Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

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Alimentos de julho: Conheça as frutas, legumes e verduras da safra desse mês

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Dentre os pratos mais tradicionais do período de inverno, os caldos, as sopas e os cremes são opções perfeitas para aquecer a temperatura do corpo e...

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Inverno saudável: 4 pratos tradicionais que podem ganhar versões saudáveis

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Quiches integrais e veganas: 6 opções saborosas e nutritivas para o seu lanche

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Para completar as refeições principais ou para um lanche da tarde, as quiches são boas opções não só pela praticidade, mas como pelo altos valores...

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Comidas congeladas: 6 opções práticas e saudáveis para guardar na geladeira!

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Praticidade, variedade, sustentabilidade, economia, além, claro, das questões de saúde e sabor. Tudo isso pode listado quando o assunto é comida congelada....

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Se há uma palavra que possa descrever ou caracterizar o palmito na alimentação é "versatilidade"! Com um sabor suave e bem característico, o vegetal é um...

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É de comer com os olhos: 10 alimentos naturais que dão água na boca só de olhar!

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Quem disse que "beleza não põe mesa"? Conhecidos por suas aparências vivas, cores fortes, vibrantes e harmoniosas, alguns alimentos saltam os olhos e enchem...

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Independente da idade, o leite é um alimento que deve nos acompanhar por toda a vida. Desde a amamentação, com o leite materno, até as mais diferentes...

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Palmito: O alimento de junho! 6 benefícios dessa fonte de vitaminas e minerais

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Junho é um mês de uma safra deliciosa de alimentos importantes para a nossa saúde. E, dentre as principais opções dessa época, um ingrediente, muito presente...

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Quer se livrar do estresse e tornar seus dias mais leves e saudáveis? Invista no maracujá! A fruta da paixão, além de ser rica em nutrientes benéficos para...

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Sinônimo de sabor e muita versatilidade, as geleias podem e devem fazer parte de um plano alimentar saudável! Fonte de importantes nutrientes para o...

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Já pensou em cultivar a sua própria horta em casa? Pouco antes do almoço, ir até o quintal ou até a sua janela e colher os temperos e hortaliças para...

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Uma boa sopinha sempre cai muito bem, independente de qual seja a sua alimentação. E, a bola da vez entre as opções dessa saborosa e tradicional iguaria é a...

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Uma das frutas mais famosas, queridas e utilizadas na gastronomia mundial, a laranja merece sempre um espaço especial na nossa alimentação diária! Dona de...

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Você sabe qual é a importância dos vegetais roxos para a nossa alimentação saudável? Presença imprescindível na lista de ingredientes naturais essenciais...

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