Vitamina C

Se você precisa de mais ânimo e disposição para o dia a dia, as fontes de vitamina C devem ser prioridades em sua alimentação. Donos de propriedades nutricionais que fortalecem, protegem e dão energia ao organismo, é possível encontrar essa substância em alimentos naturais, como as frutas cítricas - laranja, limão, abacaxi, acerola, etc - além de alguns legumes e verduras, que possuem agentes antioxidantes, responsáveis por defender o sistema imunológico, prevenindo e combatendo gripes e resfriados.

Mini sanduíche de forno
clock 30 min

Mini sanduíche de forno Mini sanduíche de forno

Que tal fazer mini sanduíches caseiros com recheio saudável para comer de lanche? Essa receita, na verdade, é perfeita para servir de aperitivo e, por isso,...

> Leia mais
3 motivos para usar molho de tomate caseiro em receitas saudáveis

3 motivos para usar molho de tomate caseiro em receitas saudáveis 3 motivos para usar molho de tomate caseiro em receitas saudáveis

Em vez de comprar o molho de tomate pronto, que tal fazer uma versão mais natural em casa para usar em receitas de carnes, ensopados e massas? O molho de...

> Leia mais
Jejum intermitente é para todo mundo? Veja a opinião de uma nutricionista

Jejum intermitente é para todo mundo? Veja a opinião de uma nutricionista Jejum intermitente é para todo mundo? Veja a opinião de uma nutricionista

Desde que seja feito de forma apropriada, com o direcionamento de um nutricionista, o jejum intermitente pode trazer vários benefícios à saúde, sabia?...

> Leia mais
Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes

Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes

Que tal comer um café da manhã vegano para começar o dia de forma mais leve? Receitas de panquecas, pães e torradas sem levar ovos, leite e queijos (entre...

> Leia mais
Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria

Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria

Receita tradicional espanhola, o gaspacho é uma sopa fria feita à base de tomate e outras hortaliças, como pimentão, pepino e cebola, que fica bem saborosa e...

> Leia mais
Chá de alface tem benefícios calmantes: veja como preparar a bebida

Chá de alface tem benefícios calmantes: veja como preparar a bebida Chá de alface tem benefícios calmantes: veja como preparar a bebida

Além de consumir alface em saladas nutritivas, que tal fazer bebidas a partir de suas folhas? O chá de alface, em especial, tem propriedades terapêuticas, é...

> Leia mais
4 motivos que provam que o kombuchá é a bebida do verão

4 motivos que provam que o kombuchá é a bebida do verão 4 motivos que provam que o kombuchá é a bebida do verão

Tomar uma bebida kombucha bem gelada é uma ótima forma de hidratar e refrescar o organismo, sabia? Geralmente feita à base de chá-verde, preto ou mate + uma...

> Leia mais
Salada de quinoa: 5 formas de preparar

Salada de quinoa: 5 formas de preparar Salada de quinoa: 5 formas de preparar

Conhecida por ser um pseudocereal bem completo em termos nutricionais, a quinoa pode ser usada no preparo de pratos leves e saudáveis - saladas, tabules,...

> Leia mais
Suco de cenoura: conheça os benefícios e 3 modos de fazer

Suco de cenoura: conheça os benefícios e 3 modos de fazer Suco de cenoura: conheça os benefícios e 3 modos de fazer

Rico em antioxidantes, fibras e vitaminas, o suco de cenoura é uma bebida bem hidratante que pode trazer vários benefícios à saúde. Ele se encaixa bem em...

> Leia mais
Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa Suco de limão: os benefícios e 3 versões para fazer em casa

Suco de limão é aquela opção refrescante para quem quer hidratar o corpo e garantir boas doses de energia para o organismo! No verão e em qualquer outra...

> Leia mais
Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate
clock 20 min

Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Aperitivos saudáveis não podem faltar no cardápio e os chips de batata doce com molho de iogurte e abacate fazem parte dessa lista! No dia-a-dia, é...

> Leia mais
Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher Suco de caixinha não é tudo igual! Nutricionista ensina como escolher

Você já deve ter ouvido falar que suco de caixinha faz mal, não é? Assim como diversos produtos vendidos no mercado e consumidos na rotina alimentar, existem...

> Leia mais
Sorvete de iogurte e morango
clock 10 min

Sorvete de iogurte e morango Sorvete de iogurte e morango

Dias mais quentes pedem sobremesas fresquinhas e saudáveis, como o sorvete de iogurte e morango! Já que ninguém gosta de passar calor em casa, a melhor forma...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais
Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Os sucos naturais são o segredo para quem quer um bronzeado marcante, além de um verão saudável! Você sabia que ao pegar sol está ativando a melanina do...

> Leia mais
Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas

Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas

Também chamada de cenoura baby, a mini cenoura é uma versão do vegetal que já vem pronta para o consumo - é pequena, com bordas arredondada, não possui casca...

> Leia mais
Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Em dias de calor intenso, uma sensação muito comum em adultos e crianças é a diminuição do apetite. Isso acontece porque o corpo gasta menos energia para...

> Leia mais
Salada de pepino: 4 formas de preparar

Salada de pepino: 4 formas de preparar Salada de pepino: 4 formas de preparar

Que tal fazer uma salada bem leve e nutritiva para comer antes do almoço ou jantar? A salada de pepino se destaca por ser rica em antioxidantes, vitaminas,...

> Leia mais
Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame!

Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame! Benefícios do inhame no lanche: as crianças vão adorar os chips de inhame!

São muitos os benefícios do inhame para a saúde, sabia? Além de ser um tubérculo rico em fibras alimentares, ele ajuda a turbinar a imunidade, podendo ser...

> Leia mais
Alimentos antioxidantes: saiba o que comer durante o verão

Alimentos antioxidantes: saiba o que comer durante o verão Alimentos antioxidantes: saiba o que comer durante o verão

Para se manter hidratado durante os dias mais quentes do ano, é muito importante recorrer a alimentos refrescantes, ricos em vitaminas e antioxidantes....

> Leia mais
Todas as Fotos
O strogonoff de grão de bico é uma receita vegana extremamente rica em nutrientes e super saborosa
O strogonoff de grão de bico é uma receita vegana extremamente rica em nutrientes e super saborosa
O suco com polpa de fruta é uma bebida rápida, refrescante e nutritiva
O suco com polpa de fruta é uma bebida rápida, refrescante e nutritiva
O filé de frango ao molho de maracujá é perfeito para quem quer um almoço saudável e saboroso
O filé de frango ao molho de maracujá é perfeito para quem quer um almoço saudável e saboroso
A batata rústica é um alimento que combina com muitos pratos diferentes
A batata rústica é um alimento que combina com muitos pratos diferentes
O caldo de cenoura com alho poró é rico em nutrientes e ajuda a aumentar a imunidade
O caldo de cenoura com alho poró é rico em nutrientes e ajuda a aumentar a imunidade
  Receita de couve flor assada: veja o passo a passo para uma refeição saudável e saborosa
Receita de couve flor assada: veja o passo a passo para uma refeição saudável e saborosa
Chá de alho com limão e gengibre é indicado para amenizar sintomas de resfriado
Chá de alho com limão e gengibre é indicado para amenizar sintomas de resfriado
Esfiha aberta de frango é opção para quem quer mais energia e sabor à mesa
Esfiha aberta de frango é opção para quem quer mais energia e sabor à mesa
Entre os alimentos ricos em luteína (um tipo de carotenoide), destacam-se o milho, o brócolis e outros vegetais verde-escuros
Entre os alimentos ricos em luteína (um tipo de carotenoide), destacam-se o milho, o brócolis e outros vegetais...
 Caponata de berinjela é uma receita tradicional italiana incrementada com diversos vegetais e temperos: pimentão, cebola, alho, azeite, alecrim, uva passa e outros bem saborosos
Caponata de berinjela é uma receita tradicional italiana incrementada com diversos vegetais e temperos: pimentão,...
Tem como cozinhar batata doce na airfryer, a vapor, na panela de pressão e até no micro-ondas para fazer diferentes preparos
Tem como cozinhar batata doce na airfryer, a vapor, na panela de pressão e até no micro-ondas para fazer diferentes...
Caldo de legumes caseiro pode ser feito com aproveitamento integral dos vegetais, podendo ser usado no preparo de risotos, ensopados e outras receitas saudáveis e saborosas
Caldo de legumes caseiro pode ser feito com aproveitamento integral dos vegetais, podendo ser usado no preparo de...