Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

Navegue na sessão Vitaminas:

Complexo B Ômega 3 Vitamina A Vitamina C Vitamina D
Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva bem e regrada. Mas será que todas as dietas que...

> Leia mais
7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência

7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência 7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência

Se você ainda não sabe qual é a importância do magnésio para a nossa saúde alimentar, é bem possível que o cardápio diário não esteja tão completo e...

> Leia mais
Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas

Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas Como fazer suco de jenipapo e quais suas propriedades fitoterápicas

Você sabia que o jenipapo (a Genipa americana) é um dos alimentos que fazem parte da fitoterapia alimentar? Para quem não sabe muito sobre o assunto, esses...

> Leia mais
Betacaroteno: para que serve esse nutriente presente em alimentos amarelados

Betacaroteno: para que serve esse nutriente presente em alimentos amarelados Betacaroteno: para que serve esse nutriente presente em alimentos amarelados

Muitos especialistas afirmam que a melhor maneira de preparar a pele para o verão é investindo em alimentos amarelados (ou mesmo alaranjados). Se você já...

> Leia mais
Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Carinhosamente chamada de babosa, a famosa aloe vera é uma das plantas medicinais que podem ajudar - e muito! - a cuidar da nossa saúde. O gel "milagroso"...

> Leia mais
Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas

Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas

Oriunda do México e popular nos Estados Unidos, a pimenta poblano é frequentemente confundida com o pimentão. De formato e cor similares, os dois alimentos...

> Leia mais
Colorau faz mal? Descubra se vale a pena usar o pó de urucum nas suas receitas

Colorau faz mal? Descubra se vale a pena usar o pó de urucum nas suas receitas Colorau faz mal? Descubra se vale a pena usar o pó de urucum nas suas receitas

Conhecido também como colorífico, falso açafrão ou pó de urucum, o colorau é um condimento alimentar produzido a partir da trituração das sementes do...

> Leia mais
Comer um dente de alho cru por dia faz bem? Nutricionista esclarece o assunto

Comer um dente de alho cru por dia faz bem? Nutricionista esclarece o assunto Comer um dente de alho cru por dia faz bem? Nutricionista esclarece o assunto

É possível que você já tenha escutado alguém dizer que comer um dente de alho cru por dia faz bem. Mas será que isso é mesmo verdade? Dono de propriedades...

> Leia mais
Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável

Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável

Feito à base de mel, trigo, chocolate, manteiga, ovos, especiarias e um delicioso recheio de doce de leite, o pão de mel é um daqueles doces difíceis de...

> Leia mais
Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde

Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde

Entre todos os tipos de arroz integral, o arroz negro é um dos que mais se destacam! Parecido com o arroz selvagem, o cereal tem a cor escura e um sabor bem...

> Leia mais
Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios Vieira é um fruto do mar rico em ômega 3 e zinco! Conheça mais seus benefícios

A vieira é um daqueles alimentos exóticos que valem a pena experimentar. Pertencente à família dos moluscos, o fruto do mar possui uma textura firme e...

> Leia mais
Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica Para que serve a chlorella? Os beneficios dessa alga altamente proteica

Você já ouviu falar na chlorella (ou clorela)? Descoberta pelos japoneses, essa é uma alga microscópica altamente enriquecida por clorofila. Encontra na água...

> Leia mais
Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais Vitaminas para engordar: 5 receitas para quem precisa ganhar quilos a mais

Quem já experimentou ou ouviu falar das "dietas de engorda" sabe que elas são especialmente elaboradas para pessoas que possuem algum tipo de dificuldade em...

> Leia mais
Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar

Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar Alimentos com a letra V que são nutritivos e valem a pena experimentar

Verdade seja dita, existem milhares e milhares de alimentos no mundo - afinal, extraímos nutrientes tanto do reino animal quanto do vegetal! Você já parou...

> Leia mais
7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão

7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão 7 receitas de sucos refrescantes e naturais para o verão

Só tem uma forma de sobreviver às altas temperaturas do verão: apostando em um cardápio leve, natural e hiper-refrescante! Afinal, a estação mais quente do...

> Leia mais
Frango empanado no coco
clock 40 min

Frango empanado no coco Frango empanado no coco

É quase impossível encontrar alguém que resista a um prato de filé de peito de frango empanado, salada de folhas verdes e alguns tomatinhos cereja. Ainda...

> Leia mais
Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

São muitos os alimentos brancos que costumam fazer parte da nossa dieta (como arroz e farinha de trigo). Mas você sabia que muitos deles, na verdade, não são...

> Leia mais
Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas Espinafre refogado, cru e a vapor: como preparar o vegetal de diferentes formas

Incrementar o seu cardápio diário com espinafre, é investir em superalimento cheio de vitaminas, fibras e muito, muito ferro! Se você ainda tinha alguma...

> Leia mais
Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida Água de coco faz mal para diabéticos? É low carb? Os mitos e verdades da bebida

Água de coco: uma bebida altamente nutritiva, saborosa, refrescante e definitivamente compatível com o verão! Mas como todo bom alimento saudável, há certos...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo Cardápio para celíaco e intolerante à lactose: o que você pode preparar sem medo

Uma das maiores dificuldades para os que têm algum tipo de intolerância alimentar é montar um cardápio eclético, saudável e com ingredientes acessíveis....

> Leia mais
Todas as Fotos
Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e equilibrado
Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e...
As sementes de linhaça são uma das principais fontes de magnésio e devem ser consumidas com frequência
As sementes de linhaça são uma das principais fontes de magnésio e devem ser consumidas com frequência
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2,   B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro
O suco de jenipapo é uma ótima fonte de ferro, vitaminas B1, B2, B3, B5 e C e minerais como fósforo, cálcio e ferro...
Presente em alimentos amarelo-alaranjados, o betacaroteno é um dos principais precursores da vitamina A
Presente em alimentos amarelo-alaranjados, o betacaroteno é um dos principais precursores da vitamina A
Suco de babosa com limão e hortelã é rico em fibras, vitamina C e potássio
Suco de babosa com limão e hortelã é rico em fibras, vitamina C e potássio
  Ao contrário do pimentão, a pimenta poblano tem o sabor leve e é muito utilizada na culinária mexicana
Ao contrário do pimentão, a pimenta poblano tem o sabor leve e é muito utilizada na culinária mexicana
O pó de urucum (ou colorau) tem vários benefícios para a saúde e pode ser utilizado no preparo de   carnes, vegetais, caldos, sopas e molhos
O pó de urucum (ou colorau) tem vários benefícios para a saúde e pode ser utilizado no preparo de carnes, vegetais,...
  Para aproveitar todos os benefícios do alho, a dica é picar alguns de seus dentes, aguardar 10 minutos e acrescentá-los em alguma salada de sua preferência
Para aproveitar todos os benefícios do alho, a dica é picar alguns de seus dentes, aguardar 10 minutos e...
Para fazer um pão de mel fit e mais saudável, opte pelo cacau em pó no lugar do chocolate tradicional
Para fazer um pão de mel fit e mais saudável, opte pelo cacau em pó no lugar do chocolate tradicional
Para fazer arroz negro perfeitamente,   o segredo é calcular 4 medidas de água para cada 1 do cereal
Para fazer arroz negro perfeitamente, o segredo é calcular 4 medidas de água para cada 1 do cereal
Vieira é um fruto do mar extremamente rico em ômega 3, vitamina B12 e zinco
Vieira é um fruto do mar extremamente rico em ômega 3, vitamina B12 e zinco
Consumida em sucos detox, a chlorella é uma microalga extremamente benéfica para o corpo
Consumida em sucos detox, a chlorella é uma microalga extremamente benéfica para o corpo