Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.
