Não é só o sol que nos oferece vitamina D todos os dias. Um série de alimentos naturais, principalmente vegetais, peixes - como o salmão e a sardinha -, além das gemas de ovos, possuem boas quantidades desse nutriente, responsável pela absorção de cálcio no organismo e que é tão importante para formação e fortalecimento dos ossos do corpo. Por isso, o consumo desse complexo vitamÃnico é relacionado ao combate da osteoporose e outras doenças degenerativas. Descubra as melhores fontes de vitamina D e os seus benefÃcios.
