Vitamina A

Para deixar a imunidade fortalecida, os alimentos ricos em vitamina A são fundamentais. Ela é importante para a visão e para o crescimento, além de ter função antioxidante. Descubra como encontrá-la nos alimentos através de dicas e receitas com vegetais, como cenoura crua e manga, e nos alimentos de origem animal, como o ovo.

6 tipos de salada que vão te ajudar a variar no cardápio diário

6 tipos de salada que vão te ajudar a variar no cardápio diário 6 tipos de salada que vão te ajudar a variar no cardápio diário

Que as saladas devem fazer parte da nossa dieta diária todo mundo sabe. A grande questão é que algumas pessoas não gostam de comer a mesma coisa todos os...

> Leia mais
Como fazer molho pesto e quais os seus benefícios para a nossa saúde

Como fazer molho pesto e quais os seus benefícios para a nossa saúde Como fazer molho pesto e quais os seus benefícios para a nossa saúde

O molho pesto é uma opção saborosa que cai bem tanto com massas em geral, quanto com frango, peixe, saladas, torradas e pães. Fácil de fazer, com preparo bem...

> Leia mais
Nada de excesso! 5 alimentos saudáveis que você não deve comer demais

Nada de excesso! 5 alimentos saudáveis que você não deve comer demais Nada de excesso! 5 alimentos saudáveis que você não deve comer demais

Muita gente pensa que só porque uma comida é saudável está liberado comer em excesso. No entanto, além de moderação nunca ser demais, existem alguns...

> Leia mais
4 molhos para frango fáceis de preparar e que você deveria experimentar

4 molhos para frango fáceis de preparar e que você deveria experimentar 4 molhos para frango fáceis de preparar e que você deveria experimentar

O frango é a carne magra mais lembrada na dieta de quem deseja seguir uma alimentação mais saudável e regrada. É que, além de ser deliciosa, ela também...

> Leia mais
Salada refrescante
clock 30 min

Salada refrescante Salada refrescante

Nos dias de calor, nada como uma comida leve para uma melhor digestão, não é? Por isso, a salada aparece como uma das melhores opções! Mas, em vez de fazer a...

> Leia mais
Salada de legumes: saiba quais ingredientes não devem ficar de fora do seu prato

Salada de legumes: saiba quais ingredientes não devem ficar de fora do seu prato Salada de legumes: saiba quais ingredientes não devem ficar de fora do seu prato

A salada de legumes é um prato muito presente na rotina de quem quer seguir uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Mas você sabe quais são os...

> Leia mais
7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural

7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural 7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural

Quando chega o verão muita gente corre para a praia ou piscina não apenas para se refrescar do calor como também para pegar uma corzinha. Afinal, conquistar...

> Leia mais
Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche

Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche

Não é novidade para ninguém que a vitamina é uma ótima pedida tanto no café da manhã quanto no lanche, mas em meio a tantas opções de ingredientes para...

> Leia mais
Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor

Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor

Até quem gosta do verão sabe que às vezes é difícil ficar animado com tanto calor. Afinal, nem sempre temos a oportunidade de ir para a piscina, praia ou...

> Leia mais
Está sem apetite? Entenda como o calor interfere na nossa alimentação

Está sem apetite? Entenda como o calor interfere na nossa alimentação Está sem apetite? Entenda como o calor interfere na nossa alimentação

O verão é a estação preferida de quem gosta de ir à praia e pegar sol. Mas por causa da temperatura mais alta, o seu apetite pode diminuir, e isso não é à...

> Leia mais
As melhores combinações de vitaminas e minerais que você deve ter na sua dieta

As melhores combinações de vitaminas e minerais que você deve ter na sua dieta As melhores combinações de vitaminas e minerais que você deve ter na sua dieta

Você sabia que o modo como combina os alimentos pode potencializar o efeito de cada um deles no organismo? É que, quando aparecem juntas, certas substâncias...

> Leia mais
Conheça os principais tipos de abóbora e as vantagens de cada um deles

Conheça os principais tipos de abóbora e as vantagens de cada um deles Conheça os principais tipos de abóbora e as vantagens de cada um deles

A abóbora, também conhecida como "jerimum", é um dos alimentos mais versáteis na cozinha - afinal, pode ser aproveitado por completo e em diversas...

> Leia mais
Bacalhoada light
clock 1 hora

Bacalhoada light Bacalhoada light

Ama bacalhoada e desistiu do prato nas festas de final de ano que se aproximam por estar seguindo uma alimentação saudável? A dica é apostar na versão light...

> Leia mais
Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade

O kiwi tradicional, de cor verde, já é conhecido pelo sabor delicioso e por entregar vários benefícios para a saúde - como aumento da imunidade, melhora na...

> Leia mais
Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente Minicenouras são práticas e nutritivas! Veja ideias de lanches com o ingrediente

A cenoura é um dos alimentos que não pode ficar de fora do cardápio de quem segue uma alimentação saudável - afinal, é rica em nutrientes e antioxidantes que...

> Leia mais
Farofa integral saudável
clock 20 min

Farofa integral saudável Farofa integral saudável

A farofa vai bem com a maioria dos pratos, né? Do churrasco de domingo à saladinha durante a semana, difícil encontrar uma opção mais versátil para completar...

> Leia mais
Saiba como a soja pode substituir ingredientes de origem animal na dieta vegana

Saiba como a soja pode substituir ingredientes de origem animal na dieta vegana Saiba como a soja pode substituir ingredientes de origem animal na dieta vegana

Você sente que nos últimos tempos tem conhecido mais pessoas que se tornaram vegetarias ou até veganas? Não estranhe: o veganismo é um movimento que vem...

> Leia mais
Bolo de iogurte
clock 20 min

Bolo de iogurte Bolo de iogurte

Bolo de chocolate, laranja, coco, doce de leite... São tantas opções que fica até difícil escolher uma só! Mas que tal dar uma variada e sair do óbvio...

> Leia mais
Conheça 3 molhos que combinam com o salmão e aprenda a prepará-los

Conheça 3 molhos que combinam com o salmão e aprenda a prepará-los Conheça 3 molhos que combinam com o salmão e aprenda a prepará-los

O salmão é um dos pratos queridinhos entre os apaixonados por peixes e frutos do mar em geral. Além de seu sabor característico, ele também se destaca por...

> Leia mais
Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir

Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir Alimentos desidratados são muito nutritivos! Saiba quais passar a consumir

Você certamente já ouviu falar em alimentos desidratados, mas será que sabe o que isso significa e todos os benefícios que vêm junto com eles? Bem, como o...

> Leia mais
7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes 7 recheios para panqueca que são uma explosão de sabor e nutrientes

Não dá para negar que as panquecas são uma delícia! No entanto, quem quer seguir uma alimentação saudável precisa ter cuidado com os ingredientes escolhidos...

> Leia mais
Todas as Fotos
Quanto mais ingredientes estiverem na sua salada de alface mais saudável ela será
Quanto mais ingredientes estiverem na sua salada de alface mais saudável ela será
Molho pesto combina muito com massas
Molho pesto combina muito com massas
Uma porção de amendoim não faz mal, mas se ela for consumida repetidas vezes o excesso do alimento pode causar problemas respiratórios
Uma porção de amendoim não faz mal, mas se ela for consumida repetidas vezes o excesso do alimento pode causar...
 Molho de laranja é perfeito para deixar o frango com um toque refrescante e agridoce
Molho de laranja é perfeito para deixar o frango com um toque refrescante e agridoce
Veja como preparar uma salada refrescante perfeita para os dias de calor!
Veja como preparar uma salada refrescante perfeita para os dias de calor!
Ingredientes como cenoura e abobrinha não podem ficar de fora de uma salada de legumes nutritiva
Ingredientes como cenoura e abobrinha não podem ficar de fora de uma salada de legumes nutritiva
Vitamina de aveia é rica em fibras, o que significa que evita problemas como a constipação
Vitamina de aveia é rica em fibras, o que significa que evita problemas como a constipação
Sucos preparados com cenoura, manga, beterraba e até espinafre são ótimos para quem quer conquistar uma pele mais bronzeada neste verão
Sucos preparados com cenoura, manga, beterraba e até espinafre são ótimos para quem quer conquistar uma pele mais...
Melancia tem um alto teor de água, e por isso é uma ótima pedida para se refrescar no verão
Melancia tem um alto teor de água, e por isso é uma ótima pedida para se refrescar no verão
Uma alimentação mais leve é importante para aproveitar bem o verão
Uma alimentação mais leve é importante para aproveitar bem o verão
Para melhorar a absorção do ferro, você pode combinar alimentos que o possuem - como vegetais verde-escuros - com outros ricos em vitamina A ou vitamina C
Para melhorar a absorção do ferro, você pode combinar alimentos que o possuem - como vegetais verde-escuros - com...
Cada tipo de abóbora conta com uma vantagem específica - para o cardápio e para a saúde
Cada tipo de abóbora conta com uma vantagem específica - para o cardápio e para a saúde