Vitaminas

Encontradas em frutas, vegetais, carnes, leite e seus derivados, ovos, nozes e demais frutos do mar, as vitaminas são nutrientes indispensáveis para a nossa saúde. Classificadas em diversos grupos - vitaminas A, B, C, D, E, K - , esses complexos agem de forma poderosa no organismo, fortalecendo o corpo e defendendo o sistema imunológico contra as ações dos radicais livres. Seja em sucos, saladas, shakes e vitaminas, por exemplo, descubra as melhores formas para ingerir o máximo dessas substâncias e completar o seu quadro nutricional no dia a dia.

Navegue na sessão Vitaminas:

Complexo B Ômega 3 Vitamina A Vitamina C Vitamina D
Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação Você sabe o que é endro? Conheça os benefícios dessa erva na nossa alimentação

Com o nome científico de Anethum Graveolens, o endro é uma planta que entrega vários benefícios para a saúde. Embora não seja tão conhecida no Brasil, essa...

> Leia mais
Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

O kiwi tradicional, de cor verde, já é conhecido pelo sabor delicioso e por entregar vários benefícios para a saúde - como aumento da imunidade, melhora na...

> Leia mais
Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente Água de berinjela faz bem ou mal? Saiba mais sobre esse inusitado ingrediente

Sabia que a berinjela é um alimento tão nutritivo e versátil que pode ser aproveitada até mesmo como água? A água de berinjela é uma infusão com o legume e...

> Leia mais
Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que...

> Leia mais
Para gostar de jiló: descubra truques para se acostumar com o seu sabor amargo

Para gostar de jiló: descubra truques para se acostumar com o seu sabor amargo Para gostar de jiló: descubra truques para se acostumar com o seu sabor amargo

Muitas pessoas têm a ideia de que jiló é sinônimo de comida ruim, já que o alimento divide opiniões por conta do seu sabor extremamente amargo. No entanto,...

> Leia mais
Calêndula é anti-inflamatória, reduz as cólicas e mais! Conheça seus benefícios

Calêndula é anti-inflamatória, reduz as cólicas e mais! Conheça seus benefícios Calêndula é anti-inflamatória, reduz as cólicas e mais! Conheça seus benefícios

Conhecida como "bem-me-quer, mal-me-quer", a calêndula - ou Calendula Officinalis, se considerarmos seu nome científico - é uma planta que entrega vários...

> Leia mais
Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde

Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde Noz-moscada: os benefícios desse condimento para a nossa saúde

A noz-moscada - que é a semente dos frutos da árvore Moscadeira - é muito utilizada como condimento dos mais variados pratos por ter um sabor característico....

> Leia mais
Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento

Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento Almôndega fit existe! Conheça 4 maneiras saudáveis de preparar o acompanhamento

Por ser rica em calorias, a almôndega é um dos alimentos que logo é cortado do cardápio de quem segue uma alimentação saudável. Mas você sabia que dá para...

> Leia mais
Bolo de iogurte
clock 20 min

Bolo de iogurte Bolo de iogurte

Bolo de chocolate, laranja, coco, doce de leite... São tantas opções que fica até difícil escolher uma só! Mas que tal dar uma variada e sair do óbvio...

> Leia mais
Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome

Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome Fruta seca ou fresca? Descubra qual opção é mais indicada para matar a sua fome

Seja no café da manhã ou no lanche da tarde, as frutas aparecem como a opção perfeita para quem quer garantir uma alimentação saudável e nutritiva. No...

> Leia mais
Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir

Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir

Você certamente já ouviu falar em alimentos desidratados, mas será que sabe o que isso significa e todos os benefícios que vêm junto com eles? Bem, como o...

> Leia mais
7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

Não dá para negar que as panquecas são uma delícia! No entanto, quem quer seguir uma alimentação saudável precisa ter cuidado com os ingredientes escolhidos...

> Leia mais
Gengibre é um superalimento! Aprenda a incluí-lo no cardápio do dia a dia

Gengibre é um superalimento! Aprenda a incluí-lo no cardápio do dia a dia Gengibre é um superalimento! Aprenda a incluí-lo no cardápio do dia a dia

O gengibre é muito conhecido por seu sabor característico e pela sua ação detox, mas seus benefícios não param por aí! Ele também é indicado para a dieta de...

> Leia mais
Mirepoix: o que é e como ele pode deixar a sua refeição mais saborosa

Mirepoix: o que é e como ele pode deixar a sua refeição mais saborosa Mirepoix: o que é e como ele pode deixar a sua refeição mais saborosa

Você já ouviu falar em mirepoix? Esse nome inusitado - que se pronuncia "mirepoá" - se refere a um prato típico da culinária francesa. Nele, é feita uma...

> Leia mais
5 alimentos da estação que prometem enriquecer o seu cardápio na primavera

5 alimentos da estação que prometem enriquecer o seu cardápio na primavera 5 alimentos da estação que prometem enriquecer o seu cardápio na primavera

A temporada de setembro a dezembro é de flores e muitas cores - afinal, a primavera é a estação da vez! E a boa notícia é que, para entrar no clima do...

> Leia mais
Suco de morango com aroma de manjericão
clock 15 min + tempo de descanso

Suco de morango com aroma de manjericão Suco de morango com aroma de manjericão

Para quem leva uma vida saudável, os sucos aparecem como a melhor alternativa ao refrigerante e às demais bebidas industrializadas - afinal,...

> Leia mais
Pudim de tapioca vegano
clock 15 min + tempo de geladeira

Pudim de tapioca vegano Pudim de tapioca vegano

O pudim de tapioca é a sobremesa perfeita para quem é apaixonado por doce. No entanto, para os que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, o prato...

> Leia mais
Além do ferro: vitaminas C, B6 e B12 também são aliadas contra a anemia!

Além do ferro: vitaminas C, B6 e B12 também são aliadas contra a anemia! Além do ferro: vitaminas C, B6 e B12 também são aliadas contra a anemia!

O ferro é um dos principais nutrientes para tratar a anemia - tanto que, quando a doença é diagnosticada, a dieta do paciente sempre passa a contar com...

> Leia mais
Milho não é a única opção! Os diferentes tipos de pipoca que você deve conhecer

Milho não é a única opção! Os diferentes tipos de pipoca que você deve conhecer Milho não é a única opção! Os diferentes tipos de pipoca que você deve conhecer

Seja no cinema, durante uma maratona de séries em casa ou apenas porque bateu a vontade, é difícil resistir à pipoca! E engana-se quem pensa que ela é uma...

> Leia mais
Que fazer a sua própria água aromatizada? Veja 4 opções supernutritivas

Que fazer a sua própria água aromatizada? Veja 4 opções supernutritivas Que fazer a sua própria água aromatizada? Veja 4 opções supernutritivas

Você já ouviu falar na água aromatizada? Alternativa aos refrigerantes e sucos industrializados, essa bebida pode ser feita com uma combinação de frutas,...

> Leia mais
Descubra os benefícios da avelã e 4 maneiras de acrescentá-la na sua alimentação

Descubra os benefícios da avelã e 4 maneiras de acrescentá-la na sua alimentação Descubra os benefícios da avelã e 4 maneiras de acrescentá-la na sua alimentação

Pelo seu sabor delicioso - que lembra muito o de nozes - e pela versatilidade em receitas doces e salgadas, a avelã é uma boa opção para adicionar no...

> Leia mais
Todas as Fotos
O endro entrega benefícios para a saúde por ser rico em vitaminas, sais minerais e fibras
O endro entrega benefícios para a saúde por ser rico em vitaminas, sais minerais e fibras
O kiwi amarelo é rico em vitaminas e ainda ajuda a baixar o colesterol ruim. Saiba mais sobre seus benefícios
O kiwi amarelo é rico em vitaminas e ainda ajuda a baixar o colesterol ruim. Saiba mais sobre seus benefícios
Entenda os benefícios da água de berinjela e saiba a melhor maneira de consumi-la
Entenda os benefícios da água de berinjela e saiba a melhor maneira de consumi-la
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
As minicenouras são práticas e podem funcionar como lanche no dia a dia
Dependendo da maneira que você prepara o jiló o seu gosto fica mais suave e não tão amargo
Dependendo da maneira que você prepara o jiló o seu gosto fica mais suave e não tão amargo
Calêndula pode ser consumida junto com a salada
Calêndula pode ser consumida junto com a salada
Além de aumentarem a sensação de saciedade por serem ricas em fibras, as frutas secas também têm a vantagem de durarem mais tempo que as frescas
Além de aumentarem a sensação de saciedade por serem ricas em fibras, as frutas secas também têm a vantagem de...
Além de delicioso, o bolo de iogurte é uma opção de sobremesa saudável e nutritiva
Além de delicioso, o bolo de iogurte é uma opção de sobremesa saudável e nutritiva
Noz-moscada ajuda a aliviar cólicas menstruais e ainda traz benefícios para o sistema circulatório
Noz-moscada ajuda a aliviar cólicas menstruais e ainda traz benefícios para o sistema circulatório
A versão desidratada do tomate - o tomate seco - tem mais nutrientes que a fresca
A versão desidratada do tomate - o tomate seco - tem mais nutrientes que a fresca
Uma das dicas para deixar a almôndega mais saudável é trocar a farinha branca por alguma opção integral
Uma das dicas para deixar a almôndega mais saudável é trocar a farinha branca por alguma opção integral
A panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito é uma opção saudável e supernutritiva para as suas refeições
A panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito é uma opção saudável e supernutritiva para as suas...