Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

Navegue na sessão Vitaminas:

Complexo B Ômega 3 Vitamina A Vitamina C Vitamina D
Frutas vermelhas: tudo o que você precisa saber sobre as red berries

Frutas vermelhas: tudo o que você precisa saber sobre as red berries Frutas vermelhas: tudo o que você precisa saber sobre as red berries

Bonitas, delicadas, saborosas e... Poderosas! O grupo das frutas vermelhas, conhecidas mundialmente como "red berries", é um dos mais amados pelas pessoas...

> Leia mais
Alimentos da moda: saiba o que será tendência na alimentação saudável nesse ano

Alimentos da moda: saiba o que será tendência na alimentação saudável nesse ano Alimentos da moda: saiba o que será tendência na alimentação saudável nesse ano

Todo ano uma lista de ingredientes entra em ação e vira mania para quem sempre busca seguir uma alimentação saudável. E, em 2018, não poderia ser diferente....

> Leia mais
Alimentos de janeiro: veja as 10 melhores opções para o seu cardápio nesse mês

Alimentos de janeiro: veja as 10 melhores opções para o seu cardápio nesse mês Alimentos de janeiro: veja as 10 melhores opções para o seu cardápio nesse mês

Sabe como começar o ano com o pé direito e cumprir as promessas feitas no Réveillon? Mudando a sua alimentação. Por isso, janeiro dá a partida para mais uma...

> Leia mais
Feliz ano novo! Veja 7 promessas alimentares para você cumprir em 2018

Feliz ano novo! Veja 7 promessas alimentares para você cumprir em 2018 Feliz ano novo! Veja 7 promessas alimentares para você cumprir em 2018

Ano novo, vida nova! E, como de costume, é hora de avaliar aquilo que foi feito no passado e buscar novas metas para melhorar no futuro. A sua alimentação,...

> Leia mais
Jantar saudável: qual é a melhor forma de preparar a última refeição do dia?

Jantar saudável: qual é a melhor forma de preparar a última refeição do dia? Jantar saudável: qual é a melhor forma de preparar a última refeição do dia?

"O que comer à noite?" Quantas vezes você já se fez essa pergunta? Muitas, não é mesmo? A verdade é que o jantar também é uma refeição essencial para a nossa...

> Leia mais
Receitas de Natal: 8 opções de pratos para a sua ceia ficar saudável e deliciosa

Receitas de Natal: 8 opções de pratos para a sua ceia ficar saudável e deliciosa Receitas de Natal: 8 opções de pratos para a sua ceia ficar saudável e deliciosa

Uma boa ceia de Natal precisa de uma mesa farta e pratos tradicionais da época. No entanto, para a sua festa ficar completa e saudável, é importante estarmos...

> Leia mais
Cardápio para o verão: veja 10 alimentos indicados para comer nos dias de sol

Cardápio para o verão: veja 10 alimentos indicados para comer nos dias de sol Cardápio para o verão: veja 10 alimentos indicados para comer nos dias de sol

Sol, praia, mar, sombra, água fresca, natureza e atividades ao ar livre... É tudo que desejamos quando acordamos em um lindo dia de verão, não é mesmo? E,...

> Leia mais
Uva passa: Descubra 8 benefícios dessa fruta seca para a sua saúde

Uva passa: Descubra 8 benefícios dessa fruta seca para a sua saúde Uva passa: Descubra 8 benefícios dessa fruta seca para a sua saúde

Chega dezembro e elas entram em ação! Puras ou acompanhando receitas, as uvas passas são tradições das ceias de Natal, de almoços e jantares em família...

> Leia mais
Como fazer bacalhau? Veja 5 dicas para deixar esse peixe saudável e saboroso

Como fazer bacalhau? Veja 5 dicas para deixar esse peixe saudável e saboroso Como fazer bacalhau? Veja 5 dicas para deixar esse peixe saudável e saboroso

Presente na ceia natalina e em tantas outras comemorações especiais ao longo do ano, o bacalhau é um dos pratos mais tradicionais da culinária brasileira....

> Leia mais
Alimentação detox: sucos, saladas, sopas...Saiba tudo sobre esse plano alimentar

Alimentação detox: sucos, saladas, sopas...Saiba tudo sobre esse plano alimentar Alimentação detox: sucos, saladas, sopas...Saiba tudo sobre esse plano alimentar

Quem segue à risca as orientações de uma alimentação saudável e busca sempre novidades para deixar o corpo mais forte, nutrido e bonito, as dietas detox são...

> Leia mais
Pressão alta? 10 alimentos indicados para quem precisa controlar o colesterol

Pressão alta? 10 alimentos indicados para quem precisa controlar o colesterol Pressão alta? 10 alimentos indicados para quem precisa controlar o colesterol

Você sabia que quase 30% dos brasileiros estão com pressão alta? Pois é, de acordo com esses dados do Ministério da Saúde, todos nós precisamos ficar bem...

> Leia mais
10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças 10 alimentos fontes de selênio: descubra como esse mineral pode prevenir doenças

Você sabe quais são os benefícios do selênio para a sua alimentação? Embora não seja tão popular, como o ferro e o cálcio, por exemplo, esse mineral também é...

> Leia mais
Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis e aliados da sua beleza

Por que ir ao salão de beleza se tudo o que você precisa pode caber dentro do seu prato? Sim, acredite, uma pele hidratada, cabelos sedosos e volumosos e...

> Leia mais
Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes

Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes Alimentos fitoquímicos: o que são? Entenda a relação das cores com os nutrientes

Um prato colorido é muito mais do que uma refeição bonita e sofisticada. Escolher os ingredientes pelas cores também é um grande sinal de saúde, sabia? Por...

> Leia mais
Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra

Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra Cravo e canela: por que essas especiarias são tão boas juntas? Descubra

Da série de ingredientes que parecem ter sidos feitos um para o outro, cravo e canela, com toda a certeza, é uma das melhores combinações alimentares. As...

> Leia mais
Castanhas, nozes e amêndoas: tudo o que você precisa saber sobre as oleaginosas

Castanhas, nozes e amêndoas: tudo o que você precisa saber sobre as oleaginosas Castanhas, nozes e amêndoas: tudo o que você precisa saber sobre as oleaginosas

Que nunca "petiscou" uma porção de castanhas, nozes e amêndoas, nas festas de final de ano? Muito comuns, as frutas oleaginosas são alimentos saborosos e...

> Leia mais
Jabuticaba: a fruta rica em vitaminas e minerais. Descubra os seus benefícios

Jabuticaba: a fruta rica em vitaminas e minerais. Descubra os seus benefícios Jabuticaba: a fruta rica em vitaminas e minerais. Descubra os seus benefícios

Com aquele delicioso "gostinho de infância" na memória, a jabuticaba é uma fruta tipicamente brasileira e que faz parte da vida de grande parte das pessoas....

> Leia mais
Vegetais no café da manhã? Saiba como usar esses alimentos no início do dia

Vegetais no café da manhã? Saiba como usar esses alimentos no início do dia Vegetais no café da manhã? Saiba como usar esses alimentos no início do dia

Pão com manteiga, café com leite, torradas com geleia, frutas, cereais e iogurtes funcionais... O cardápio do nosso é tradicional e pouca gente realmente faz...

> Leia mais
Tipos de couve: de Bruxelas, manteiga, couve-flor... Descubra as diferenças

Tipos de couve: de Bruxelas, manteiga, couve-flor... Descubra as diferenças Tipos de couve: de Bruxelas, manteiga, couve-flor... Descubra as diferenças

Dentre os vegetais que mais encontramos nas feiras e supermercados do dia a dia, a couve é uma das mais procuradas e consumidas. Muito versátil e usada das...

> Leia mais
Vitamina B9 para gestantes: Por que o nutriente é importante durante a gravidez?

Vitamina B9 para gestantes: Por que o nutriente é importante durante a gravidez? Vitamina B9 para gestantes: Por que o nutriente é importante durante a gravidez?

A espera é longa. 9 meses repletos de expectativas e sonhos, mas, também de muitos cuidados especiais para manter uma gravidez tranquila e saudável. Por...

> Leia mais
Café da manhã: como nós podemos substituir o pão na primeira refeição do dia?

Café da manhã: como nós podemos substituir o pão na primeira refeição do dia? Café da manhã: como nós podemos substituir o pão na primeira refeição do dia?

Café preto com pão na manteiga. Para muitos brasileiros, essa é combinação perfeita para iniciar bem o dia. Contudo, pensando em alimentação saudável, o...

> Leia mais
Todas as Fotos
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Leite com uva faz mal para quem sofre com problemas gastrointestinais
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na alimentação
Para consumir frutas com potássio que são boas fontes do mineral, uma boa dica é incluir banana e kiwi na...
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação sanguínea
Presente em vegetais folhosos e verde-escuros, a vitamina K1 cumpre função importante no processo de coagulação...
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que não fazem mal aos intolerantes
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, mozarela de búfala contém lactose, mas pode ser encontrada em versões que...
Feita com coco ralado fresco, a receita de sorvete de coco é nutritiva e fácil de preparar
Feita com coco ralado fresco, a receita de sorvete de coco é nutritiva e fácil de preparar
Cheia de benefícios, a pimenta-rosa é fonte de fibras, vitaminas e outras propriedades nutritivas
Cheia de benefícios, a pimenta-rosa é fonte de fibras, vitaminas e outras propriedades nutritivas
Em vez de usar corantes alimentícios artificiais, a nutricionista recomenda vegetais e especiarias (como a cúrcuma) que funcionam como corantes naturais.
Em vez de usar corantes alimentícios artificiais, a nutricionista recomenda vegetais e especiarias (como a cúrcuma)...
A nutrição enteral consiste em um tipo de tratamento que serve para administrar a alimentação de pessoas que não conseguem comer pela via oral. Neste caso, os nutrientes são induzidos por uma sonda (que pode estar acoplada no nariz ou na região do abdômen).
A nutrição enteral consiste em um tipo de tratamento que serve para administrar a alimentação de pessoas que não...
A receita de arroz integral com cebola caramelada e kafta vegana é rica em fibras, vitaminas, proteínas, sais minerais e outros nutrientes importantes
A receita de arroz integral com cebola caramelada e kafta vegana é rica em fibras, vitaminas, proteínas, sais...
Salmão grelhado com legumes é uma ótima opção de almoço fácil e saudável para quem não abre mão dos nutrientes na correria do dia a dia
Salmão grelhado com legumes é uma ótima opção de almoço fácil e saudável para quem não abre mão dos nutrientes na...
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com batatas e cebolas assadas
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com...
Conhecido como uma carne magra bovina suculenta e espessa, o lagarto é usado para preparar carpaccios de carne, rosbifes e receitas assadas
Conhecido como uma carne magra bovina suculenta e espessa, o lagarto é usado para preparar carpaccios de carne,...