Alimentos detergentes: Descubra como combater o mau hálito pela alimentação

Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.
Alimentos como a maçã são classificados detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.

As sensações de frescor e bom hálito são reconfortantes e, principalmente, sinônimos de um sorriso em dia. Contudo, para manter a melhor saúde bucal, é necessário muito mais do manter a higiene e visitar periodicamente o dentista: é preciso cuidar da alimentação! A ingestão de água e os alimentos denominados "detergentes" ajudam a facilitar o processo de digestão e limpeza da boca, eliminando bactérias que causam o mau odor.

O jejum prolongado, a má digestão, além do consumo de algumas comidas, principalmente industrializados, também são causas do mau hálito. Para solucionar esses problemas, os alimentos detergentes realizam a raspagem dos dentes, complementando a limpeza do local. A nutricionista Anete Mecenas, nos apresenta uma lista desses alimentos que ajudam nesse processo:

Alimentos detergentes que combatem o mau hálito

Maçã, cenoura, pepino e aipo - São classificados como alimentos detergentes, devido à porosidade e pela presença de fibras insolúveis que limpam os dentes, evitando a formação de placas bacterianas.


Chá de boldo, gengibre e hortelã -
Esses alimentos também atuam na melhora do mau hálito por facilitarem a digestão e, consequentemente, a halitose associada a má digestão.

Suco de limão - O limão também é eficaz devido a sua ação adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e no sistema digestivo, quem impedem a formação das placas. A fruta ainda regula o funcionamento do intestino, responsável por produzir diversos gases que acabam eliminados pelas vias respiratórias.

Água - Beber bastante água durante o dia evita a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda elimina resíduos de todo o nosso organismo. Para isso devemos ingerir no mínimo dois litros do líquido por dia.

Iogurte natural sem açúcar - O elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo é uma das causas mais comuns do mau hálito e o iogurte neutraliza a ação. "O iogurte sem açúcar reduz o nível de ácido sulfídrico e a presença das bactérias probióticas, como Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermiphilus, atuam como barreira protetora", complementa a nutricionista Lidiane Gomes.

Como saber se o mau hálito é sinal de que a saúde da boca está comprometida?

De acordo com Lidiane, a pouca salivação, baixa ingestão de água, e o sangramento da gengiva e a sensação de sabor amargo são os primeiros indicadores de uma má saúde bucal: "O ideal é realizar uma boa higiene bucal após cada refeição e procurar ajuda de um profissional, dentista ou médico para acompanhamento, investigação e tratamento no caso da permanência do incômodo", aconselha.
Mais noticias com...
Receitas:
Cenoura
Ver Mais

Últimas Matérias

Enxofre: como esse mineral necessário ao corpo deixa pele e cabelo mais bonitos

Enxofre: como esse mineral necessário ao corpo deixa pele e cabelo mais bonitos Enxofre: como esse mineral necessário ao corpo deixa pele e cabelo mais bonitos

Afinal, enxofre é bom para que? Embora ele seja lembrado pelo seu cheiro forte e por estar presente nas camadas mais profundas da terra, esse mineral também...

> Leia mais
Páprica doce ou picante: saiba por que adotar o condimento em suas receitas

Páprica doce ou picante: saiba por que adotar o condimento em suas receitas Páprica doce ou picante: saiba por que adotar o condimento em suas receitas

Talvez você associe a páprica, doce ou picante, à culinária indiana, já que diversas especiarias vieram de lá. Ou então à Hungria, onde o ingrediente é...

> Leia mais
Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto

Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto Jambo ajuda a evitar diversas doenças! Conheça todas as vantagens desse fruto

Encontrado facilmente na região Norte do país, poucos sabem que jambo não é originalmente brasileiro, mas sim asiático. E embora o nome em geral esteja...

> Leia mais
Ginkgo biloba: as propriedades medicinais dessa planta que é símbolo no Japão

Ginkgo biloba: as propriedades medicinais dessa planta que é símbolo no Japão Ginkgo biloba: as propriedades medicinais dessa planta que é símbolo no Japão

Você conhece a fitoterapia? Essa prática é conhecida por utilizar as plantas como medicamento ao invés de optar pelos remédios produzidos pela indústria....

> Leia mais
Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos

Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos Para quem tem pressa: 10 lanches práticos que ficam prontos em até 15 minutos

Na correria do dia a dia muita gente acaba pulando refeições simplesmente por acreditar que não possui tempo para preparar nada. Só que isso não é nada...

> Leia mais
Xilitol é saudável? Descubra se esse adoçante é uma boa alternativa ao açúcar

Xilitol é saudável? Descubra se esse adoçante é uma boa alternativa ao açúcar Xilitol é saudável? Descubra se esse adoçante é uma boa alternativa ao açúcar

É difícil encontrar quem não goste de um bom doce. Mesmo quando a pessoa possui um paladar mais voltado para o salgado em geral ela ainda aprecia uma...

> Leia mais
Nabo: conheça os benefícios desse legume que ajuda na saúde do coração

Nabo: conheça os benefícios desse legume que ajuda na saúde do coração Nabo: conheça os benefícios desse legume que ajuda na saúde do coração

Embora não seja tão popular assim na nossa gastronomia, o nabo é plantado no Brasil desde a época em que éramos colônia de Portugal. Afinal, por mais que não...

> Leia mais
Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável

Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável Aprenda a incluir alimentos termogênicos na dieta e emagreça de forma saudável

Quem nunca evitou comer determinado alimento porque ele é "ruim para a digestão"? O problema é muita gente acaba confundindo comidas indigestas com as que...

> Leia mais
Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir Seriguela é a fruta rica em vitaminas e minerais que você deve passar a consumir

Algumas plantas são conhecidas por diversos nomes, e esse é o caso da seriguela, que é chamada também de ciriguela, ceriguela, ameixa da Espanha e cajá...

> Leia mais
Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns

Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns Qual panela é melhor? Saiba as vantagens e desvantagens dos tipos mais comuns

Como já dizia a música de Sérgio Reis, "Panela velha é que faz comida boa". Mas será mesmo? É muito comum escutarmos que as feitas de barro são as melhores...

> Leia mais