Vitamina D

Não é só o sol que nos oferece vitamina D todos os dias. Um série de alimentos naturais, principalmente vegetais, peixes - como o salmão e a sardinha -, além das gemas de ovos, possuem boas quantidades desse nutriente, responsável pela absorção de cálcio no organismo e que é tão importante para formação e fortalecimento dos ossos do corpo. Por isso, o consumo desse complexo vitamínico é relacionado ao combate da osteoporose e outras doenças degenerativas. Descubra as melhores fontes de vitamina D e os seus benefícios.

Quem tem gastrite pode comer ovo? E tapioca? Saiba o que deve ou não ser evitado

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