Vitamina C

Se você precisa de mais ânimo e disposição para o dia a dia, as fontes de vitamina C devem ser prioridades em sua alimentação. Donos de propriedades nutricionais que fortalecem, protegem e dão energia ao organismo, é possível encontrar essa substância em alimentos naturais, como as frutas cítricas - laranja, limão, abacaxi, acerola, etc - além de alguns legumes e verduras, que possuem agentes antioxidantes, responsáveis por defender o sistema imunológico, prevenindo e combatendo gripes e resfriados.

Unhas bonitas e fortes? Coma mais arroz integral

Unhas bonitas e fortes? Coma mais arroz integral Unhas bonitas e fortes? Coma mais arroz integral

O que os padrões de uma alimentação saudável tem a ver com nossas unhas? Muito! As unhas são grandes auxiliares que evidenciam como anda a nossa saúde. Além...

> Leia mais
10 razões para comer mais cenoura

10 razões para comer mais cenoura 10 razões para comer mais cenoura

Mais do que uma ótima maneira de deixar seus pratos equilibrados e mais saborosos, cenouras também são muito benéficas para a saúde, especialmente para a...

> Leia mais
Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes

Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes Evite o envelhecimento precoce da pele: Invista em alimentos antioxidantes

Você acha que aparenta ter a idade que tem quando se olha no espelho? O envelhecimento da pele é um processo natural com o avanço da idade, mas os hábitos e...

> Leia mais
6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo

6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo 6 dicas para assaltar a geladeira: Alimentos que ajudam a ter um sono tranquilo

Quem nunca levantou durante a madrugada para dar uma beliscada numa sobremesa ou num docinho escondido na geladeira? Pois é, "assaltar a geladeira" é um...

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas Suco, néctar ou refresco? Entenda a diferença entre as bebidas

Parece, mas não é. Na infinidade de bebidas de frutas existentes - conheça o suco verde -, algumas são muito próximas, mas não representam a mesma coisa. Por...

> Leia mais
Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

Além de uma farta e saborosa refeição, a tradição de comer carnes leva à cultura do churrasco no Brasil uma de suas principais maravilhas gastronômicas....

> Leia mais
Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor! Alimentos bons para a visão: Enxergue melhor!

Os olhos não mentem jamais. Muito menos quando o foco, ou, a falta dele, retrata a nossa saúde. Não adianta fingir que não vê, desviar ou fechar o olhar aos...

> Leia mais
Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer! Superalimentos para crianças: Os heróis da alimentação que ajudam a crescer!

Na incessante luta por uma alimentação perfeita, em que os aspectos saudáveis, nutritivos e saborosos devem-se manter em total harmonia, alguns alimentos...

> Leia mais
Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação? Vitaminas: Onde buscar os nutrientes na alimentação?

Muito se fala sobre a importância das vitaminas para o corpo, mas você saberia dizer para que cada uma serve? As vitaminas são uma categoria de nutrientes...

> Leia mais
Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões Caia na folia sem perder a energia: Dicas de alimentação para os foliões

O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais aguardados do ano. Porém, muitas vezes, em meio a toda euforia, esquecemos de nos alimentar direito, ou, até...

> Leia mais
Agridoce: Explore o seu paladar misturando alimentos doces e salgados

Agridoce: Explore o seu paladar misturando alimentos doces e salgados Agridoce: Explore o seu paladar misturando alimentos doces e salgados

Bastante utilizada em culinárias ao redor do mundo, a mistura de alimentos doces e salgados em uma única refeição está ganhando espaço significativo na...

> Leia mais
Tangerina: benefícios do suco para o corpo

Tangerina: benefícios do suco para o corpo Tangerina: benefícios do suco para o corpo

A tangerina, dependendo da região do nosso país, possui os mais diversos nomes e apelidos: é conhecida como mexerica, pocã (pocan), bergamota...O fato é que...

> Leia mais
5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia

5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia 5 tipos de chás para 5 momentos do seu dia

Se você é do tipo que acha que tomar um chá no verão é dispensável, até mesmo em um delicioso piquenique, chegou a hora de mudar seus conceitos sobre a...

> Leia mais
Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação! Os benefícios da polpa de manga: a fruta da estação!

O calor dos últimos dias tem feito muita gente adaptar os hábitos alimentares em prol de facilitar a digestão e não ficar com aquela sensação de moleza o...

> Leia mais
Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa

Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa Frutas desidratadas: praticidade na rotina e nutrientes na bolsa

As frutas secas, como os alimentos liofilizados, nem sempre conseguem atrair os olhares mais famintos. Mas elas podem ser vantajosas em diferentes aspectos,...

> Leia mais
5 benefícios da batata-doce: varie no preparo

5 benefícios da batata-doce: varie no preparo 5 benefícios da batata-doce: varie no preparo

A batata-doce pertence à família dos tubérculos, é rica em vitamina A, B6, C, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Além disso, ela fornece energia com...

> Leia mais
Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte

Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte

Com a chegada do verão a ingestão de líquidos naturalmente aumenta. Uma excelente opção para podermos variar nesses dias mais quentes para mantermos os...

> Leia mais
7 motivos para incluir o Blueberry na sua alimentação:

7 motivos para incluir o Blueberry na sua alimentação: "A fruta da longevidade" 7 motivos para incluir o Blueberry na sua alimentação: "A fruta da longevidade"

Frutinha nativa da América do Norte e da Europa e de nome científico Vaccinium myrtillus, o nutritivo blueberry - conhecido no Brasil como mirtilo - faz...

> Leia mais
O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos

O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos O que são alimentos orgânicos? Conheça as vantagens destes produtos

Existem dois conceitos fundamentais para definir se um alimento é orgânico: a relação de confiança entre produtor e consumidor e o controle de qualidade....

> Leia mais
Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam!

Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam! Como se manter livre de gripes e resfriados? Os alimentos ajudam!

Evitar cafeína e fazer meditação são exemplos de práticas que ajudam o corpo a expulsar o vírus mais rápido, otimizando o processo de recuperação. Existem...

> Leia mais
Todas as Fotos
  Receita de couve flor assada: veja o passo a passo para uma refeição saudável e saborosa
Receita de couve flor assada: veja o passo a passo para uma refeição saudável e saborosa
Chá de alho com limão e gengibre é indicado para amenizar sintomas de resfriado
Chá de alho com limão e gengibre é indicado para amenizar sintomas de resfriado
Esfiha aberta de frango é opção para quem quer mais energia e sabor à mesa
Esfiha aberta de frango é opção para quem quer mais energia e sabor à mesa
Entre os alimentos ricos em luteína (um tipo de carotenoide), destacam-se o milho, o brócolis e outros vegetais verde-escuros
Entre os alimentos ricos em luteína (um tipo de carotenoide), destacam-se o milho, o brócolis e outros vegetais...
 Caponata de berinjela é uma receita tradicional italiana incrementada com diversos vegetais e temperos: pimentão, cebola, alho, azeite, alecrim, uva passa e outros bem saborosos
Caponata de berinjela é uma receita tradicional italiana incrementada com diversos vegetais e temperos: pimentão,...
Tem como cozinhar batata doce na airfryer, a vapor, na panela de pressão e até no micro-ondas para fazer diferentes preparos
Tem como cozinhar batata doce na airfryer, a vapor, na panela de pressão e até no micro-ondas para fazer diferentes...
Caldo de legumes caseiro pode ser feito com aproveitamento integral dos vegetais, podendo ser usado no preparo de risotos, ensopados e outras receitas saudáveis e saborosas
Caldo de legumes caseiro pode ser feito com aproveitamento integral dos vegetais, podendo ser usado no preparo de...
Alimentos prebióticos como alho, cebola e tomate aumentam a produção de bactérias boas no intestino, auxiliam na absorção de nutrientes e melhoram o processo digestivo
Alimentos prebióticos como alho, cebola e tomate aumentam a produção de bactérias boas no intestino, auxiliam na...
Para aumentar a imunidade, uma boa dica é consumir frutas ricas em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes
Para aumentar a imunidade, uma boa dica é consumir frutas ricas em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Entre os principais alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes, vale destacar as frutas vemelhas e cítricas, como morango, amora, framboesa, laranja e limão
Entre os principais alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes, vale destacar as frutas vemelhas e cítricas, como...
  
 
 
       
 Varie nos sabores de geleia orgânica e tenha diferentes nutrientes à mesa.
Varie nos sabores de geleia orgânica e tenha diferentes nutrientes à mesa.