Alimentos do mês: Conheça as 10 melhores frutas indicadas para dezembro

Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.
Dezembro é um mês propício às frutas. A chegada do verão possibilita a colheita das mais diversas opções que são extremamente poderosas à saúde. Veja uma lista elaborada pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário, com as melhores frutas da época e os seus benefícios.

Produto recomendado

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g

Botão do Pão de Açúcar Delivery

Chegou dezembro! E, com ele, uma série de alimentos tropicais ideais para a chegada do verão. Por isso, separamos aqui, de acordo com uma lista apresentada recentemente pelo Ministério do Desenvolvimento Agrário (MDA), 10 frutas nutritivas, de todas as indicadas pelo órgão, que devem fazer parte da sua alimentação durante a época mais quente do ano.

Além de serem extremamente saborosas e aptas para o consumo, as frutas da estação, de acordo com o MDA, também são mais econômicas e acessíveis na hora das compras. "Em dezembro, dê preferência para o abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã, uva e coco verde", destaca o órgão do governo.


Principais benefícios das frutas de dezembro

- Abacaxi: É rico em vitaminas A e B, e C. Possui minerais como cálcio, ferro e magnésio, que são essenciais para o funcionamento do corpo. Além disso, contém muitas fibras, que ajudam na digestão e no trânsito intestinal.

- Ameixa: Ótima para uma boa digestão, é fonte de cálcio, fósforo e potássio, vitaminas A, B e C. Os nutrientes do complexo B, que estão presentes na fruta, evitam males da pele e reumatismo. A vitamina C, por sua vez, contribui para o sistema de defesa do corpo e ajuda o organismo na absorção do ferro.

- Banana prata: Rica em carboidratos, vitaminas, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, fibras alimentares e compostos fenólicos. Entre os benefícios está a prevenção do envelhecimento precoce, melhora da insônia, alívio da tensão pré-menstrual e proteção dos ossos.

- Cereja: É excepcionalmente rica em flavonoides, compostos que atuam como protetores contra os radicais livres, que desempenham um papel de combate ao envelhecimento, câncer e várias outras doenças.

- Figo: Possui vitaminas K, E e A, combatentes incansáveis dos radicais livres, são encontradas abundantemente nessa fruta. O conjunto de vitaminas é prevene infecções, diabetes, doenças degenerativas e o temido câncer.

- Kiwi: É rico em vitaminas do complexo A e E, antioxidantes e minerais, como ferro e potássio. Essa combinação fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças no coração, além de melhorar a digestão e agir como anti-inflamatório natural.

- Limão: Além da já conhecida concentração de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e das propriedades emagrecedoras, o limão é um aliado para o controle do colesterol, desintoxica e alcaliniza o sangue.

- Maçã: A fruta funciona como uma escova de dentes natural, removendo as placas bacterianas dos dentes, além de ser potente antioxidante e conter muitas fibras em poucas calorias.

- Manga: A fruta auxilia a produção de células vermelhas no sangue por ser rica em cobre, melhora a visão graças à vitamina A e ainda melhora a capacidade de concentração e memória por ser rica em ácido glutâmico.

- Maracujá: Ele contém alcaloides e flavonoides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e funcionam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

Mais noticias com...
Receitas:
Banana
Ver Mais

Últimas Matérias

Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso Obesidade: ciência aponta 14 novos fatores genéticos para o excesso de peso

A obesidade atinge milhões de pessoas no mundo e as causas são diversas: sedentarismo, má alimentação, histórico familiar... Por isso, cada vez mais, a...

> Leia mais
Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer Como liberar endorfina? Descubra 4 formas naturais para aumentar o seu prazer

Prazer tem nome: endorfina. Essa substância, que ativa naturalmente as melhores sensações de humor, adrenalina e disposição no nosso corpo, é uma fonte...

> Leia mais
Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia Receitas low carb: saiba como diminuir o consumo de carboidratos no dia a dia

Você conta carboidratos na sua alimentação? A dieta "low carb", moda entre as pessoas que buscam perder uns quilinhos, pode sim ser uma alternativa saudável...

> Leia mais
Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia Vitaminas para o café da manhã: 4 receitas poderosas para começar bem o seu dia

Começar o dia com mais ânimo, disposição e energia depende essencialmente da qualidade do nosso café da manhã. A primeira refeição, feita após o longo...

> Leia mais
Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo? Alimentação vegana: Por que essa prática alimentar cresce tanto no mundo?

O mundo está se "veganizando", sabia? Pois é, a ideologia que estimula a preservação de todos os animais, principalmente em nosso uso alimentar, cresce cada...

> Leia mais
Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã Receitas com tapioca: veja 4 opções funcionais para o seu café da manhã

Que tal começar o dia com um cardápio especial? Seja para um café da manhã reforçado ou para um brunch completo e saudável, a tapioca é o ingrediente que...

> Leia mais
Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

Nós somos aquilo que comemos. Isso é um fato. E, cada vez mais, estudos e análises da ciência nutricional comprovam a eficácia de seguirmos uma alimentação...

> Leia mais
Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora Cozinha prática: 8 receitas saudáveis e que podem ser feitas em menos de 1 hora

Que tal preparar o seu almoço ou jantar saudável do dia a dia em menos de 1 hora? Sim, 60 minutos são mais do que suficientes para quem não tem preguiça e...

> Leia mais
É fome ou ansiedade? Saiba como manter a saciedade com alimentos saudáveis

É fome ou ansiedade? Saiba como manter a saciedade com alimentos saudáveis É fome ou ansiedade? Saiba como manter a saciedade com alimentos saudáveis

Quem nunca descontou as suas emoções na fome? Sim, os alimentos são muitas vezes as "válvulas de escape" encontradas pelas pessoas para amenizar momentos de...

> Leia mais
Sopas frias para o verão: 4 opções light em calorias para os dias mais quentes

Sopas frias para o verão: 4 opções light em calorias para os dias mais quentes Sopas frias para o verão: 4 opções light em calorias para os dias mais quentes

Quando falamos em sopa, logo nos vem à mente aquelas receitas deliciosas para aquecer os dias de inverno, não é mesmo? Porém, não é bem assim. Extremamente...

> Leia mais