em gorduras, ele é um...

> Leia mais
O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde? O que são alimentos funcionais e como influenciam na nossa saúde?

Toda alimentação saudável é fonte de nutrientes que contribuem para a saúde. Se você mantém uma dieta balanceada, certamente está ingerindo todos os...

> Leia mais
Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta Os peixes mais benéficos para a saúde: saiba quais incluir na sua dieta

Muito se fala que os peixes são benéficos para a saúde, tanto pela presença de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas - as gorduras boas -, quanto de...

> Leia mais
Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições Conheça os diferentes tipos de tomates e como usar nas refeições

Os tomates são frutos que trazem inúmeros benefícios para a saúde, desde evitar a acumulação de líquidos até a prevenção de alguns tipos de câncer. Além...

> Leia mais
Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

Alimentação Kosher: o que é e como funciona? Alimentação Kosher: o que é e como funciona?

A alimentação Kosher, também conhecida como Kasher, é a alimentação que segue as regras descritas no Torá - o livro sagrado dos judeus - e que é adotada pela...

> Leia mais
Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular?

Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular? Torrada com abacate: por que esse prato ficou tão popular?

Nos últimos anos, o famoso pão com manteiga no café da manhã ou lanche está sendo substituído por outra combinação que ganha cada vez mais força ao redor do...

> Leia mais
Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos

Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos Alimentação funcional: saiba mais e conheça exemplos de alimentos

Se você é antenado nas tendências de alimentação e saúde, provavelmente já ouviu falar sobre os alimentos funcionais. Mas você sabe quais são e como...

> Leia mais