Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

Navegue na sessão Vitaminas:

Complexo B Ômega 3 Vitamina A Vitamina C Vitamina D
Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita!

Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita! Descubra 5 alimentos que ajudarão a manter a sua pele bonita!

Sabia que manter uma pele bonita e saudável também é reflexo de uma boa alimentação? Alguns importantes nutrientes encontrados nos alimentos são tão ou até...

> Leia mais
Medida certa: Saiba como manter o peso ideal através da alimentação

Medida certa: Saiba como manter o peso ideal através da alimentação Medida certa: Saiba como manter o peso ideal através da alimentação

Você está no peso certo? O equilíbrio corporal (resultado do nosso peso em relação à nossa altura) é um dos mais criteriosos preceitos da vida saudável,...

> Leia mais
Fim das alergias: Conheça os benefícios do leite de cabra!

Fim das alergias: Conheça os benefícios do leite de cabra! Fim das alergias: Conheça os benefícios do leite de cabra!

Embora o leite de vaca integral seja o mais conhecido e consumido no Brasil, existem diversos tipos e composições da bebida, dos provenientes de outros...

> Leia mais
Saúde integral: Conheça 4 benefícios da uva para o corpo!

Saúde integral: Conheça 4 benefícios da uva para o corpo! Saúde integral: Conheça 4 benefícios da uva para o corpo!

Uma das frutas mais produzidas, consumidas e conhecidas do mundo, a uva (em seus mais diversos tipos, cores e tamanhos) não é só muito saborosa, como também...

> Leia mais
Cozinhando no vapor: Prepare os alimentos sem perder os nutrientes

Cozinhando no vapor: Prepare os alimentos sem perder os nutrientes Cozinhando no vapor: Prepare os alimentos sem perder os nutrientes

Ao cozinhar qualquer alimento, a perda de nutrientes importantes ao nosso organismo torna-se algo inevitável. Contudo, quando bem preparados e manuseados,...

> Leia mais
3 receitas que são fontes de vitamina D: o nutriente regulador do corpo!

3 receitas que são fontes de vitamina D: o nutriente regulador do corpo! 3 receitas que são fontes de vitamina D: o nutriente regulador do corpo!

É comprovado que as vitaminas participam de várias reações químicas no corpo humano, sendo denominados de nutrientes reguladores – assim como as fibras e os...

> Leia mais
Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos!

Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos! Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos!

Fios fortes, bonitos, sedosos e brilhantes. Poderia ser mais uma propaganda de xampu, mas não é. Estamos falando de bons hábitos alimentares. Motivo de...

> Leia mais
Regule seu apetite com os alimentos ricos em vitamina B1

Regule seu apetite com os alimentos ricos em vitamina B1 Regule seu apetite com os alimentos ricos em vitamina B1

Os alimentos fontes de vitaminas do complexo B são essenciais para o sistema neurológico, ativando a memória e a concentração. Além disso, esse nutriente...

> Leia mais
Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres!

Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres! Frutas cítricas: Invista numa dieta para combater os radicais livres!

As frutas cítricas são muito valorizadas como parte de uma dieta nutritiva e saborosa, elas têm propriedades capazes de reduzir a absorção de gorduras e...

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Além de uma farta e saborosa refeição, a tradição de comer carnes leva à cultura do churrasco no Brasil uma de suas principais maravilhas gastronômicas....

> Leia mais
Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor! Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Os olhos não mentem jamais. Muito menos quando o foco, ou, a falta dele, retrata a nossa saúde. Não adianta fingir que não vê, desviar ou fechar o olhar aos...

> Leia mais
Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação? Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Muito se fala sobre a importância das vitaminas para o corpo, mas você saberia dizer para que cada uma serve? As vitaminas são uma categoria de nutrientes...

> Leia mais
Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais aguardados do ano. Porém, muitas vezes, em meio a toda euforia, esquecemos de nos alimentar direito, ou, até...

> Leia mais
Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve

Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve Leite desnatado: substitua o leite integral por esta versão mais leve

Na hora de ir as compras, existem diferentes tipos de leite para levar para casa. Alguns são, inclusive, enriquecidos com nutrientes como cálcio e ferro,...

> Leia mais
Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta

Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta Época de milho: descubra porque ele deve fazer parte de sua dieta

Muito cultuado em festas juninas, o milho ajuda a reduzir a hipertensão, contribui para o controle do diabetes, fornece calorias necessárias para o...

> Leia mais
Tangerina: benefícios do suco para o corpo

Tangerina: benefícios do suco para o corpo Tangerina: benefícios do suco para o corpo

A tangerina, dependendo da região do nosso país, possui os mais diversos nomes e apelidos: é conhecida como mexerica, pocã (pocan), bergamota...O fato é que...

> Leia mais
Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação! Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

O calor dos últimos dias tem feito muita gente adaptar os hábitos alimentares em prol de facilitar a digestão e não ficar com aquela sensação de moleza o...

> Leia mais
10 alimentos que dão mais disposição para o corpo

10 alimentos que dão mais disposição para o corpo 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo

A rotina pode ser muito cansativa, por isso é preciso mudar os hábitos alimentares! Com a correria do dia a dia, o corpo pede por mais energia para aguentar...

> Leia mais
Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa

Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa

As frutas secas, como os alimentos liofilizados, nem sempre conseguem atrair os olhares mais famintos. Mas elas podem ser vantajosas em diferentes aspectos,...

> Leia mais
10 ingredientes nutritivos que não podem faltar na sua ceia de fim de ano

10 ingredientes nutritivos que não podem faltar na sua ceia de fim de ano 10 ingredientes nutritivos que não podem faltar na sua ceia de fim de ano

Neste Natal, aproveite melhor o poder dos alimentos e ofereça a seus familiares e amigos uma deliciosa e nutritiva ceia. Combinando os ingredientes certos, é...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com batatas e cebolas assadas
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com...
Lanche quente de espinafre não contém glúten e é supernutritivo
Lanche quente de espinafre não contém glúten e é supernutritivo
Foccacia integral é uma versão saudável e nutritiva da receita italiana
Foccacia integral é uma versão saudável e nutritiva da receita italiana
Granadilla é uma fruta tropical parecida com o maracujá e cheia de benefícios
Granadilla é uma fruta tropical parecida com o maracujá e cheia de benefícios
Uma boa dica de almoço para quem tem gastrite é o espaguete de abobrinha, uma alternativa leve e com pouca gordura
Uma boa dica de almoço para quem tem gastrite é o espaguete de abobrinha, uma alternativa leve e com pouca gordura
Leite de alpiste é uma ótima alternativa para quem precisa substituir o leite de vaca e retirar a lactose da alimentação
Leite de alpiste é uma ótima alternativa para quem precisa substituir o leite de vaca e retirar a lactose da...
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras
Uma ótima opção de doce de jabuticaba para preparar em casa é a geleia natural feita com a fruta
Uma ótima opção de doce de jabuticaba para preparar em casa é a geleia natural feita com a fruta
Para consumir alimentos ricos em enxofre, o ideal é investir em vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor
Para consumir alimentos ricos em enxofre, o ideal é investir em vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor
Antocianina é uma espécie de corante natural presente na maioria das frutas vermelhas, como cerejas, uvas e morangos
Antocianina é uma espécie de corante natural presente na maioria das frutas vermelhas, como cerejas, uvas e morangos
Araçá-rosa é uma fruta com propriedades medicinais que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão
Araçá-rosa é uma fruta com propriedades medicinais que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão
A melhor forma de fazer suco de jabuticaba é fervendo as frutinhas em uma panela para, assim, extrair as propriedades do alimento
A melhor forma de fazer suco de jabuticaba é fervendo as frutinhas em uma panela para, assim, extrair as propriedades...