Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

Navegue na sessão Vitaminas:

Complexo B Ômega 3 Vitamina A Vitamina C Vitamina D
Benefícios da goiaba: Conheça mais os incríveis poderes dessa deliciosa fruta!

Benefícios da goiaba: Conheça mais os incríveis poderes dessa deliciosa fruta! Benefícios da goiaba: Conheça mais os incríveis poderes dessa deliciosa fruta!

Vermelha ou branca, as goiabas são uma das frutas mais completas e equilibradas nutricionalmente. Facilmente encontradas - principalmente entre os meses de...

> Leia mais
Veja como deixar a sua ceia de Natal mais gostosa e saudável para esse ano!

Veja como deixar a sua ceia de Natal mais gostosa e saudável para esse ano! Veja como deixar a sua ceia de Natal mais gostosa e saudável para esse ano!

Para muitos, dezembro é o mês mais esperado do ano, para outros, o mais temido. É a época de festas e celebrações que marcam mais uma temporada vivida e os...

> Leia mais
Fonte de vitamina B6: Combata a depressão com os benefícios do camarão!

Fonte de vitamina B6: Combata a depressão com os benefícios do camarão! Fonte de vitamina B6: Combata a depressão com os benefícios do camarão!

Versátil e delicioso, o camarão é um dos frutos do mar que melhor combina com outros ingredientes, sendo apreciado nas mais diferentes receitas e dietas,...

> Leia mais
Ministério da Saúde cria orientações de alimentos para merendas saudáveis

Ministério da Saúde cria orientações de alimentos para merendas saudáveis Ministério da Saúde cria orientações de alimentos para merendas saudáveis

A educação é a base do futuro. Pensando nisso, o Ministério da Saúde (MS), atento às orientações nutricionais das crianças brasileiras lançou um novo plano...

> Leia mais
Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios

Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios Rico em vitaminas, o morango é uma fruta poderosa! Veja 6 de seus benefícios

O morango é uma das frutas mais poderosas e aproveitadas na culinária mundial! Funciona bem em geleias, compotas, sucos, sorvetes, doces e até preparações...

> Leia mais
Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia!

Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia! Fonte de energia: Invista no pistache e tenha mais disposição no dia a dia!

Você sabia que o pistache, geralmente encontrado em bandejas de petiscos de Natal, guarda muitos nutrientes? Riquíssima fonte de energia, ela é uma das...

> Leia mais
Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar

Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar Beber leite com manga faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa lenda alimentar

Nós somos aquilo que comemos? O que é verdade e o que é mito em nossa alimentação? A cada dia, a ciência nutricional - como a nutrigenômica -, através de...

> Leia mais
Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos!

Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos! Dia mundial da alimentação: Nós somos aquilo que comemos!

16 de outubro é o "Dia Mundial da Alimentação"! A data, mais do que nunca, serve para conscientização sobre a importância de seguirmos os mandamentos de uma...

> Leia mais
Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável! Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

Sem estresse e com mais energia para conquistar muito anos de vida! O mês de outubro começa homenageando àqueles que fazem do tempo um motivo de sabedoria e...

> Leia mais
Caju: 5 benefícios dessa poderosa fruta para a saúde!

Caju: 5 benefícios dessa poderosa fruta para a saúde! Caju: 5 benefícios dessa poderosa fruta para a saúde!

Ela é vistosa, macia, suculenta e, acima de tudo, saudável! Uma das frutas símbolo da tropicalidade brasileira, o caju – muito consumido através de seu...

> Leia mais
Vitamina K: O nutriente ideal para o seu metabolismo!

Vitamina K: O nutriente ideal para o seu metabolismo! Vitamina K: O nutriente ideal para o seu metabolismo!

Pouco conhecida e encontrada em relação aos outros componentes dos complexos vitamínicos, a vitamina K também é um nutriente de essencial importância para...

> Leia mais
Superalimento: Conheça os benefícios do coco para a saúde!

Superalimento: Conheça os benefícios do coco para a saúde! Superalimento: Conheça os benefícios do coco para a saúde!

O coco é tão nutritivo que pode ser considerado uma das frutas mais saudáveis do mundo! Em suas diversas formas e composições, o alimento, além da conhecida...

> Leia mais
Frutas vermelhas melhoram a memória. Saiba como!

Frutas vermelhas melhoram a memória. Saiba como! Frutas vermelhas melhoram a memória. Saiba como!

Alimentos muito comuns nas épocas mais frias do ano, as frutas vermelhas, são conhecidas por seus sabores delicados e únicos. Por serem adocicadas, mesmo com...

> Leia mais
Fim de semana, férias e feriados: Como manter a dieta equilibrada?

Fim de semana, férias e feriados: Como manter a dieta equilibrada? Fim de semana, férias e feriados: Como manter a dieta equilibrada?

Hoje em dia já não é mais tão complicado manter uma dieta equilibrada e eficaz durante a semana, apesar, muitas vezes, da falta de tempo. Mas e nos finais de...

> Leia mais
8 nutrientes essenciais para a defesa do organismo

8 nutrientes essenciais para a defesa do organismo 8 nutrientes essenciais para a defesa do organismo

Não é novidade que o corpo humano precisa seguir os mandamentos de uma alimentação balanceada para funcionar de forma saudável, mas, quando o assunto é...

> Leia mais
Tempere a sua vida! 7 ótimos condimentos para a saúde

Tempere a sua vida! 7 ótimos condimentos para a saúde Tempere a sua vida! 7 ótimos condimentos para a saúde

Sabia que aqueles temperos que você varia em suas receitas para substituir o sal das refeições, não só melhoram o sabor do pratos, como também trazem...

> Leia mais
Fruta poderosa: 10 benefícios do mamão para a saúde!

Fruta poderosa: 10 benefícios do mamão para a saúde! Fruta poderosa: 10 benefícios do mamão para a saúde!

Uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, o mamão é rico em nutrientes, combina com diversos outros alimentos e, devido aos seus inúmeros benefícios...

> Leia mais
Saiba como preparar o suco detox e aproveite os seus benefícios!

Saiba como preparar o suco detox e aproveite os seus benefícios! Saiba como preparar o suco detox e aproveite os seus benefícios!

Sempre existe uma tática diferente na hora de buscar a orientação ideal para alcançar uma vida mais saudável em nossa alimentação. Uma ótima alternativa, por...

> Leia mais
Varie nas saladas: 10 hortaliças que devem fazer parte da sua alimentação

Varie nas saladas: 10 hortaliças que devem fazer parte da sua alimentação Varie nas saladas: 10 hortaliças que devem fazer parte da sua alimentação

Mais conhecidas como verduras e legumes, as hortaliças são os alimentos mais versáteis, leves e nutritivos para acompanhar e variar a nossa alimentação do...

> Leia mais
Benefícios da vitamina E: 6 alimentos que protegem o seu organismo

Benefícios da vitamina E: 6 alimentos que protegem o seu organismo Benefícios da vitamina E: 6 alimentos que protegem o seu organismo

Menos destacada do que a maioria dos complexos vitamínicos, a vitamina E, contudo, é um nutriente essencial para a nossa qualidade de vida. Com a função...

> Leia mais
Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita!

Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita! Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita!

Sabia que manter uma pele bonita e saudável também é reflexo de uma boa alimentação? Alguns importantes nutrientes encontrados nos alimentos são tão ou até...

> Leia mais
Todas as Fotos
Cappuccino com granita de café não possui ingredientes de origem animal, já que usa o leite vegetal
Cappuccino com granita de café não possui ingredientes de origem animal, já que usa o leite vegetal
Chá de erva-doce serve trata gripes, resfriados, problemas digestivos, dores de cabeça, cólicas e insônia
Chá de erva-doce serve trata gripes, resfriados, problemas digestivos, dores de cabeça, cólicas e insônia
Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
Entre as frutas com S temos a salak, conhecida também como 'fruta da serpente'
Para seguir uma dieta crudívora (na linha da alimentação viva), você pode consumir diferentes alimentos crus, como folhas, legumes, frutas, grãos e oleaginosas
Para seguir uma dieta crudívora (na linha da alimentação viva), você pode consumir diferentes alimentos crus, como...
A semente de girassol faz bem para a saúde do coração, do intestino, da pele, dos cabelos, das unhas e do corpo como um todo
A semente de girassol faz bem para a saúde do coração, do intestino, da pele, dos cabelos, das unhas e do corpo como...
A salada de quinoa é uma receita perfeita (prática e bem nutritiva) para quem busca uma alimentação mais saudável no dia a dia
A salada de quinoa é uma receita perfeita (prática e bem nutritiva) para quem busca uma alimentação mais saudável no...
O bolo de coco low carb é uma das receitas de bolo de coco fit para você preparar sem ter que sair da dieta
O bolo de coco low carb é uma das receitas de bolo de coco fit para você preparar sem ter que sair da dieta
Uma boa forma de incluir alimentos prebióticos na alimentação é preparando recheios ricos na substância, como panquecas de banana e cacau (ou chocolates acima de 70%)
Uma boa forma de incluir alimentos prebióticos na alimentação é preparando recheios ricos na substância, como...
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na alimentação
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na...
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação sanguínea
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação...
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que não fazem mal aos intolerantes
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que...